Saida bi apples
- pelên saithe
- 3 apples
- juice 1 lemon
- 3 table. çûk
- 1 mezin pişk
- 2 table. çermên kulikê
- 2 table. spoşên hişk ên spî
- erdê spî
- pelên xwê deynan
- sprigs of dill or parsley for decoration
Cooking:
Apples, bêyî şikilandin, çaxê çûn. Kûçê kûr bikî, bedena bedenê diçin û bi nîvê lemonê re xwar bike. Bendava bile, hêrs, stirring, di mûçikê (nêzîkî 10 deqîqe). Ji sêvê bi şilê xwe bişînin, 7 hûrdeyên din ji bo germê kêmtir bimînin. 3 pelên sautîkirî biçin piçûkên piçûk. Salt, bi mirinê spî veşartî û bi reşê lîmayê mayî bikişîne. Piçikên masî di pişkek mîkro û piyan de danûstandin. Bi tevahî 30 deqîqeyên agir piçûk, bi kişand û tevlihev bikin. Şuş amade bikin. Germê xwarinê bi şerabê vexwarin, berdewam digerin, bi avê ve bistînin û germ ji nav xwe veguhestin. Di formeka germ de dişewitîne xweya saxê derxistin, dûr û 10-15 deqîqeyan ji bo vekişînê. Leaves of lettuce to sort and distribute by plates. Bêhtir bi masî û sûkên apexan bisekinin. Bi dill an parsleyê vekin bike.
Dema xwarinê: 40 min.
Di beşek 251 kcal de ye
Proteins - 18 g, fats - 15 g, carbohydrates - 100 g
Pelê Chicken a Vegetê
- 4 pelên kulikê (800 gî)
- 2 podên sorê sor ên sor
- 1 carrot
- 1 serî
- xwê
- erdê reş
- 2 table. kevirên rûnê rûnê
- 1 çerm tîrêjên nermalavê
- 1 table. spona soy sauce
- 1 çerm çermê honey
Cooking:
Podseya bîranîna mizgeftê di hundirê 15-20 deqeyan de 220-ê de rûnî. Hingê kenikek ji ji rûnê vexwarin û veşartin. Podên biçûk diçînin, tov û yên mayîn de vedixwe. Flesh di nav pîran Kevrên paqij û paqijên biçûk ên qut bikin û li ser germek mezin. Pîran di nîvên nîvê de derxistin. Pêçikek Chicken li ser fîreyên di nav sîtên dirêj de 1 cm. Pêlê rûnê rûnê û rûnê hemî aliyan. Vegihandina kûçikê, û di qelekek qirêjkirî de şewitandin û germên kûçandî. 4, Pêxemberên paşê veşartin, şevê şevê amade bike. Salt, kewçêr û hêşî bi tevahî germ di bin lîdê de pêk anîn. Bi soy sauce bi honey û sesamekî xwar bikin. Pawlos bi vebaweran li ser pleyên xwe vekin û bi sauceyê derxistin. Hûn dikarin xwarinê ji bo xwarinê veşandin.
Dema xwarinê: 25 min.
Di beşek 220 kîlometre de
Proteins - 21 g, spî - 6 gram, carbohydrates - 25 gram
Kaseya kabbage
- 300 gramên brokoli
- 300 g ya kulîlk
- 150 gramên ham
- 2
- 2 table. kevirên rûnê rûnê
- 30 g mîran
- 2 table. spoons of breadcrumbs
- 2 hêsan
- Silav
- 200 ml milk
- 1 table. rûnê rûnê
- 100 g ji meydana hişk
Cooking:
1. Kulîlk û brokoli (şehîd) 5. Hûmê dişikînin. Çiyayê şewitandinê û bi berdewam digerin, bi rûnê rûnê rûnê rûn. 2. Pêvek bi formê bi kulikê vekin û bi nîvê nanzdehan. Kulîlk, brokoli û hûr bi avêtin. 3. Pirtûka mûzikê bi şîrk, danê rûniştin, rûn û xwê rûniştin.
Rabbit di kulikê de
Ji bo 4 serving:
- 4 rabbit huck
- 1 serî
- 2 table. kevirên rûnê rûnê
- 200 ml kulikê
- 1 çerm spî ya juonê
- 40 g ji qutên qutkirî
- Birayên 300 ml
- kevirê sorê sor
- xwê
Cooking:
- Me xwê bi xwê, giyayê, rûnê rûnê rûnê zêrîn heta ta zêrîn zêrîn û paqijkirina razê. 2. Pişkên avêtin şevên kevir û çepê çepê yên ji çûkê ve bişînin. Bi xwarinê avêtina xwarinê, di nav hestiyê de bikevin û ji bo 40 deqîqeyan digerin. Piştre xwarinê bistînin. Di birçê de bi şûşên kulikê û jencê lemon digirîne, xwarin û xwarin. Mûzîka sor ya sor, pênc 5 deqîqeyên din diçin. Bi deryayê pêvekirî berbi berbiçav.
