Çawa çêkirina spermê pêşerojê pêşerojê û bedenê xwe bike ku ji bo "rast" spermatozoa pêşve bibe, em ê di vê gotarê de bêjin.
Ew ji bo spermê gihîştî nêzîkî 70-75 rojan digire. Piştî vê yekê, çend heftiyan hewce ne ji bo "ripening". Ji vê yekê ev e ku ji bo sê mehan çar mehan di çarçoveyê de, meriv divê jiyanek tendurustî bijîn da ku ji bo xwarina tenduristî "tendurustî" çêbikin.
Li gor Rêxistina tenduristiyê ya cîhanî, encamên spermogram divê bi standardên hinek standardan re bigirin. Ji bo nimûne, hêjeya herî kêm 2 ml, hebe ku pir kêmî 20 mîlyon per 1 ml. Divê spermatozoa bi kêmanî 75% be, divê ji kêmanî 25% divê bi awayekî veguherînin.
Bila berbi anatomyê bikişînin. Her tiştê di bedenê de fikir dike ku bi trifles û rastiya fikrên cinsî di bin laşê de ne jî ne guman ne.
Rast e ku nîşanên normal ji bo viability of spermatozoa, germahiya îdeal 34-35 dersînor e. Ew di dema demjimêr de hatibû naskirin, yek ji rêbazên parastinê li ser şevê hezkirina şevê ji berî avêtina avê anîn an şanek anî anîn.
Ne ku di binê zincîra herî baş de ji bo merivên cewher hene, û nexweşî ne. Shorts jî tedawî û nehêşana ne-insasive in. Wê kincê rastê ji materyalên sirûştî ve ne girîng e ku ne tenê ji bo jinê, lê ji bo milk. Parastina rêjîmê ya rêjeya rastîn dê di tilîlên spermê de germkirina germê misoger bike.
Bi rastî, lêkolînê bi bi spermograf dest bi destûra mêrkujî mêr bikin. Ji bo encamek baş, ev çêtir e ku piştî analîzekê demekê dubare bikin. Spermogram dikare dibe ku analîzên herî diyar eşkere ye, û her çiqas zilam li ser vê yekê çiqas têne şaş kirin, lê ji bo ji bo ji bo paternasyona paşeroj ev e ku goriyên weha bikin.
Hê zelalbûna spermê diyar bike, ew e ku planên din bêtir çêbikin. Heke her tişt diqewime, hingê ew e ku her tişt di normê de biparêze, eger heya, paşê pirsgirêk çareser bikin.
Heke zilam ji bo dermankirinê vekirî (kursiyek dirêj), wê hingê di hefteyên 4-6 de, dîsa spermogram bikin ku bibînin ka kîjan qeşe ya "part" ya dermana semînal çi ye.
Heke ku mêrê wê dermanên hormonê digerin ku doktor li vîzvestnostê bibînin. Ne tenê ew, lê komên din derman dikare bandorên encamên nirxandin û bandor bikin.
Di dema dema plankirinê de, sînor an jî, heger heke hebe, bi temamî tertoşên hormonal û antibiotics vekin.
Ji şertên xirab derkevin
Mirovan ji zordariyê biparêzin. Ev şêwirdarî ji we re ji dilsoz xuya dike, lê tengahiyên domdar, xebatkarên fîzîkî û giraniyên giran ên giran tenê ne tenê tendurustiya jinan an jî bedenek jinê, lê belê negirtî li spermatogenesis.
Dema ku hewl didin ku dîsa biceribînin cixarê bikişîne. A motivation in form of chebby cheeks and "dad" rehî dikare alîkariya dawiyê ji alîyê nîkotînê re dipeyivin.
Vebijêrîna spermatozoa ew çiqas zûtir dibin, bi awayekî girêdayî rewşa gelemperî girêdayî nexweşî girêdayî ye. Di nav-dexşandina demjimêr de, sedî ya spermatozoa giran dibe, ku dibe sedema pêvajoya sirûştî.
Dema ku bi têkiliyên kîmyewî an jî materyalên zêrîn hejmar hejmarên spermatozoa zêde dibe. Paşê, guhartina genetîk dikare dibe, û ji ber vê yekê, eger mimkun dibe ku, di dema plana zarokan de dûr bikin.
Vê yekê eşkere ye ku li ser plana plana narkotinê tune. Bandoriya yek cixarek bi marijuana kişand ku dibe sedema zirarê bêbawer a fenasê pêşerojê.
