Avê bi sebên masî
Dema xwarinê: 40 min.
Li yek ji 435 kîlan xizmetê dike
Proteins - 33 g, fats -18 g, carbohydrates-12 g
- 400 g of fennel
- Gûr 200 g
- 1/2 nîvê germê ya kesk
- 200 g tomatoes
- 1 clove of garlic
- 3 table. kevirên zeytê
- 250 ml ji birayên danê ve
- 150 ml dermanê kulikê
- xwê
- erdê reş
- 600 gramên masî hene
- juice 1 lemon
Amadekirina dermanê:
1. Fennel dişikên çêdike, kûrrên - derdorên piçûk, şilên kesk - rûkêl. Pêçikên piçûk ji bo jibîrkirinê bişînin. Xwarin 2. Sebastên amadekirin, hişyar, li rûnê olê (10 min). 3. Birayên rûniştinê pêşî bikin. Şewqek zermî bi bi xemgîniyek piçûk re dişûleya paqijên avê bi sebên dilşandî. Her kes bi hev re bikişînin, germê kêm bikin û di bin lidava 5 deqan de digerin. 4. Kirê kulikê, tevlîhev û sezona xweş bikin. Li 7-10 deqîqeyan ji bo agir biçûk. 5. Teyranên ku bi avê avê, peel, bedena xwarinê veşêrin. 6. Pêçikên masî yên biçûk parçeyên piçûk bikujin, bi lîberê lemon, reş û mîkrok veşartin. 7. Masî pişkek zirav li ser sebên stewkirî, pişkên tomato zêde bike û ji 10 deqîqeyan re bistînin. Piyanên mayî yên bi hêsên kesk yên mayizî veşartin.
Stew
Dema xwarinê: 50 min.
Di yek 300 kîlan de xizmetê dike
Proteins - 8 gram, germ - 16 grams, carbohydrates - 30 gram
- 200 g ji kelefên xwe
- 1 table. çilê rûnê rûnê rûnê
- 1 serî
- 1/2 root root
- 200 g ya bedenê
- 2 tîrêjên potato
- 1 apple
- 2 tomarên çêr
- xwê
- erdê reş
- 1 table. çermê kulikê
Amadekirina dermanê:
1. kûçik û germê bikişînin, rûnê rûnê rûnê (7-10 min). Hevşok (20 deqîqe). 2. Pumpkin û êzên kubê (an jî di forma nifşê cuda de) derxistin û avê (15 min). 3. Tîmên kêlikan diçin. Bi sêvê vekişîn û qulikê bikişînin. Ji bo pişk û kelikan bi biştir, apple û kincan bi tîrînek tilandî zêde bikin. Sala û 15 deqîqeyan ji bo din vekişin. Stew li ser plates belav kirin û bi kulikê kişandin.
Ragout of zucchini
Dema xwarinê: 60 min.
Di beşek 210 kîlometre de
Proteins-9 g, fats-2 g, carbohydrates-45 gram
- 600 g ji zicrini
- 3 kûr
- 1 pod a miranda sor ya sorik
- 1 root parsley
- 2 tomar
- 1 serî
- 200 gampan
- 200 g of Brussels
- 100 g ji bermîlên cenazeyan
- 2 table. kevirên rûnê rûnê
- xwê
- parsley an dill
Amadekirina dermanê:
1. Zucchini, tomar, gûr û pişkên biçûk biçin nav kubên biçûk. Pulpek mîkrobatê qulikê. Roja parsleyê bikişînin. Champignons ketin çete. 2. Li ser rûnê rûnê xwarinên germî û parsley (5 min). Tiştên bacê, sezê bikişînin ku ji bo 30 deqîqeyên din ji bo bîhnfirehiyê veşêrin. 3. Kesên kişandin, xwarinê amadekar veşartin.
Ji bo naveroka
- Em paqijkirina xwarinê
Heke hûn bixwe xwarin xwarinê, hûn dikarin hewl bikin ku ew biparêze: Li ber tovê xwarinê zêde bike an jî bi şîrîn, kor, birotikek bêhêl. Divê van beşan divê hewceyek hêdî bixwe, her dem diçin.
- Çiqas kernelên kûçikan digerin?
Heke hûn hewce nebin ku hûn ji hêla tîrêjê, paqij an hazelnûçan ve bixin, hûn bikaribin du grênan bikar bînin (li cîhên hûrgelan, cîhên dûr li ser jêrîn û li ser çepê bikin), û hûn dikarin bikar anîna ji bo rûnê veşêre.
- Peyvek nû li kûçikên paqijkirinê
Ji bo paqijê xwarinê mas, mas, masî û fêk têne xwar kirin. Û niha bi gihîştina gihîştina bloya bêdengî ya Braun Multiquick, hûn dikarin bi rêjeya xwarinên ku di di ezmên vekirî de vekirî têne dirêj kirin. Blender li ser batteries dihêle û hûn dikarin bêyî ku ji bo 10 xwarinan vekişînin bikar bînin - ew bej, fêk, mûçik, gûçik, pîran, çîkok û heta ku jî xwar dikin. Bi vî awayî hûn ê rûmeta rûmetên mêvandar ên partiyên "ser rê de" bistînin!