Dema xwarinê: 60 min.
Li yek ji 515 kîlan xizmetê dike
Proteins - 23 g, fats - 15 g, carbohydrates -12 g
Salad
Ji bo 4 serving:
- 250 g deryaya kale (kelp)
- 150 g ji saxê vekirî ye
- 2 hêsan
- 300 g potin
- 1 pêrsa pêvajoyê
- 1 serî
- 2 kevirên garlic
- xwê
- 100 ml of mayonnaise
Cooking:
1. Arman, peel û kubê diçin. 2. Pirtûka zirav, ziravên avê bi avê sar bixin, paqij bikin û kuban bikin. 3. Sausage di nav kubê de, kevir - nîvên keviran, qeçek rawestî li ser germek mezin. Garlic diçe çapemeniyê. Her tiştî, tevliheviya deryayê bipirse, xwê tûşî û mêjûya bi mayonîzê zêde bike.
Dema xwarinê: 45 min.
Li yek ji 470 kîlan xizmetê dike
Proteins - 21 g, germ - 20 g, carbohydrates - 75 g
Cake fruit
- li ser 50 g ji kewçêrên kulîlk, zeviyên zewac û masî
- 2 table. dirûşmên zilmê.
Ji bo ceribandinê
- 6 hêsan
- 1 glass of sugar
- 1.5 kûpên rûnê.
Ji bo kemer
- 200 g mîran
- 1 dikare dikare kemek kişandin.
Çimkî
- 50 g li rûnê 5 sifrê. dirûşmên cocoa, şekir û şîrê.
For decoration:
- 1 banana
- walnuts
Cooking:
Avê bi vexwarinê vexwarinê, veşartin û kişandin. Ji materyalên lîsteyê lîstekirî, xwê rûnixwe û 4 parçeyan vekin. Di hilberek yek de, duyemîn, zeviyên darê, sêyem-risîn, çar-kulikan. Ji bo 180 kîlometre di navbera 180 deqe de her kêşek bake. 2. Ji bo kemer, kûçikê kûçikê bi kurtê kûçikê. Çimkî şîra şîrê bi şekir û kocê veşêrin, germ ji avê veguhestin. 3. Çermê bi kulikê vekin. Cake bi icing, banana mug û mûçikan veşêrin.
Dema xwarinê: 90 min.
Li yek yek ji 336 kîlal xizmetê dike
Proteins - 7 g, fats - 32 g, carbohydrates - 34 gram
Marshmallow cake
- 1 Cîhanê bîskek amade ye
- 300 g marşmallow
- 6 tangerine
- 2 bananas
- 300 g ji kelikanên walnut
- Rûs û rindê ya 1 lemon
- 2 table. spoons of liquor
- 300 ml dermanê kor
- 1 cup of sugar
- 100 g ji çixikê tîrêj
Cooking:
1. Bi şevê lemonê bi hevokê vexwarinê bikin û paqijê sponge baş. 2. Marshmallow di çarçoveya deveran de, her kin jî di nîvê nîv. Tangerine parçe parçe. Bananas di nav kolanan de, kûçik Kişkek bi şekirê, paşê bi baldarî bi lemon zest bike. 3. Kîçek sponga bi korikê. Kevirên keviran, tangerine, germ û bananên li ser keviran belav dikin, her tehlê tîrêjê pîrkêşî. 4. Gelek û aliyên kemê bi baldarî bi kemikê ve girêdayî û di 1-2 saetan de di qulikê de xist.
Dema xwarinê: 30 min.
Di yek ji 436 kîlan de xizmetê dike
Proteins - 9 g, fats-22 g, carbohydrates-53 g
Custard cake
Ji bo ceribandinê
- 6 hêsan
- 6 table. sponên avê
- 2 kulê rûnê
- 1 bagê paqijkirinê
- 1/2 cup of sugar.
Ji bo kemer
- 1 lîreyê şîrê
- 200 g mîran
- 1 glass of sugar
- 1 kulê rûnê
- 3 table. spoons of cocoa.