Xwarinê
Xwarinê tendurustî dê alîkariya kalîteya sperm çêtir bikin. Tu kes wê ê di rojekê de dixwaze ku ji bo nûçeyên nû veguherîne, lê bi tiştek ku hûn hewce ne. Ji me re ji me re ji me re ji me re ji me re ji me re ji me re ji me re bêjin ku ji bîran û bi gelemperî ji vexwarinên alcoholic, ne tenê nexweşî mezin dibe û bedena pêdivî ye, lê pergala kartiovascular dibe û asta astrogenê. Numreya herî bilind ya hormones jinan nûnerên yekbûyî yên yekser ên zayendî yên bihêz ne.
Xwarinên dewlemendî yên vîtamîn dê alîkariya sperm çêtir bikin. Vejîn û fêkî, nû, hilberên dairy yên ji bo tenduristiya mirovan ji bo karanîn in. Vitamin C, an jî bêtir wê, bi erênî bi hilberîna spermê bandor dike. Tiştek girîng - eger citrus nexşîne, eger nexweşiyên gastrointestî hene. Vitamin C di kiwi û kûçikek mezin de pir mezin tê dîtin. Ji bo tendurustiya mêran, vitamins D (şîr, masî, masê masî), B12 (hêk, mas, beef), vitamin A (kincîn, gazîn, zêrîn) divê bi gelemperî be. Rojane bikaranîna pişk, rojan, pirtir, zeviyên darê, raisins. Şekir ji bo bîhnxweş û dilxweşiya kêrhatinê bigirin. Vê yekê ev xanûyek e vitamin E û xwarinên din e.
Vebijêrin snaxên berbiçav, kenazkaran naxwazin. Pêwîstina pizza û pattiyên kêmtir. Bi zûtirîn tevahiya malbata xwe bigirin xwarinê tendurustî. Hingê hemî, di dema ducaniyê de divê hûn bi du lênêrînê bikişînin, û piştî piştî xwarinê dê di xwarinê de hêsantir rûniştin, eger mêrê wê demê jî hîn bibin ku hîn bibin û hûn ji ber ku we berê xweşik û şawermê xwar nakin.
Sermaseya kafîneyê sînor bikin, ji ber lêkolînên di Danmarkê de di nav hûrgelên sperm ên mêran de ku kêm caran gelek vexwarinên xwarinê li ser qehra iguarana ve tê xwar kirin.
Ji bo ku baştirîn kalîteya spermê çêtir bikin û meriv û jineke ku di dema dema planê de çêtirîn dikare dikare fiklî acîd bike binivîse. Ew di xwarinên cûda de têne firotin, da ku ew pêşî hewce ye ku doktorê destpêka kursê bikî.
Ew ne gengaz e ku kêmbûna kêmbûna wê, wek lêkolînên nîşan dide ku kêmbûna astê fîkolîk dikare dibe sedema mezinbûna hejmara spermatozoa bi bi hevkariya chromosomal re bibe. Ew çêtir e, bê guman, ku ew di tabloyan de bigirin, lê di heman demê de di herdu kevir û pelên pelik ên kesk yên kesk de hene.
Jiyana tendurustî, pispor, an jî bi kêmtirîn pisporên sibehê jî alîkariya wê spermê ya pêşerojê baştir bike. Metabolism Rapid, şikandina xwîna xweya mezin, berxwedana nexweşî baştirîn di hilberîneriyê de nîşan dide. Lê ew ne girîng e ku neçûçe. Bi taybetî ji wan mirovan re fikar dike ku ji nermalavan re nemînin. Stressên zehmet ên negatîf li ser semînalek bandor dike.
Di dema plana planê de, di çarçoveya çalak de çalak e, hûn bi hevserê xwe re di cinsî de nebawer bikin. Ger hebe kursa dermankirinê tê, lê hefteya 3-4 caran bîr bîr dike ku hezkirina xwe ji bo jiyanê malbata xweş e û girîng e. Ji ber ku di çarçoveya adetî de, ji bo pêşveçûnê sperm, amadekirina amadekariyê ya xweseriya xwe ya me, em di fabrîkên ji bo hilberîna zarokan de fêr dibin. Û paşê, her tiştî, hûn duçikên hezkirî yên ku plan dikin ku bajar dewam bikin û dinyayê cîhanek biçûk bide.