Glandên germî yên çerm bi berdewamî parastina lubricant. Ev lubricant ji ber bandorên negatîf ên hawirdora parastina çerm biparêze. Lubricasyon çermê pêdivî ye ku hişyar bimîne, nerm, nermûr. Lê heger mercên çermê pir zehf e, parastina xwezayî ne bes e. Dema ku em dixwazin ku çermê me bikin. Ji ber vê yekê wusa çermê çermê şewitandin?
Hîçek hişk çerm dehydrated ye. Nehêlekî hişk wateya ku kêmasiya lipîd hene. Lipids - sereke ya sereke, ku berpirsiyariya pêkanîna pêkanîna pêkanînên hucreyên epidermal e. Peliya lipidê ya çermê pir zelal e. Ew nehêle çermê bi awayek têr nake, kîjan sedem ji bo avêtina avê ya nehfê ji çermê ye. Çerm teng dibe, kêmtir elaqe.
- Dijminên sereke yên çermê hewayê hişk e. Pêdivî ye ku divê germbûna 30-40%. Lê ev yek hêsan e, bi taybetî li zivistanê. Di zivistanê de, dema ku germê veguherîn, li germê di odeyê de ji sedî 10%. Ev moşurek ji çend mehan dimîne. Belê, heger hûn cîhazek taybetî be, ku dê di odeyê de nehêz bike. Heke pêwîst hebe, hûn dikarin li ser hûrgelan veguherînin. Û di nebûna vê yekê de, hûn dikarin li ser batteries gavên kevir germ bikin. Lê belê divê karmenda hewayê di rewşên awarte de veguherîn. Kişînerê hewayê hewa germbûna hewayê kêm dike. Lê hebûna derheqên hundur di hundirê daîgarê alîkarî da ku di asta xwestinê de nehêle bike.
- Waşê şewitandinê jî ji bo rûnê çermê dike. Avêtin an şûştî dikare ji 15 deqîqeyan bêtir nabe. Di bin ava dirêj de alîkar dike ku ji bo greva parastina sirûştî kêm bike. Bi taybetî bi avê germê germê ya çermê dike. Bi tîrêjê rûn, ew çêtir e ku ji avê germê germ bikin. Divê pêvajoyên avê divê di êvarê de bêne girtin, ji ber ku roj ji çermê dike ku bi destûra parastinê ya herî zêde hejmar e. Herweha, tîrêja herî herî herî zêde di roja ku gava kesê herî çalak e ye. Gelek caran ji bo xwarinê vexwarinê ne pêwîst e. Vê hefteyek bi careke din veşartî ye.
- Bandorên negatîf li ser tenduristî û dermanvanên çerm. Ew çêtirîn e ku ji sîpek bikar bînin, ku di di çarçoveyeka wê de tewrê de heye. Ev kemikê li çermê fîlmek ku ji riya nermê ve dibe. Ji bo cihek dabeşkirina sîpiyên cûreyên celeb hene, pirtûka aculî ya ku nêzîkî pirtûka germbûna xwe ya çerm e. Bikaranîna paqijê mîkrof, gellek zindî ya germê jî li ser çermê sûd e.
Lênêrîn û dermankirinê ya rûn.
- Pêdivî ye rûnê nermaliyê berdewam dike. Şîrketên şîrîn çêbikin. Acîl laktîk hucreyên mirinê vedixwe, û hucreyên tendurustiyê dike ku nehêle. Ji bo ku hûn hewcedariyek dairy hewce ne hewce ye ku hewceyê ku di şîrê şîrê de, gazê pirsgirêkên çermê ji bo çend deqeyan biparêzin. Hingê napkin jê veşartî û çerm bi rengek zelal e. Ev pêvajoyê dikare bi karûbarên nû ya nû an jî doktorê xwezayî pêk tê.
- Bi tîrêjê hişk, hûn dikarin bi karanîna moşurîzasyonên germ, gels, pêdivî bikin şer bikin. Ji kozmetîkên modern, hûn hewce ne ku hilberek hilbijêre ku di hyaluronic acid de heye. Ev acîd bi zûtir bi rûyê we re şewitandin. Her weha hewce ye ku naveroka amadekariyên ceramîdan, fospholipîdan, ji bo amadekirina fêrbûna fatahiyê bide naverok. Hemî ji wan metabolîzma lipid re vedigire.