For decoration:
- 2 pearşên kulikan
Cooking:
1. Ji kelezên lîsteyê tête, xwarinê çêdike. 40 deqîqeyan di 160 °an de bipejirînin. 2. Dê kîmê amade bikin. Şîrîn bi şekir, xwar û cocoa hev bikin. Mix, berdewam dixebitin, ji bo avêtin û 5 deqîqeyan bixwin. Ji germê vebikin û biçin şîn. Gelek girseyê encam bi baldarî bi mûçeyê veşartin. 3. Kake di 3 keviran de bikişînin, bi kor û qalikê vekin. Bi kulk û qulikên piçûk ên qirşikê bişînin.
Dema xwarinê: 60 min.
Di yek 400 kîlan de xizmetê dike
Proteins-9 g, fats-19 g, carbohydrates-52 gram
Bi hilberên çandî
Ji bo 8 servîsa
Ji bo ceribandinê
- 1 kgê rûnê
- 1.5 kulikê şîrê
- 5 yolks
- 1 cup of sugar
- 125 g mîran
- 3/4 c. çermên nanê
- 30 g ji xwar.
Ji bo dagirtinê
- 300 gol
- 150 g of honey
- 3/4 şekirê kulikê
Cooking:
Ji van materyalên, rûnê kişandin û di nav 30-40 deqîqeyan de cîhekî germ digerin. 2. Poppy avê avê, avêtin û 30 deqeyan dûr bimînin. Piştre avê paqij bike, zeviyê zeviyê di nav mirinê de dorpêç bikin an jî bi germê bi mîr û şekir re derbas dibe. Avê di nav 1 cm mîrek deyne, lê li ser wê hilberê hilberînê û di forma çolê de hilweşîne, ji bo 15 deqîqeyan vekişin. Ji bo 220-ê deqîqeyan ji 25-30 deqîqeyan bikişînin.
Dema xwarinê: 60 min.
Di beşek 260 kcal de
Proteins - 53 gram, germ - 10 grams, carbohydrates - 37 gram
Cranberry Cake
Ji bo xizmetên 16:
Ji bo ceribandinê
- 300 g
- 500 g ji rûnê
- 2 te. sponên paqijkirinê
- 3 eggs
- Rûs û rindê ya 1 lemon
- 250 g şekir
Ji bo sprinkling:
- 2 yolks
- 50 gramên şekir, zev û erdê berbiçav
- 70 g mîran.
Ji bo dagirtinê
- 150 gramên cranberries
- 1 apple
- 100 g ji şekir
- 1 table. spon a starch
Cooking:
Ji materyalên lîsteyê lîstik,, rûnê kişandî, ew di filmê xwarinê de vedixwe û ji bo 40 deqîqan li nav sarrêkerê bikin. Çimkî ji bo mirovên ku bi şekir, xwar, rûnê û berbiyan re digire. 2. Dagirtin. Divê kranberî bêne xelet kirin. Apple, paqijkirin û jêbirinê, kubê bikişînin. Bi kranberries, apple, şekir û starchê, heval bike. 3. Ji rûnê veşartin, rijandin û sprîn belav kirin. Di rûnê 40-45 deqan de li 180 °.
Dema xwarinê: 60 min.
Di yek de xizmet, 490 kcal
Proteins - 7 g, germ - 26 gram, carbohydrates - 56 gram
Kêliyên çandî
- 8 apples
- 100 g of pistachi û pine mût
- 4 table. spoons of sugar sugar
- 3 table. spoons of cognac
- 20 g ji mirinê
- 150 g of honey
- 100 ml sorê vexwarinê
- cinnamon
Cooking:
1. Pîvana amadekirin: pistûkên kopî bikin, bi cedar pîr, cognac û şekir bi hev re tevlihev bikin. 2. Ji sêvên bi baldarî çavdêriya bingehîn, bêyî ku zeviyên wan zirarê dikin. Bi kûçikek bi kûçikê ve bişînin û bi tije tije bikin. Bi cenamonê veşartin, li ser her apple li perçek mûkê veşartin. 3. Ji bo şerabê şeyrê, mîkroşan dan û di odê 25 deqîqeyan de li 180 °.
Dema xwarinê: 60 min.
