Wekî bijîşk dibêjin, ew gelekî gelemper e ku rojek gazê heta rojê 14 caran. Heke pir caran ev dibe, hinek sedem e ku hûn difikirin û giyanî û xwarinê xwe bifikirin. Ji ber ku ew gelek caran dibe sedema pirsgirêka root.
Çêdeyên çi ji wan têne?
Gases di hundirê kolanan de nebin, ew her tim li wir hene. Ji ber ku piraniya hilberên di pêvajoyê de derxistina carbon dioxide. Sedema ji bo carbohydrates, ku di nav wan de nebe û bi tevahî bedenê nehêlin. Wek mînak, apples. Ew nêzîkî 20% ya dakotana karbonê hene. Ew di nan û berhemên din ên din de jî hene.
Ew nirxandin ku ne her organîzmê li ser hilberên berfireh dike tesîrê. Ji ber vê yekê, da ku hûn bizanin ka an xwenek bixwe an jî ne, hûn hewl bidin û reaksiyonê xwe bikin. Wekî encamek, hûn ê bizanibin ku ew hewce ye ku ji bo vekişînê ye.
Çima gazên hêsan ên rêdanên bîhnxweş?
Gelek celeb berhem hene hene ku ne tenê ji bo destûrkirina gazê, lê teyek rastîn ku hûn dikarin dravî bikişînin, çimkî bîhnek bê tenê bêbawer e. Gelek caran ew ji alîyê kevir, cebbage (spî, rengî, brokoli), her cûreyên masî, rîsk û prunes. Lê rêberê zirikek hêsan e, ku di nav sulfurê de hîdrojen veguherîne. Piştre ew bi bîhnek "taybet" re zêde dike. Tenê enzîmên dikarin bi vê yekê re bipeyivin, ku wateya ku hûn biçin serdana dermanxaneyê.
Çawa ku ji gazê veşartin?
Ya yekem, hûn hewce ne ku hûn xwarinê xwe bisekînin û bizanin ka çi li ser bandor dike. Ew dikare demeke dirêj dirêj bikî, lê hûn ê laşê xwe baştir bikin fêm bikin û dê bikaribin binê kontrola xwe bigirin. Ji bo ku rewşa wan hêsan bikin, ew e ku ji ber hilberên xwarinê yên ku di warê bijîşkan de, dibe sedema çêkirina gazê zêde bibe. Heke ew ne alîkarî, hûn dikarin tehlûkên taybetî bikar bînin, lê ev tenê tenê rizgariya demkî ye.
Ew pir bandor e ku hûn xwarina xwarinê ku hûn dixwin kontrol bikin. Piştî şevê an şevê, xwarina we di nav saet an çar de çi ye. Ji bo ku armancên herî armanc bidestxistin, ew ewa xwarina xwarinê ye.
Wekî nîşanên pratîk, hilberên zirarê yên navxweyî bi gelemperî xwarin û xwarinê têne. Ji ber ku mezinan wan wan berbiçav, bi taybetî lactose.
Îcar hûn çi dikin?
- Xwarinên ku ji hêla gazê te ve dihêle.
- Heke ev hilberên xwar têne, wan bi tevahî veguhestinê biguherînin.
- Nabe, ji ber ku dora hêsantir nikare bi pir xwarin nabe. Ew êvîn û gazê wê gelek caran bêtir bibin.
- Dema xwarinê nekin. Bi hêrs û hûrgilî.
- Xwarinê vexwarinê.
Ew tiştek herî hêsan e ku hûn dikarin bikin. Lê heger em di derbarê bandorên herî bandor de bipeyivin, divê em bi guherînên xwe biguhêrin. Em pêşniyaz dikin ku şêwirmendek doktor dikare, ku dê nexweşiyên derman û nexweşî derkevin derve, û herweha pêşniyarên xwe bidin serdestiyên xwarinên xwarin.
Biceribînin ku ew bi dermanan re bigirin. Gelek kevir û sorbenên nû yên bi hêsantir bi pir caran dikare dikare cesar bikin.
Pêdiviyên gelên xwe nade. Pûçê paqijkirina çûna dîl, spûyê zêrîn, mint. Çayê kêfxweş bibin û çavkaniyên kar û çavkaniyên xwezayî bibînin.
Hûn di bedena te ya hûrgelan de bîr nekin, ji ber ku ev dibe sedema encamên neyînî.
Xweşîn bimînin!