Em dest bi destnîşan bikin sedema sedemên malbatê.
Scientists diyar dikin ku nakokiyên malbata ji hêla xebatkariya xebata "demjimêrek biyolojî" ji bo jinan tête kirin. Ji bo nimûne, "larks" di sibehê de kêfxweş dibin ku, çalakiya mêjûya xwe azad e, ew kêfxweş dibin, lê "owls" hîn jî hîn nake. Û ew ji bo çalakiya mizgeftê amade ne. Ger mêr û jina xwedan malbata cûda heye, paşê, di şev û êvarê de, pevçûn dikarin bibin. Lê ev yek tenê texmînek e, da ku hûn ne hewce ne ku pirsgirêkên malbatê li ser lîtolojiya malbata we derxînin. Tenê hewce ne ku têkiliya ji sibê an beriya nivînê bibînin.
Ev xemgîn e, pir caran nakokiyên malbata ji ber ku çi nebin ne. Va ye, nimûne, ev rewşê. Roja kar, ku yek ji hêsantir bû, di dawiyê de, hûn diçin malê. Di nav mînibusê de, kesek te xistin, an we qeçêrîn, xaniyê xwe bixwe, xemgîn kir û lingên lingên xwe derxe, hûn bi mêrê birçîbûnê û zarokê ku alîkarî ji bo dersên hewce dike. Her tişt hewce dike ku hûn di hundurê we de şaş bike, hest hest hêrsa dest pê dike, şerê balkêş e. Hûn hestên xwe yên neyînî li ser endamên endamên malbatê, rewşa rewşa pirsgirêkên xwe bigihêje, hûn dizanin ku hûn neçar dikin ku biqewime berdewam bikin, bi bêdeng biçe kemên cuda. Ev çiqas çend rojan dike. Hûn û mêrê te ne axivî, û ew jî bi we re ye. Her yek ji we berê dixwaze aştiyê bikin, lê kesek lêborîn e. Wekî din, hûn herdu difikirin ku hûn rast in, û çima hûn e ku hûn pêşî bibin ku lêborînê bikin. Roja derbas dibe, duyemîn, avê bêdeng bimînin, kes nikare ji kesek re biaxivin û telefon bi bêdeng bêdeng. Hûn niha difikirin:
Gelek caran, ji bo pirsgirêkên malbatê çareser bikin, ew têgihîştin ku psîkologist veguherîne.
Psychologist kesek e ku bi xalek serbixwe ye, ku tê wateya ku ew ji ber sedemên nakokî di malbata te de nîşan dide û ji bo ku hûn di jiyanê malbatê de bêtir çareser bikin û alîkarî bikin. Şêwirdariya psîkologist yek ji rêbazên herî bawerî ye ku ji bo nakokiyên malbatê çareser bikin.
Gelek kes li ser vê pirsgirêkê xemgîn in. Piştî vê yekê, ew ji hêla rastiyê ve şehîd dibin, yek divê gazî xwê an apê an jî xwestin û li ser malbata xwe û pirsgirêkên wê bêje. Lê ji bo van gumanên xwe bikişînin, em ê li ser dahatiyên rûniştinên psîkolojîkî dibêjin. Ew alîkarî ji bo riya rastiya rastîn ji rewşên şerê ku dihêle. Wekî din, hûn ji bo kesek ku di warê psîkolojî de pêşeng dike û tête armancên xwe yên kesayetiyê nake û ji we re biryar da ku hûn biryarê rast bikin.
Mixabin, di welatê me ev rêbazek pir gelekî ne ku pirsgirêkên me çareser bikin. Mirov ne naxwazin pere, dem û hûrdanê bistînin Hingê hemû, pisporên vê rewşê ne pir ne, pir ji wan kesên ku tenê dixwazin dixwazin, bêyî perwerdehiya profesyonel an jî tecrûbeya werbigire. Lê dîsa jî, divê hewce dike ku mirov rastiya ku gava di nav malbatê de pêk tê, ew e ku mirov ji hev re hevalek bi zanistî re bipirse. Ji ber ku keçika we ji we re hesas dibe, ji ber ku ew ê bi taybetî bi şêwirdariyê bide vê, ku dê ne alîkarî, lê tenê tenê dê rewşa rewşa malbatê bêtir bibe, an nêrîna wê jiyanê malbatê ne rast e. An jî ji şîreta nêzîkî hevalbendiya we, yê ku pir piştgirî ya mêrê te ne, dê ji we re şîret bikin ku têkiliya te zehf bike. Li ser vê pirsê baş difikirin.
