Smoothies ji nîvro, banana û zincê çêkirî Smoothie rêbazek mezin e ku tendurustî û xweşfxweş bikin, carinan, yekemek nemûnî ya xweyê. Ji bo bîhnfirehiya xwe ya dilovanî bi tevahî hestiya birçîbûnê digerîne, da ku ew ji bo armancên xwarinê tê bikaranîn. Îro em ji hêla kotonê, banana, zikê, hem jî cinnamon û kartamom amade bikin. Coconut - çalakiya ramanê û hişmendiyê zêde dike. Banana - karûbarên hişmendiyê çêtirîn (hêviya dilsoziyê, dilovanî zêde dike). Ginger - enerjiyê, stamina, bîhnfireh û çalakiyê dide (zivistanên di nav deverên navîn de bikar tînin). Xwezî û dilxweş be!
Kişandin:- Bananas 1 pc.
- Milê darê 200 ml
- Coconut 20 g
- Ginger 1 fresh.
- Cardamom 2 pcs.
- Pinnamonê çêr 2 g
- Step 1 Ji bo bîhnfirehiya we hewce ye ku hûn pêdawî, germê nû, banana, kemamon û kartamom.
- Step 2 Banana pêşî paqij, qulikê bistîne û hişyar dike.
- Step 3 Di pêşîn de ji bo pêşniyarê şîrk û şevê amade ye.
- Dema 4 Dema ku şîrê, şavên û banana birêkûpêk amadekar e, hûn dikarin amadekariyên lezgîn ên lezgîn bibin. Ginger paqijkirin û li ser germek pêdivî ye.
- Dema 5 Şîrê, chips, banana, germ û germên erdê dermanê gavê bi kulikê blender bikin.
- Step 6 Ji bo her tiştê sifro baş e.
- Step 7 Bi kincê xwe bixwînin û kêfxweş bike. Heke bixwaze, hûn dikarin bi cinnamon erdê vekin.