Di zivistanê de an zivistanî da ku hişk bigirin, pir hêsan e. Bi taybetî ji wan re tehdît dikin ku bi rêbazên parastina pêşniyarê nakin. Û her kesê ku ji nexweşiyên kevn ên teng û gûçê diçin. Qanûna hemî heman e. Ew hêsan û hêsan in ku ji xwe biparêzin û hezkirina xwe ji vîrûsan biparêzin.
Rule number 1. Cleaners
Hûn divê her dem dest bi xwe re gava ku derê ji kolanan be. Bi destê destên mîkrobes gelek caran caran veguhestin. Doktor ji we re şîret dikin ku rûyê xwe bi sipê xwe bişixînin û pozê bişo. Ev pêvajoyek mîkroş ji vîrûs û axê paqij dike. Riya herî çêtirîn ku poza xwe bişaşe ye. Hûn dikarin li dermanxaneyê bikirin. Hûn dikarin xwe bikin. Em ji 1 golê ava avê germ bikin. Di nav nîv-spohek xwê de hilweşînin. Pêdivî ye ku çareserî ne pir baş be, ne jî derfet heye ku muxalîfê mîkroş bişewitîne.
Rêjeya nimûne 2. Pir pir tewr bikin
Di heyama vê sar de, baştir e ku ew pêbawer bikin, wekî ku ne bi şikilî û ne ku hûn neheq bikin. Di havînê de hewayek guhertinek e. Ew ne hêsan e ku cilên ji bo hewa hilbijêre. Ew çêtir e ku gelek tiştan ji yek yek germ bike. Ji bo nimûne, li ser topek turtleneck bi kûçikatê, li ser topek kulet an kûçek, paqijî an jî dizî. Ew ê ji we re li bayê sar nabe ku hûn neheqînin, lê di nav dikan an veguhastinê de, li ku derê germ e, her du kevirên cilan veşartin. Ev ê bêtir asteng bike.
Rule number 3. Bi balafirên nû re veşartin
Rêveçûna li ezmanê nû ya kêrhatî ye. Ew xilasiya me xurt dikin. Bê guman, her kes nikare ku her rojê her du saetan du roj derbas bibin. Gelek em tenê di hewa hewayê de ne tenê dema ku kar dikin û kar dikin, biçe dikan. Heke hûn hewl bikin ku di hefteyên mehan de bi rêveka dirêj ve bigirin, wê hêj jî encamek tune. Hûn hewce ne ku hûn bisekinin ku mala te her dem û nûzeş e. Pêdivî ye ku ji odeyê vexwarinê, bi taybetî di nav nivînan de.
Hejmar çar hema rast bikin.
Di heyama serma-zivistanê de, girîng e ku laşê me hejmareke vîtamînek hebe. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hûn bi hevdengî bixwe bijîn Hêvî bibin ku di xwarinê, lemons, honey û iorekhi de xwarinê bibin. Di xwarinê de ew ê baş e ku merivên ku bi bandora germbûna germ heye. Di nav wan de hene: pisper, germ, cardamom. Pêdivî ye ku hûn vexwarinên vexwarinê vexwarin, daneyên cranberries, currants, raspberries. Di rewşeke acîl de heke hûn ne her tiştî dikin, pirrîtamînan li dermanxaneyê bikirin û wan dixwin. Di vê deman de, hebe ne dihêle dişibîne. Ji hêla vê organîzmê ve tête kêmkirin ji hemî hemî cûreyên virus yên bi hêsantir dibe.
Rêjeya nimûne 5. Daxistina ewlehiyê
Mirovekî ku xilasiyek xurt heye, tu carî ji nexweşiyên catarrhal dûr nekin. Û enfeksiyonek vakslêdana hêsanî tengahî dike. Ji bo parastina xurtkirina hêzdar e, ew hewce ye ku her dem bi berdewam bikin. Ji bo vê zarokan divê zarokên ji destpêka zarokek ve bên hîn kirin. Rêxistina jiyanê çalakiyek rêve bike. Fêr bibin ku bi tedbîrên xwe re bizanibin Pêdivî ye ku bi kêmanî 7-8 saetan bi xewna xwe bistînin. Ji laşê nedosypaska bi qels dike, û parastinê kêm dike.
Şîretek din girîng
Ji xwe veguhastin ji nexweşiyên virusê bi aromatherapy re biparêze. Ev rûnên wek eucalyptus, ylang ylang, lavender antîseptîk baş in, ew bacteria û vîrusên ku li ezmanan neutralîz dike. Pêlên bingehîn ên pine, cypress, mandarin û chamomile têr in. Ew tengahiyê, tengahiyê bistînin. Avê qutiyek 10 hilberên tevlîhevkirina van rûnê baş dişewitîne û di dilê xwe de dişibînin tehlûk. Ji bo ku ez di nav mala te de çêbikin, lêbigere aramên lamp3 yên mint û lemon.