Dances ji meha kevnar hatin me. Veşartina wan veşartî di nav tevgerên veguhestinê de, dema ku perwerdeya germî tê navnîşkirî ne, ji bo ku tê de bête dayîn, nabe ku di pêvajoyê de alternatîf ji we re alternatîfên cûrbawer ên cûda cuda bikin û di dawiyê de, di nav 40-50 deqîqeyan de ji hêja dilxweş in, hûn wek mînak, wextê gym. Bi awayek, rastiyek ecêb e ku tu dansek di bin rengê wê de bijartî ye, û ew bi xwe re bareya "herêma xetere" bike. Ji ber vê yekê, li ser teşeya xwe ya fikrûbirse, di kêfxweşiya xwe de dans û dans hilbijêre!
Yabloko
Tu lingên pêdawî ye, û tora te pir teng dibîne, lê hûn ji hêla xemgîniya xemgîniya ku di ser gora te ava kir. Mamosteyên tendurustî bi vî rengî temamî "lifebuoy" tê gotin. Bi awayê, ew ê xweş e ku ji bo navên vê cîhanê, wekî stêrên navdar ên Scarlett Johansson û Charlize Theron dihat dîtin.
Nanê te tango ye.
Divê divê balkêşin ku hemî dirûşm û rûvên ku bi hewldanan digel hevsengiya xwe bisekinin, bendava hûrgelan li ser maszên çapemeniya germê bistînin. Di dema dema mûzîkê de, hûn li ser Kosyonê zikê xebatê dikin, û dema ku çil - li jorê çapemeniya jorîn û binê. Pir bandorek pir mezin e û lingê pêşî dide. Ev tevgerên tevgerên "snag" re dibêjin. Pêvek di bin hewayê de, hûn divê di heman rewşê de bimînin, ji ber ku tengahiyê dixtorên germê de. Di nav mehekê de, encamek wê dê ji kerema xwe bixwaze.
"Pear"
Di bedenek pirtirkêmtir de heye, lê hûn jî hipsên mezin hene, wek Jennifer Lopez. Ji ber ku deposîtên berbiçav yên herî baş, lê ew xemgîn bû, ew bi awayekî bingehîn werin li herêmê hibiscus debugged.
Dansê te flamenco ye.
Hejmarên mezin û gavên mezin ên ku di vê dansê de têne çêkirin, bi bandorê kulikê, û herweha wekî pişkek rasterast xurt dibe. Ji bo vê yekê, ji te re spas bibîne, hejmarê te dê hevpeyman bimînin, û ew dê çêtir be. Pasî tevlihev û lêdanê bi lingên xwe re li ser şert û rûyê xwe hips û "kêşeyên" pirsgirêkek bandor e. Plus, pir bi zehmet e ku bi flamenco dansê bikin, û hê jî di vê yekê de pir zûtirîn. Ji bo vê yekê, di dersa te de divê hûn hemû baş bikin. Ji ber vê yekê hûn dizanin bêdeng bimînin! Li ser vê yekê, tê wateya ku ji barkirina fizîkî, hejmara darûyên tevahiya fatê kêm dibe, kêm calorî têne şewitandin. Bi awayê, heger hûn ji dilxweşiyê bikişînin, flamenco dê rizgarkirina rastîn be! Ev tişt e ku rûkên berdewam eşkere dike ku "hemî hûrgelên tevlihevî ji derheqê vekin", û çend çend kilograms bi du hefteyên pêşîn ên pêşîn de ji we re ji we re dibêjin.
Carrot
Hûn kêşeyên baş çêbibin, hucreya zikmakî pir firehtir. Ew tenê çavên we yên giran, wekî Grey Jones, wekî tiştek ne-proportional li ser perçeya bilind a trunk.
Dansê Latino ye.