Hin caran, şer bi malbata dikare di têkiliyê de hevrêz bikin.
Heke hûn pêwendiya bêyî agirîsyonê, di tirên jêrîn de, hevdîtin dikare ji bo hilberîner dibe, û têgotineke negatîf wê wê winda bibînin. Em herin ku li ser alîgirên nakokiyê diçin, ji ber ku her dem herdem her tiştî neyînî, ji ber ku têkoşînê herdem di nav malbatê de guhertin. Û ev dikare ji bo têkiliya nerazîbûna xwe ya celeb-a-heqê xizmetê dike.
Dema ku şer di tevliheviyê de ye, mêrê û jina gelek caran ji ber sedemên wî bîr nekir. Ew ji ber ku hemî nebêjin ku ew berê nebêjin, hemî her tengahiyên berbiçav û berbiçaviya jiyana xwe ya kesane, her tiştê ku ew li serhevkirina wan jiyana xwe dabû bîra bîra xwe, û ew hêdî ji hundirê hundirê xwarin. Bi tevahiya we hez kir ku ev tîrêjê mirina, hûn şaşiyek mezin. Lê ev yek tundî qedexe ye! Divê hûn gavê xwe bisekinin ku hûn hewl bikin ku hûn bizanin, û vê sedemê vê yekê fêm bikin, di rewşê ku we çêbûye.
Bê guman, di rewşek de, ne mimkun e ku di gotûbêjê de ji bo malbata ducaniyê, ducan, hûrgelan bikar bînin. Ew jî diçin ku di gavê de, an jî hûn, zûtir an paşê, divê ew bicîh bikin.
Em pêşniyar dikin ku hûn nehêlin. Heke hûn dizanin ku di malbata we de pirsgirêkê heye, hûn hewce dikin ku hûn li ser çi bikin û çi bikin. Hûn hewce ne ku hûn analîzek navxweyî ya xwe bikin. Bê guman, ev yek hêsan e, bi taybetî gava ku her tişt di hundurê we de di nav we de zelal e û ji ber sedemên zevî ji bo şerê têkoşînê ye. Lê kî got ku jiyan jiyanek hêsan e? Lêbelê, ev xweseriya wê dê encamên erênî yên xweş bike. Piştî vê yekê, di vê rewşê de, hûn dikarin bi qîrîn û bêguman bêbawer bibin. Hûn û jina te dikare têkiliyek bêyî hîterterî, di nav hûrgelan de bibînin. Ev jî nikarin şer nakin. Hûn bi tenê dipeyivin, mêrê xwe yê ku hûn dixwazin di rewşa heyî de biguherînin û nerînên xwe bibihîzin. Piştre, em ê awayên hevpar ên ji vê rewşê re diyar bikin. Bi vî awayî dê di pêşerojê de alîkariya te bike ku hûn bizanin ku hûn çawa bizanin ka çiqas ji pevçûnê di malbatê de ne. Hûn tenê hewce ne ku hûn bi gumanên xwe re şirove bikin, îdîayên ji we re guhdar bikin, û encama hevbeş biqewiminin ku ji vê rewşê derkeve.
Lê ji malbata din, hûn hê bi hevalên xwe hene. Em ji mêr û zarokên xwe pir hez dikin, lê ne girîng e ku em çiqas wan hez dikin, em wan kesên ku ne di her rojê û saetê de tevlî me bibin, ji bo piştgiriya zehmetî û di demên baş de ji we re kêfxweş in. Hin malbatên heval in heval hene, hinekan ne. Lê ev yek dibe ku têkoşînên ne tenê di malbatê de, lê bi hevalên re jî pêk tê. Û, carinan, em bi wan re peywendîdar bikin.
Bê guman, em ne naxwazin pêwendiyên dostan dûr bikin, heta ku eger sedema vê yekê gelekî cidî ye. Em dixwazin ku hûn di her awayê gengaz de ji ber ku ji we re gelek tiştan tecrûbir dûr bimînin. Pir caran, em nikarin hevalbendiyê nekin, çimkî ew nizanin ka çawa bi hev re bi hevalên xwe re nakin.
Bi hevalên xwe re çêtir e ku tenê heval be, ne ji bo karsaziyek hevbeş an jî hevkarên xwe li karker be. Ev pir caran caran şer nakin, û hevalbend li vir neyê. Wekî din, hevalê te dikare mirov û hevalekî baş be, lê hûn di karê de hûn nikarin li ser raman û çalakiyê nakin. Ew çêtir e ku ji hev re kar bikin û karmendên ku ji we re dixebite ku hûn ji karmendê xwe re bibin.