Di yek xizmetê 380 kcal de dixebite
Proteins - 24 g, fats -17 g, carbohydrates - 36 gram
Bi Oranges with Manna Casserole
Ji bo 4 serving:
- 500 ml milk
- 4 table. spoons şekir
- 80 g mîran
- 100 g ya semolina
- 3 eggs
- 1 orange
- 1 kincê xwê
Cooking:
1. Di şîrê de veşartin, di nav rumpê de bikeve û paqijkirina dermankirina xwarinê. Xwê, nîvê şekir, germî û tevlihev bikin. 2. Squirrels ji ji yolîk ve têne veşartin û bi qulikê qirêj kirin. Di kulikê de çend hûrsên ku ji bo yolks û kulikan vekin. 3. Nîjengê di nîvê de bikujin. Bi nîvê piçûkek piçûk, peş û heval di nav çevê de. Nîvê deryaya orange, bêyî veşartin, qulikê paqij kirin. 4. Pîrê zikê di nav kemek de, li şekirê mayî veşartin û di rûnê 20 deqîqan de li 180 °. Bi dirûşmeyên navîn veşartin. Hûn dikarin germ û sar.
Dema xwarinê: 45 min.
Li yek 450 kîlometre kar dikin
Proteins - 25 g, germ - 20 g, carbohydrates - 48 g
Donuts bi berry sauce
Ji bo 4 serving:
Ji bo ceribandinê
- 20 g ji xwar
- 100 ml milk
- 1.5 kûpên rûnê
- 1 table. zêrînek şekir
- 500 g tozî
- 1 egg.
Ji bo frying deep deep
- 400 ml ji petrolê vexwarinê.
Ji bo sauce
- 300 g dravan
- 150 g yê şekirê
- 1 çerm spon a starch
Cooking:
1. Avê amade bike. Potatoes dişewitin, paqij û paqij bikin yan bi rêya grûbê masê. Steneyên mayî yên stir bikin û ji bo 40 demjimêr di cih de germê vekin. Piştre, donuts û bixwe di rûnê rûnê de. 2. Çuçek amade bikin. Ji ber hucreyên bi hucreyên piçûk ên bermî vedike, şekirê şekir û ji bo 5-7 deqîqeyan bixwin. Starch di 2 tîpên avê de dihêle, ber berfirêj, bi avêtina avê û germê jê re vebikin. Donuts bi saxê re xizmetê dike.
Dema xwarinê: 40 min.
Li yek ji 410 kîlan xizmetê dike
Proteins - 24 g, fats -17 g, carbohydrates - 36 gram
Deryaya Vanilla
- 500 ml milk
- 1 pinch of vanillin
- 1 kincê xwê
- 8 table. spoons of honey
- 16 hêsan
- 1 mango
- 1 orange
- 1 kîtekek cinnamon
Cooking:
1.Milk bi vanillin, salt, nîvê zêrîn û avê hevbeş hevbeş. Piştre agir derxînin û piçûk biçûk bike. 2. Mango peel, kubên kubê diçin û bi mirinê mayî bimînin. Ji pejirandina nebrînan veşartin, qulikê bikişînin û xwêk zelal bikin. Zedra, cil û cinnamon bi mango tevlihev. 3. rûnê ta 180 °. Di rûnê rûnê de rûnê û rûnê rûnê. 4. Gava xwarinê bikişînin, bi lezgîn bi şikilê vexwarinê zêde bike. Wê avêtin avêtin, ji bo 40 deqîqeyan bi avê veşartî dorpêç bikin, da ku girseyê pirtir dike. Hingê wê ji rûnê xwe bistînin, bila vê şîn bikişînin û li ser pleyên veguhestin, bi mêr û honey li ser serî.
Dema xwarinê: 60 min.
Di yek xizmetê 380 kcal de dixebite
Proteins - 24 g, fats - 17 g, carbohydrates-36 gram
Dessert ji sembolan
- 300 g vejînan vekirî
- 3 apples
- 2 şewitandin
- 300 g ya xwînê
- 2 bananas
- 1 mango
- juice û 2 lîmanan
- 300 mîl cream 30% fat
- 150 g ji şekirê paqijkirî
- 200 g biscuit biscuit
Cooking:
1. Ji bo 5 deqîqeyan bi avê avê vexwarinê, paşê paşê di nav rengek avêtin û paqij bike. 2. Apples, peeling and removing core, slices in thin cut. Peaches û mango, kevir avêtin, kevirên ponapple û kanan di binçikên piçûk de kêm kirin. 3. Avê kampê bi kincê şekirê. Biscuit biscuits with long strips. Fêkûpêk fêkêş bi zelaliya lîberê vekirî ye û li kremankam belav dibe. Top with whipped cream, cookies and more limes.
Dema xwarinê: 60 min.
Di yek de 423 kîlal xizmetê dike
Proteins-8 g, germ-10 g, carbohydrates-73 g