Peas - dilzewlet, pirr baş û di heman demê de hilberek kêm-calorie, ku ji bo her temenek mezin e. Pirsgirêka sereke, ji ber ku kîjan pisîk û xwarinên din ji vê sûkê de li ser mekêşê me pir kêm dibe, tevliheviya wan amade ye. Lêbelê, pêşveçûn di nav şêweyek pirzimanî hemû astengiyên ku ji ber mirinên berî tengahî zordar kirin.
Çawa ku di pejmaran de pevçê bixwin?
The best and most common choice is pea porridge. Ev bi temamî wekî qezencê bi goşt û masiyan, hêsan û xwe bixwe dibe ku ji bo pisîkan tije bibe. Beriya demên multivariet, ew hewce ye ku ew yekem hişyar bikî, û paşê ji bo demeke dirêj ve bişopînin, bi carinan veşartî û avê germ dike. Niha pêvajoyên xwarinê pir hêsan dibîne:Numreya bijartinê 1. Cheap and diet:
- Beans divê heta avê vexwarinê vexwarin.
- Kişandin.
- Bi rêjeya 1-2ê avê ava bike.
- Ji bo ku amûra sazkirinê di moda "quenching" de ji bo kernelên herî kêm du saetan ji bo hestê - qasî saetek bes tê ye.
- Piştî ku amûrek veguherin, tîrêj hilkişîn - rastiya kevnên rast beriya ku çavên te dê paqij e.
- Solim bi bîhnfirehiyê û tîrêj amade ye!
Hejmar 2 Nutty bes
- Nêçîrkên avê da ku avê paqij bikin û bi kûle bişînin.
- Pêwîste dawîn ji alîyê piçûk kêmtir hewce ye - 1.00 kîlan per per cilên cores.
- Dê vexwarê nav kûlan em meşikek mûkê bişînin.
- Her çiqas xurek û pêşniyarê xwarinê piştî xwarinê bikişînin, ev xwêra wê heger hûn çêtirîn çêtir bikin.
- Hûn dikarin spaxên xwe û sebên xwe yên barkêşînin (pelên bay, peppercorns, giyayên piçûk, germî, cûr û garrûs) da ku ji bo bîhnfireh û dewlemendiya bêtir dilxweş çêbikin;
- Bi vî rengî rêbazê berê, hemî du saetan ji bo du saetan, halên - 1 saet.
Avê peas û hilberên kişandin di pirrjimar de
Ya duyem li ser lîsteya me, lê ne ku nefiroşe û bijarte ne kêm e ku berhemên spixandî ye. Tîma Piquant ya vê yekem de bêtir ji mirovên ku ji zarokbûnê ve tê nas kirin, û pêwistên malê yên modern, dikare teknolojiya wê amade dike.Ma hewceyê me çi
- Xwarinê vexwarinê (pork pork, bacon, velek an mîkroj, sausages);
- peş - 1 glass;
- serî - 1 blokek navîn;
- cûrên - 1 navîn;
- root root - 1 piece;
- potatoes - 2-3 pcs.;
- pelan, peppercorns, salt, greens - bîhnxweş.
Ji bo amadekariya mûzîkê bi xwarinê û xwarinê vexwarinê ji bo pirzimanî:
- Bi bacanê baconê an baconê bikişînin û bi kûleya cîhê di moda "frying" de bişîne.
- Serî û gazê di kubên piçûk de jêbirin û di kulîlê xwe de belav dibin, (eger hewce be, rûnê rûnê an rûnê rûnê).
- Beans ji hêla rûnê rûniştin veşartin, em avê vexwarin û bi kûleya pirzimanî bişînin.
- Avê bi hesabê 1 ji 3,5, avêtina xwêk, spî zêde bike û ji bo 40 deqîqên "quenching" veguherîne.
- Di heman demê de, em potatîk veşartin û wan diçûşînin, heman heman yekê bi riya parsleyê pêk tê.
- Me ji hêla xwarinê spî vexwarinê jê derxistin.
- Piştî 40 deqîqeyan, xwarin û xwarin bi şewqê, 20 deqîqeyên din ji bo stûyê zêde bikin.
- Di tije qedandî de em meşrika kûçandî zêde bikin û em hilberên peqê bi hilberên spî re li ser masê dikin.
Ji bo xwarinê bi xwarinê re bi masê re peyda bikin
Nirxa nutrojiya kevirên germî ew wan hilberên xweşek taybet dike ku ji bo kesên ku wan giran dibînin û jiyanek çalak aktîf bibin. Naveroka fat, ya naveroka fatbohydrate, bi piraniya proteînan bi xwarinê xwarinê an xwarinek xwarinê wekhev e. Dike xwarinê xwarinê wek mirinê an jî zincê vexwarinê bike - û proteînek baş a amade ye!Hûn hewce ne
- lean veal - 300 g;
- peas - 1.5 cups;
- kûrrên - 2 biçûk an jî mezin;
- serî - 1 navîn;
- garlic - 1-2 kevir
- rûnê rûnê - 1-2 têr. spoons;
- root of parsley, leaf of bay, spûyê bîhnxweş, salt.
Ji bo pêngavê gavê bi xwarinê vexwarinê vexwarin
- Em ê rûnê bi kulikê bişînin û di moda "frying" de vedigire.
- Em ji wî regiran û kûrrên şandin.
- Piştî 5-10 deqîqeyan em bi vebaweran rizgar kirin û li dora 7 deqîqeyan bikişînin.
- Em di kulîlan de paqijên mûçandî, hemî kevirên lûksîn, germ û spî û şewitandin 1 to 2, avê rêjîmê digirin.
- Piştî demjimêrek, dilxweşiyek, têr û kêrhatî an jî xwarinek dewlemend di protein de amade ye.