Gelek kes li ser xwe û hinekên wan li ser wan dravên berbiçav kirin. Ev kalîteyê, dibe ku, di civakê de îstîqrar dike. Belê ev bi rastî têkiliyên bi hevalên xwe re nebe. Ji ber ku kesekî baş dikare dikare xeletiyek çêbikin û xirab kirina xerab. Heke hûn bi têkiliyên xwe veşartin û her tiştê ku hûn difikirin, neheq bûye, wê çend çend salan derbas bibin, û hûn ê salê New Year di dilsoziya serbilind de pîroz bikin. Biceribînin ku sedem ji vê çalakiyê ya hevalê xwe fêm bikin, ne ku ji her derê bibe cihê xwe.
Jinên ku dikarin nîvê di hev re hevalên xwe de şer bikin hevalek heval bikin. Sedema pirsgirêkên mirovan gelek caran pirsgirêkên karsaziyê bibin. Jina ku nikare rewşê teng dike, lê alîkariya mêrê wê bike ku kelefên acû yên rewşa zûtir xilas bike. Hûn dikarin zewaca xwe bistînin ku jiyan bi pîvanê bi hev re nabe, jiyanek têkiliyek dostane girîng e. Lê sedemê sereke ji bo jinan di nav pirsgirêkên navxweyî de ne. Husbands, ku di rûyê wan de xemgîn dibin, dibe ku jina jina wê rastiyê hêsan fêm bikin, û nehêle ku hûn her tiştê ku dilê wî çewt e.
Heke hûn bi kesekî pir xezeb in, lê dîsa hewce dikin ku rêbazên bingehîn ên di rewşê şerê de. Divê hûn bi rewşeke taybetî re peywendî bikin, û neçin ser kesek. Pêdivî ye ku hûn behsa bêtir hestên bêtir bipeyivin, û hevalbendiya xwe naxwazin. Hûn nikarin li ser endamên endamên malbatê bipeyivin û li ser mijara zarokên xwe vekin. Ne gef nekin û rewşê bi peyva "qet" nebe.
Pêdivî ye ku hewce bike ku rewşa ku ji aliyê çavê kesê vekirî ve hatî rewşê bigerin. Bi xwe di nav cîhê xwe de xwe bistînin û hewce bikin ku hewldanên xwe fêm bikin. Çima ew vê yekê dikî, ne wusa, çima ew çi gotiye ku ew çi gotiye. Erê, hemî ji ber ku ew jî hestyar e û hestên mirovî ye.
Li hember hevaliya te ya tezmînatiyê naxwazin û bi tevahiya jiyana we bijî. Her wiha, ew dikarin ji bo têkiliya têkiliyên bi hevalê xwe re bifikirin û rêbazek herî baş ê ku bandora tenduristiya xwe ya tendurustî bandor bike.
Ne ji ditirsin ku pêngava pêşî li hember hevalê xwe bi bi hevalê xwe re bikişînin û lêbigere. Ji dil bi dilê xwe bipeyivin û fêm bikin ku pevçûn bêkar bû, lê hûn neheqî bûn. Bi alîkariya vê yekê hûn tenê wergirtin.
Hin çend salan li vir bibînin û fêm bikin ku çi dibe ku hûn bi tevahî têkiliyên dostên xwe derxînin. Pêwîst û bendê ji vê yekê çi ye. Û hingê hûn dikarin jixwe bijartina xwe bikin. Hingê dîsa, dostaniya xwe vekişînin an jî di pêşeroj û paşeroj de berdewam bike.
Hemî van rêbaz û pêşniyarên ku em ji jor re gotiye dikare ji we re bersîva bersîv bide alîkarî bikin: "Çawa ku ji nav malbat û hevalên xwe bipeyivin?" Bi alîkariya xwe, hûn ê bikarhênerên ku ji rewşên nakokî, neheqîn dikin, û neheq dikin hevdu bikin. Ew ê ji we re fêr bibin ku çawa fikra hişk ve girêdayî bike û di dema pêvajoyê de bi hestên xwe veguherînin. Ji ber vê yekê, malbat û hevalbend pir girîng e, û çêtir e ku hewldanên hin hewldan û cîhekî xwe bikin ku ji bo ku hûn di nav malbat û hevalên xwe de nakin, ji ber ku hûn ji mirovên xwe re xemgîn kirin û tengahiyê xwe bikişînin.