Parastina ciwanan û berbiçaviya dilsoziya abînînek herheyî ye. Daxistina kozmetîkê, romanên karmendiya plastîkê, dermanên xwarinê yên xwarinê têne serkeftî dibin. Di heman demê de, bingehên ku jiyanên tendurustî yên tendurustî dê dê encamên xwestinê bêyî bêyî tedbîrên tedawî û tengahî bibînin. Pêxembera yekemîn yek zewaca bihêz û şev e. Destê dê dê bibe hêza hêza winda barkirin, enerjiyê çêbikin û ji bo karên rojan amade bike.
Pêdivîkirina tonusê bedena yekem girîng e: di sibehê de û bi rojek yekser yekser - yekem pergala xebatê ya sîstematîkî ya sîstemî û pergala musculoskeletal.
Lênêrîna çermê prensîbê bingehîn bingehîn e. Pêdivî ye ku balyozek taybetî divê bi firoşandina paqij-paqijî bi fel an glycolic û herweha bi seranserê germî ya giran digire.
Rêjeya xwarinê dê alîkariya çêkirina karên gastrointestinal, çêkirina rewşa por, nails û çerm çêtir bikin. Qanûnên hêsan e: beşên piçûk ên di nav rojê de, xwariyên kurt ên di xwarinê de û yek û pênc lîreyên avê roj di ava rojê de paqij e.