Bi navê vê dansê ne rast e. Di bin navê "latino" de têne veşartin hene wekî mamba, salsa, rumba, samba û hindik navdar. Ji bo vê yekê ji bo vê yekê, ev peyv ne xerab bûbû, ji bo nerazîbûnê, ji ber ku di piraniya dansên dansê de, hemî van celebên dansê di parallel de hîn bûne. Vosnovno hemî danûstandinên amerîkî yên latînî li tevgerên hips, squats û dirûşmên bingehîn têne kirin. Dema ku bal hevbigirin, hûn dermanên pêlav û kûçeyan, ji bo zêdebûna rasterast di tevahiya pisporê mûşê de. Wekî encamek, hûn dikarin bi hûrgelan bi hêsankirina herî mezin binirxînin, ku dê ji bo hejmara we bi nimûne be. Bi awayê, ew ê bêhtir nebêjin ku dibêjin Latino keçên taybetî û dilsoz dide keçan.
"Pod"
Tu kesek pêdivî ye, wek mîna xemgîniyê. Hêjeya te ya tengahî bi temamî bi kêmtir, kem û pişkek bi vê kêmahiyê re hev hev dike. Hûn xweş eşkere dikin, lê mixabin, ne mêr in. Nimûne ji vê yekê dikare wek modela navdar ya Erin O'Connor xizmetê dike.
Dansê xweşikek bellyek e.
Li vir hûn bi baldarî girîngiya xwe bidin rastîn ku pir caran hûn dikarin lîstikvanên piçûk yên dansê bibînin. Ew nexweşîya xanî û çilên baş çêkirî ne. Ev celebê ku hûn bi gule bikin. Hûn ditirsin ji deposîteyên gavê: hûn dikarin tenê çêbibin heke hûn bi her xwarinên tedbîrên xwarinê dest bi xwarinê dest bi dest bixwin. Bi awayê, lêçûna xweseriya xweseriya navxweyî ya hundur, dansê belly alîkarî bandorên pirsgirêkên tehlîk ên metabolîk têkoşîn dike. Divê tu mamosteyek ji bo şêwirmendiya xwe bişopînin, û ew ê rêjîmê ji bo we rêjîmê û rêjîmê ya herî baş bijare.
"Aşopant"
Hûn xwediyê xwediyê hejmara "hêjayî" in in ku nexweşî, kem û hest di nav deverê de ne diyar e. Bi awayê, ew e ku her tişt bi tevahî giraniya giran e, lê bi tenê di belavkirina çewt de ne.
Dansê hip-hop ye.
Hûn hewceyê hêzek hêzek hewce dike ku tiştek di stenbolê de bikin. Piraniya saersaults nikare bêyî ku çend meha amadekariyê amade dikin. Li beşek we, hemî dersên bandorên herî mezin hewce dike. Hûn ê tenê bi bandor bi bandorkirina laşê we û pêşveçûna hevrêziyê, lê ji bo ku ji bilî kîlograms ve dakêşin. Ew xuya dike, lê hûn hewce bibin ku gelek paqij bikin. Ji hêla hip-hopên din ve di heman demê de ew ne tenê hest û hît hêz dike ku bi kar bixebitin, lê dîsa jî, û hêj jî pişikên çapemeniyê. Di tevahiya komên musilê de beşdarî beşdar bûn, ku her her dem her tiştî ji devê tehlikê veqetîne. Piraniya wan, encam li herêmê kêmtir be. şewitandin, avêtin û êrîşên giran tenê li beşek navendî ya beden. Herweha hemî fonksiyonên din, hûn dikarin bibin hevrêziya tevgerê çêbikin û spina te bikin. Hûn bi rastî di heman demê de bi rastî pir ecêb û berbiçav be!
Û dawiyê ez dixwazim ku dansên ku tu sînorên temenî tune hene. Herweha ku ji berjewendiyên tendurustî û we hebûna we, ew alîkarî tehdîdiyê kêm dikin, çêtirîn mood dikin û ji bo tiştek nuh û balkêş e ku wekî nuha destpêka xizmetê bide. Bawer bikin ku her dans herdem her gav dike! Ji ber vê yekê her dem bi riya xwe re rêve bibe û bi tenê bi bedenê, lê ji bo giyanê bi kar tîne!