Hêrsiya hindik hindik e. Lê hûn nikarin alîkarî lê lê bisekinin ku di nav mirovan de pir serfiraz in jinan jî di nav gelekî kêfxweş in. Wê winda ji çend pounds dê bibe sedema winda. Lêbelê, piraniya hejmarê pir zêde bêaqil dike. Mirovek zilame dest pê dike ku hêjayî temaşe bike, û zilamê zêrîn, hêrs. Di her salî de, mirov dixwaze baş bibînin, ew ji wan re dipirsin ku çima ew têr dibin.
Jiyana
Ger kesek bêdengî, bêhêz, giran li giran, tone pir bi xweşwîle, xemgîniyê ye. Gelek caran ew hewl dide ku xwe nîşana xwe biguherînin, ku ew diçe klîmîka fîzîkî, gym. Ew encamên baş dide, lê ji ber ku dilsoziya wî, zûtirînek zû zû zû dibe û dîsa bi riya berê jiyanê tê. Lê di nav gavê de, mobîl, hûn ê gelên tevahî nabînin. Wê demê nabe ku fatê bigirin, ew herdem diçin. Ji wan re ji bo rojekê calorîzan bi tevahî şewitandin.
Menuê rojane
Di rewşên ku roleke mezin pir bi hêsanî û temenê, xwarinê tête lîstin, paşê xirabek xirab dibe ku bi kelek xirabî an jî dikare parçeyek tîrêj an jî pirtirîn mezin bigirin. Pêvek pevçûnê jî tevlî pêşveçûna pêşketina tevahî. Dema ku hûn bi wan re vexwarinê an xwarinê veguherînin, ew gelemperî ye, lê dema ku xwarinê xwarinê, şevê buns û sandwichên bi hev re çu an jî kafir dixwînin, hingê hewce ne hewce ye ku xewna dilovanî. Ji bo ku ji bo kûçikên kukushaya kêlîk, mûçeyên kêlîk ên bêhnfireh têne hilberandin.
Tendurist û tedbîran
Îcar gelek celeb agahdariyan hene, ku ew şêwirdariyê çawa çawa bi alîkariya alîkarî yên cûda, tedbîrên cûrbekirî çawa dibe. Lêbelê, mirov berdewam dikin fat, van şertên wan ne alîkarî. Her çiqas ew gelek caran rêbazên şewitandinê yên berbiçav dikin, ew nikarin ji xwe veqetînin, lê ji ber ku çend kîlos çend pounds dorpê kirin, û paşê ew ji nû ve têne kirin. Tu hêz tune. Wekî ku xwarinê diqewime, riya kevn a ku jiyana xwe vedigere. Û ji bo hinek demê beden xwarinê piçûk nekir, lê niha hewce dike ku ew monkeyê bikişînin, çepê hê bêtir hîn kirin. Wekî encamek, hewldanên hewl didin.
Harm an sûd
Hejmarên hinekan ên ku xwarin ne, neheq nakin hene. Ji ber vê yekê rastdariya ku ev hemî zordariyê dike. Di van gotinan de hin rastiyê hene. Ji ber vê yekê, ku hûn dest pê bikin ku hilberên nebixebitin an zûtirîn dest pê bikin, divê hûn bijîşkek bîr bikin. Ne her organîzmê ne amadekar e ku bi van zextan re bikin.
Mirovek di dema xwarinê de bi temamî tête girêdayî ye, û di tevlihevbûnê de ye. Ji bo nimûne, di rewşek rêwîtiyê de rêwîtiyek karsaziyê, pêwîst e ku bi saeta xwarinê bigirin, ku di rewşek rewşê de nebe, an jî hûn bi mêvanan vexwendin û hûn nikarin tiştek bixwin. Wekî encamek, êşkence, hişk û tengahî tê nîşandan, wekî encameke ku xuya dibe.
Di xwarinê de bêhtir bêhêş e, lê rojane rojane pir caran dibe sedema zêdebûna nexweşî di demokrasiyê de, dibe sedema pirsgirêkên ciddî di germ. Di van rewşan de, di bin çavdêriya bijîşk, divê hewceyê ku hemî qonaxên amadebûna amadekariyê, hemî destpêka rojane, û bi awayek ji wê derkeve.
Beauty ji hêla tendurustiyê bêtir nexne ye
Ne herdem di temamî de, kesek sûcdar e, gelek faktor hene ku bi giranbûna giran dibe, ji bo nimûne:
- diyabetes mellitus;
- nexweşiyên liver, gurban, tîrmeh, dil;
- astengiyên li ser paşnavê hormonal;
- hin dermanan.
Di van rewşan de, gava şer têkoşîna pir zêde neyê encam kirin, divê em qebûl bikin, xemgîn nekin. Piştî ku, rastî, mirov ji bo xwe nîşanî, taybetmendiyên giyanî, giyanî, zilamên qenc hene.
Ew cixarê derxistin - ew rakir!
Gelek kes dibêjin ku dema ku ji wan vexwarinê veqetin, ew dest bi xwê mezin bûn. Lêbelê, ji ber vê yekê ew e ku ew hûrgelek çêkiriye ku wextek demek maqûl e ku di destên xwe de bi cixarê ve bistînin. Û niha berbi cixarê ye, bi xwarinê veguherîne, ku li ser hinek tiştek xwarinê dibe, ji ber ku zêdebûna giran.
Çawa çawa bi obesityê re bike
Ya yekem, divê em karê xwe bikin ku hûn bi temamî jiyana xwe biguherînin, lêgerînek ne, lê ji bo demeke dirêj. Ji bo vê yekê, divê hûn bi temamî xwe biguherînin. Di hefteya mehan de, divê hûn bi tenê di hewldanê de li golê biçin, li hundurê kar bikin, di nav parkê de bigerin. Li ber ku tiştek ji bo xwarina tiştê ku hûn tiştek tiştek bibînin tiştek hindik hene. Ew ne hêsan e ku hûn xwe bi hêz bikin ku gelemperî bigirin, lê encam wê dirêj nake, hûn ê wê bi dilxweş bibin. Di vasuluchshitsya de ne tenê hejmar, lê jî mood jî ye.