- Naveroka pirrjimar ya aloe vera bi pirsgirêka rûnê çerm. Aloe pisîkên ku ji hucreyên çermê mirinê veşartin hene. Pîrekî pişkek bisekinin, paqijkirina qada piçûk bikin. Hemû materyalên di saxer de hilberînin. Ji bo çermê paqij bikim. Çermê germ, tender, nerm dibe.
- Heke hûn çermê bi pisîk, pişk an çareseriya rûnê vîtamîn E, hingê hûn ji zûtirîna zûtirîna we çerm biparêzin.
- Ji bo çermê hûr bike, li ser avê bişûra tûştûnê bexşik û du çermên lanolîn dişewitîn. Di vê tevlîheviyê de rûnê zeytê zeyt û pişkek nû ya zêrîn bikişîne. Wek ku pêwîst be, vê tevlîhev divê cihan pirsgirêkek zehmet kirin.
- Heke hûn hemî hêşkêşî bikişînin, hingê hûn hewce ne ku şûfa germ germ bikin, ku di du şûşên darê Îngilîzî de pêşî zêde bike. Piştî şûştê, çermê nixwe. Pêvajoyê dê bibe germbûna xwînê. Hûn dikarin hin herêmên pirsgirêkên ku bi tenê bi xemgîniya vê saltê ve paqij bikin. Heke ku hûn deryaya bermî yên darê ji darê xwarinê veşartin, hingê hûn ê bandora nermbûna hişk zêde bibin.
- Bikaranîna şevê ya taybet a bikar bînin. Di dema xew de, pêvajoya nûkirina nûjenkirina epidermis bi parzemînan pêk tê. Bi şevê şevê çermê bi temamî veguhestin elementên ku ji wan re vegotin. Ji bo ku ji bo paqijkirina rûn, ew baş e ku masksî bikin. Ew beşên hûrgelan û nuturîtiyê hene. Ew pêvajoya piştî pêvajoya lezgîniyê zû çêtir dike.
- Ji bo ku hûn di çermê rûnê binê, hûn hewce ne ku ava avê pakkirî vexwarinê vexwarin. Pêwîste hûn di du rojan de du lîreyên avê hewce ne. Di heman rojê de jî baş e ku hûn hemî til û pisikan vedixwe. Lê ev hewce ye ku ji bo kempîn, avê avê, kafî, kahînek reş, beer kêm bikin.
- Avêtin û vîtamînên mînînan bistînin. Bi taybetî taybetî zinc û vitaminsa koma b. B Di dermanan de hûn dikarin vîtamên vîtamîn bikirin.
- Bi gelemperî çermê bi lezgîniyek re kêmbûna kêmbûna linoleic aciz dike. Zirarê pêdivî ye ku avahiyên taybet ên lîpîpterê taybet. Wekî encamek, çerm hestiyariya xwe winda dike. Di raportê de bikişînin, zeytek, sesame, zêrîn, soya bîr û petrolê. Wêjeyên pir baş in. Di xwarinê de mexbûr jî masîfxweş e. Ev mackerel, sardines, capelin, herring. Ev masî di omega-3 de acîdên fatikên nermatir hene.
Ya armanca me ya sereke e ku ji çerm û ciwan re çerm bin. Ji bo vê yekê: Bi rasterast bi çermê vexwarinê û lênerîna xwe bigirin. Heke piştî ku tedawiya xwe ya tehlûkê we çerm di heman darê de dimîne, û hûn tengahiyê dibin, hingê divê hûn doktor bibînin. Sedem dibe ku karê karûbarên tîrîdê ne kêm be. Û heger eger çermê xemgîn, pişkek kevir, cihên cil, hûn jî hewce ne ku pisporek bibînin. Zelalbûna zêdekirina çerm dikare nîşanek dermatitis, pişkên çerm, psoriasis, diabetes, etc. dikare hişk dibe ku encamek hin hin dermanan. Û di nav pîran de, wekî encamên astengiyên hormonal, çerm jî jî hişk dike.