Modernî di dema me de ji aliyê faktorên mezin ên faktorî ve tête kirin. Gelek tengahiyên û xirabiyê bi me re her roj bi me re hev re dike. Ji bo ku fêrkirina aştiya hişmendiyê û aştiya mizgîniyê, xwe bi xwe di rewşên tundûtûjî de nebe û tevbigerin, bêyî ku tendurustiya xweseriya we dereng dike, hûn hewce ne ku hûn bizanin û rêzikên hinek hêsan ên peyde bikin.
Li pêşniyarên guhdarên psîkologên navdar bihîstin, carinan ew carinan ji bo fikrên xwe bikişînin. Pêdivî ye ku ji ber ramanên rûniştina rûniştinê dûr bistînin, da ku hûn hemî armancên jiyanê, daxwazên xwe bizanin, da ku hûn hemû çalakiyên xwe, rêbazên wan bigihînin hevrêz bikin. Paqijkirina rojane ya "xaniyê hundur" dê ji te re ramanên hemî ramanên ku hûn li ser dakêşin, ji hemî rewş û jiyanên pêşîn re binirxînin.
Hûn tiştan biçûk tiştan bikin.
Binêrin, tevahiya jiyana me di gelek tiştan de ji gelek trifles pêk tê. Zêdetir bizanin ku her tiştên biçûk yên ku pir demên herî dilxweş be. Wekî din, sedemek bêtir ji bo şermê bişînim. Hin xwe ji hin tinkikan an şûhikek bedew bikirin. Gelek tiştek ku hûn dikarin dilxweş bibin. Ji bo ku hûn bi rûyê xwe bilind dikin, bi rûyê xwe re bilindtir in, wêneyê we, li cîhê herî girîng e. Baweriya ku hûn li derdora we ye, hewl bikin ku hûn di mala we de paqij bikin, bila hûn bi tiştên kêfxweş in. Bêyî tirsa, ji pişkek kevnar vekin, û ji vê fikrên ji fikrên zordestî re derheqê, bi alîkariya vê yekê hûn dikarin kelek baş baş bibin.
Li ser rihet bisekinin.
Hin caran, da ku ji bo moodek baş çêbikin, ew e ku şanek germê bi bi petrolên hewce ne. Preparên xwe yên xwe amade bikin û di nav hewayên aromaticê de digerin. Bi bîhnfirehiya lilacan, tîrêja çiyayê, dilfikêşiya dilşikiya dilê xwe di nav porê xwe de, kişandina nehêle ya germên ku bi paqijê mirina we re giyanê te qenc bike.
Bi rasyona xwarinê bicih bikin û dema ku ji bo pisporên fizîkî bibînin.
Beşên piçûk yên xwarinê yên xweya karbohydrate-çêr, dewlemend, alîkariyek baş çêbikin. Nîsk anîn an jî, wek mînak, swimming. Xweserkirina avê ya avê ji bo bîhnfirehiya alîkariyê, pişkên we dê fêr bibe. Bi vê yekê, bê guman, bê ê bi rûyê xweşikiya erênî ya erênî bandor dike.
Fêr bibin tiştek her tiştî bibaxşînin, ne ku ji bo xerab û xemgîniyê veşartî.
Piştî vê yekê, ev neyînî ji we re ji dest xelet dike. Piştî ku li hember kesek hinek kesek hûrgelan, hûn bi hişmendî bi tecrûbeyên hinek negatîf di têkiliyê de bimînin, ku pir mûçê xwe kêm dibe. Hin caran, hûn bêyî ku rastdariyê dikin, bi xwe re bisekine ku hemû enerjiya neyînî ya ku ji ji tengahiyên berê û quarrels ve vekirî, tecrûbeyên tirsa ku hûn nexşeyek baş çêbikin. Biceribînin ku tu sûcdar baxşin, çimkî ew ê canê xweş bike. Ev tiştek nerazî dike ku barê giran borî borî.
Jiyana me ya nûjen pir çalak e, û her demê her dem bi lezgîn e. Gelek caran ew bi awayek zehmet zehmet zehmet e ku her dem di bin demeke dirêj de bimîne. Gelek caran hewl bikin ku bila her kes bi xwe re biçin û hewl bikin ku hûn bi qursên normal ên tiştên xwezayî ve girêdayî bikin. Vebijêrin ku dilxwaz be û hewl bidin ku hûn di jiyana xwe ya erênî yên erênî yên xweş bikin û nehêlin ku hûn hestên xwe bigirin. Ger hewceya rewşê bi awayek awayî binirxînin, lê eger tiştek ji bo çêtirtir e? Her tiştê ku hûn nuha wekî trajyarekî herî xirab û tengahî bibînin, sibê dibe ku şaşê fêm bikin ku tenê bi şikilê, û bi gelekî baş baş e.
Tatyana Martynova , taybetî ji bo malperê