Çawa ji çermê ji çerm biparêze?

Pir ji bo laşê tenduristî bandora navendî ya sundayê ya pirr baş e. Ron tanî dikare ji bo komek mezin a jinan tête binirxandin. Raysên rojê, di metabolîzmê de çêtir dibe, pêhnavê bi oxygenê veguhestin, û li ser sîstem û parastina germê jî bandorek erênî ye. Heta ku riyên rojê bi hilberîna bedena vîtamîn "D" zêde dibe û destûrê dide ku hûn ji dewleta depressive radest bikin. Rays bi awayekî sûd e, lê demek bi dirêjkirina tarîxê bêyî bêyî parastina çermê encamên encamên bêbawer e.
Gelek kes dixwazin ku roj bi germ li gavê ava bikin. Çawa ji çermê ji çerm biparêze? Çiqas baş baş e û ne "şewitandin"? Let us know it.

• Tên herî xweş û balkêş e ku bi tine zêrînek zêrîn e. Dest pê ve avêtina şînên gavê bi lez be. Ji bo ku ne ku çermê yekem roj di şewitandinê de bişewitînin, di destpêkê an sibê de an jî di şem de dest pê bikin. Ji 12 saet 15 saetan di avhewa Rûsyayê, rojê pir çalak e.

• Di havîna gavê de, şewq e ku hûn bistînin. Bayê çermê bêdeng dike, û hûn nizanin ku hûn çawa şewitandin.

• Pêdengiya bêdengî ya çermê bi avê jî wê bibe sedema encamên bêbawer. Zeravên avê bandora bandorê zûtir dibe, ji ber ku ew wek xercan kirin.

• Ji bo tîrêjê li seranserî tevahiya bedenê li ser rûyê xwe de, ew e ku hûn li ser kûçek qonaxek nehêle, lê bi awayek.

• Li vegera ji deryayê, pêşniyaz kirin ku ji bo zivistanek bigirin û piştrast bikin ku ji "paş-roj" kemer an jî an şîrînek moşurîzekirinê bikin. Heke şewit nekirin, hingê dibe ku hin awayan bikar bînin: Li dora zirarê, kozogê, vodka, zîpeya sorê an jî camomile camomile bikar bînin.

Parastina çermî ya berbiçav bi bandorek bi taybetmendiya sunscreen e. Ew ji hêla bandorên xirab ên xirab biparêzin, celebên A û B, ku têgeheke berfirehtir çalakiya vê dermanê tê gotin. Mixabin, cenazeyên herî parastî bi tenê ji cûrên B tixûbên parastî hene. Kişandinên ku ev çêkirina korîkê bi karanîna tavên rojê yên tavê veguherînin û / an an jî an jî nîşan bidin. A kalîteya parastinê ya bilind dikare divê bandora nermurîzasyonê, û herweha antioxidant jî hene.

Parastina berbiçav ya avahiyê bi nameyên SPF û hejmara hejmarek nîşan dide, nimûne, SPF-15. Têkilî demeke dirêj nîşan dide ku dema wextê ewlehiyê ji roj re derbas dibe. Vê demê li ser tengahî ya radiasyonê ya sîvîl û cûreyê çermê mirovî girêdayî ye.

Bêyî parastina kem, mirov dikare ji bo demên jêrîn dikarin di rojê de bin:

• Heke hûn xwediyê xwediyê çermê supersensitive in, paşê te, nikare teng bike, ew yekser şewitandin. Baskê, ev mirovên ku bi por û soran sor hene. Wexta sax-ê de di bin riyên ronahî de bimînin 5-10 deqîqeyan.

• Germên ku bi hestiyar zehmet dibin dikarin di nava 10-20 deqîqan de di ronahiya ron de bibin.

• Kesên kûçikên tarî yên tarî û bi rengê normal skin-shatens-ji 20 heta 30 deqîqeyan.

• Heke cilên te cenazeyê an tarî ye, û çerm zerar e, paşê dema saxlemî ya saxlemê nêzîkî 40 deqîq e.

Ji bo nimûne: Heke hûn di 10 deqîqan de, di navenda 10-ê de ji bo parastina SPF-8-ê de, di nav rojê de ji bo ku hûn di rojê de bimînin. Di dersa mezintir de, hûn ê ji B-rên parastin, û ji bo parastina A-riyê dê derbas bibin. Ev derman dikare nikarin çermê bi% 100 parastin, û demeke parastinê pir kêm e. Bikaranîna van kemeran bikar bînin ku di dema rojê de rûniştina rûniştinê de dirêj nake, ew nirx nakin.

Dema ku tarîpek tavilê bikirin, baldarî pîrozbahiya dîrokê bi taybetî ve bidin. Storage of such funds in a place in warm warming the loss of property properties. Di demjimêrê de, gelek karmendên jêrîn ên di binhevkirinê de SPF-ê di kompîtasyona wan de belav dike. Lêbelê, ew ji bo ronahiya ronahiya kurtahî ya kurtkirî têne çêkirin. Di rewşan de ku dema ku di roj de derbas dibe, dereng be, hûn hewce ne ji bo parastina zivistanek taybetî.

Ji bo hewaya Rûsyayê ev pêşniyar dike ku ji bo fîlên jêrîn bikar bînin:

Divê bi faktorê SPF-carê berê berê tê dayîn, ji ber ku 20-30 deqîqeyan berdan serbest berdan, pêkanîna liverên vekirî yên laş bi kar anîn. Ne qirêjê qirêj nekin. Divê ku fîlmek xuya ye li çermê. Pêvajoyê ji bo her du saetan an piştî ku avê vekişîna keryayê bigire. Divê baldariya taybetî divê bi lezên zûtirîn şewitandin yên laşê bidin: Nose, hesekbones, giyan, guh, kinc, kûçikan, paşê paşê lingê jêrîn. Heke ji ber sedemek we ne li ser parastina kemek taybet tune, hingê ew dikare bi rûnê rûnê zêrîn, zêrîn, an germê bibe. Nîjeriya kemînên ku ne ji çermê parastina çermê ne.

Tenê tenê li ser sunscreen nake. Hat, sûkên kinc û cilên lûksê ji we re bandorên bandorkirina ultraviolet no less. Cilên ji hêla polîtîk û tarî ve bêne hilbijartin. Tê texmîn kirin ku cilên tarî dikare ji ronahiyek yek ji parastina çêtirîn biparêzin. Ma çiqas çiqas xuya dibe ku ew xuya dike, ji bo parastina tiştên ku ji cilê çêkirî çêtir in parastin in. Materyalên ku di du keviran de pêk têne du malperên parastinê, xwedî û cilên cilên hema hema hema sêyem wekhev winda dike. Di rojên germ de, ew e ku ji bo cilên ku ji materyalên mûçûk ve tête veşartinê bidim çêtir e. Çemên vê cilê bandoriya sun-parastî zêde bike. Wekî ku sernekek, ew pêşniyaz e ku bi kûçikek bi tûjek pirfireh bikar bînin. Vebijêrkek îdeolojî ku ji xwe biparêze ji ber ronahiya ronahiya wê dê di binê şê de bin.