Her dê dizanin ku ji bo ku ji bo zarokek tendurustî ye, ew e ku hewce ye ku ew xilasiya xwe xurt bike. Now mijara ku çawa dibe ku ewlehiya zarokê di hilweşê de pitik e. Ji bo ku ji bo parastina havîna havîna zarokê zarokê baştirîn payîzê çêtirîn e. Çawa ku ji bo parastinê zarokek bixwe dibe ku pir caran dibe nexweş dibe?
Tenduristiya zarokê, yê ku ji hêla vitamins û mîkrobatan û rêjîmê rast rast e, hebe ku mayîn û dirêj dirêj di hewayê nû de digerin. Li vir, dibe ku, prensîbên sereke yên xurtkirina xilasbûnê.
Vegetables û fêk ji xwarinê ku ne armanc ne tenê ne ku ji bo parastina parastinê, lê herweha parastina wê. Ji ber vê yekê, bikaranîna fêk û sebûk dê ji bo parastina zarokan pir baş e. Niha ev pir girîng e ku hûn ji berê û fêkiyên dawîn bikişînin, ew niha ji bo cesedê zarokên xwe pir hêsan in. Dabeşên cûrbeyên ji fêk û sebên xwe ji pitikê re amade bikin, lê ji bîr nekin ku bedena çêtirîn vîtamîn û minerals di forma xwezayî de. Di şertên xwarina xwarinê de, ew pêşniyaz kirin ku her roj û zeviyên herî kêm 3-4 caran, gelemperî di rengê zû. Bi taybetî ji bo parastina berjewendiya vîtamîn û mînerûl in xwarinên dewlemend ên zêrîn, vîtamîn C, zinc, beta-carotene, folic acid, vitamin D, selenium, calcium hene. Piştî vê yekê, zarok dê di zivistanê de kanan û germên xwe bixwin.
Niha em bila di ezmên vekirî de rêve bibin, ji ber ku ew ji hêla hemî krîterên zarokan re kar dikin. Oxygen ji bo fonksiyonê mizgefta normal, nervous, parastî û pergalên cardiovascular e. Ava nû ya çepê çêtir dibe, zarokê hîn dibe ku zû, sar û berbi hewa xweş bike, alîkarî karkerên zarokan baştir bikin, ku wekî encamek dibe ku zarok alîkariya nexweşiyên berxwedanê bikin. Ya faktorek girîng e ku çiqas zarok di dema demserê de dişewitin, pirsgirêkek her tim ew e, ji ber ku tenê heya zarokê T-shirt û şermezar bû. Pêwîstin ka çi tiştek pêbawer bike dikare pir zehmet be. Gelek dêûbav hewl dikin ku zivistanên zivistanê di zivistanê de zewic bikin, lê ev çewt e. Zarokên biçûk wek zilamek ne sar. Û ev yek ji rastiya ku bedena zarokê hîn jî piçûk e û nehêle ye, da ku xwînê baş dike, di zarokên xweseriyê de ji mezintirîn çêtirîn mezin, ji ber ku zarok pir cilên germî ye, hûn dikarin laşek paqijî bibin ku dê li ser pêşnivîs û bayê Vebijêrk çêtirîn: Herdem her cilên germ lê zêde bibin, dema ku zarok zarok azad dike, ewê wê ji wî re bipirse. Ger raya ku ji bo we ji bo we di guman de ye, paşê poz û destên xwe veşêre, ger heya ku hewce ye ku tiştek germ germ bikin. Riya herî çêtirîn ku ji bo pitikkirina cilên baş e ku hûn li ser cilên cilên ku li ser cilan in, dakêşin û pirtirkêmtir xistin.
Ji bîr nekin ku li parkan, çaran, li ser boulevardan bigerin. Bi riya dawiya dawîn, ji ber ku ew herî vîtamîn D in, kêfxweş dibin ku di bin hewayê nû ya biçûk de zarok diçin, pişikên xwe pêşde bikin û bi vî rengî bedena pitikê ji bo zivistanê amade dike. Piştî ku rêyên dirêj diçe pitikê zarok dikare bixwazin bêtir bixwin. Û ev pir baş e, çimkî di havîna havînê de ji ber ku germê kêm dibe.
Heke hûn di hilweşandina çalak de, ew ê bi hêsanî ji bo zivistanan amade bikin, û hingê demên sar diçin ku ji bo veguhastin. Û di dawiya dawîn de naxwazin ku ji bo pêdiviya zarokan re li ser hewceyê ji bo amadekirina vîtamînê ji bo zarokan re bipeyivin.
Û bêguman, ji bîr nekin ku pelên cûda yên ku di xaniyên xwe de rûnin û êrişên dirêj ên dirêj bikin, bi karê xwe re bi karanîna krîza bi zarok re, materyal bikar tînin li perçe li parkan.
Niha hûn dizanin ka çawa ewlehiya zarokek ku pir caran nexweş dibin fêm bikin. Em hêvî dikin ku ev ê alîkariya zaroka xwe hemû hemî nexweşiyên berxwedanê dike!