Gelo potato kêrhatî ye?
Di sê sedsala borî de, potatoes di tevahiya Rûsyayê de belav bûn, ew hilberek xwarina xwarinê ji bo mirovên modern, û bi taybetî bi mirovên hevpar e. Bila me, berbi berbiçav, nerastên zirarê û zewac ên nirxandinê binirxînin.
Lêkolînên hişk ên xwarin diyar kir ku ew di amoîdên amînoqe ye, pêwîst e ku beden ji bo molekulên protein çêbikin, û carbohydrates, çavkaniyên iraqî yên enerjiyê. Li naveroka pîtinsiyonê de, pisporiya mîkrojenîzanên zerar ên zirarê, hilberîna zirav, hilberên metabol û bêtir cholesterol. Ew normal çalakiya çalakiya paqij û gavê gestroestestinalî, normalê mîkroflora berevanî bistînin. Ascorbic acid, di xwarinê de tête, metabolîzmê çêtir dibe, dîwarên xweyên xwînê yên hêzdar dike. Ovên pişk ên bi potatium ve têne rûniştin, ku pişkiya dilê hêz dike.
Potato ji bo pêvajoyên metabolîk, karê hundir, sîstema cardiovascular, zextên arterial, mêjû û zelaliya hişmendiyê pêwîst e.
Hûn dizanin ku taybetmendiyên pir potatîk ên potatîk heye! Lêbelê, tevahiya jiyanê ji bo jiyanê normal be, nehêra çavdêriya dirêj a xwarinê potatîk zirarê ye. Gelek madeyên zêrîn di heman rengî deynî anjî an jî pişk hatine firotin, û kengî dema, gelek taybetmendiyên kêrhatî winda dibin.
Herweha, tenê pisporên ciwan tenê sûdir e, tenê ew materyalên kêrhatî diparêze, ji ber ku ew di dawiya zivistanê de xwarinê xwarinê biperizîne. Gelek cûreyên xwarinê xwarinê hene.
Di xwarinê çar roj de xwarinê
Ev xwarin teng û kurt e. Di vê versiyonê de pir xwarinê zirarê giran bibe sedema laş. Lê di rojekê de hûn dikarin nêzîkî 0.5 kîlometre winda bikin. Lê belê, ji bîr nekin ku bi pirr zêde, pir jî, û pir zêde tedbîra ku di hilberên weha de di hilberê de ye. Rakirina hilberîna bedena ji avê zêde ava dê pêvajoyên metabolic çêtir bikin. Heke hûn di pêşerojê de nerazîbûna rationalisticî, pişka birêkûpêle jî bila bibin, ew e ku hûn hewce nebe ku hûn germiya xwarinê û carbohydrates digestin sînor bikin.
Di vê xwarinê de xwarinên di heman rengî de ji bo taştê, xwarin û şevê hene. Ji bo taştê hûn dikarin kûçek kurtek vexwarin. Ji bo xwarinê, hûn hewce ne ku hûn gêrên mashedê 200 gram dîkan-xwarinê bixwin. Salt dikare bi bi kulîlan veguherînin: pişk, parsley û hêvên kesk. Ji bo xwarinê, hûn hewce ne ku xwarina potatîk bixwin, bi du sêvên navîn-sî, sûkên hûrs, kesk û rezwan. Pêwîst e ku ava avê zêdetir vexwarin (lê neçê ne.)
Di xwarinê heft-roj de xwarinê
Potatoes jî di heman rengî de di heman rengê de di heman rengê de jî di heman rengê de pêdivî ye Her rojê hûn hewce dikin ku kozografên xwarinê ji bo 5-6 ji bo rûniştvanên xwarinê bixwin. Li şûna xwê ku ew bi sedsala bi greens (dill, parsley, hûrgelên kesk) heye. Tiştê an jî mînîner vexwarin (lê di nav hûrgehan de ew di bedenê de vebawer avêtin) avê, çayê kesk bê şekir. Ji bo ku di xwarinê de çêbikin, hûn dikarin sebên xwarinê (kulîlk, kulîlk) û nefretkirî fêk (apples and berries). Hûn dikarin kefir biçûk bikî, keleya kêm-têr û pêjeyek dijwar.
Di xweya du hefteyan de ev xwarin divê bê dîtin. Di vê demê de hûn dikarin bi 7 kg