Ew dikarin bi hilberên dermanxaneyê re hevrikî bibin, lê pêşniyazên xweş bikin pêşî û brewê, gava ku pişkêşiya xwe xwe bifikirin. Tîpa teze bi mint, melissa, wort, lavender, oregano, chamomile, ivan tea, thyme, lime limeom, jasmine, dandelion root û alîkariyê pirtûka gavê dê bi lezgîniya zûtirîn alîkariyê bike. Infeksiyonên dijwar ên tengahiyê, tehdît û rûhnên dil, raz û şêr çêtir dibin, hestiyên xweş bikin, mood derxînin. Tenê pêkhatina van pêlavên curative çê bikin û tevlî avê bi avêtina avê bi tevliheviya porcelainê bike. Ji bo ku hûn hewce ne hewce ye ku pergala berbiçav ya pergala nermusî ye.
Sê sê stages yên phytorelax
Heta pêvajoya amadekirina amûrek masîjîk aram e. A razualek bi rêkûpêk bi rêkûpêk beşek girîng e.
1. Di kulîlkên mîkroşanê de li herbên kişandin.
2. Bi avê avê bişînin.
3. Bila vexwarina vexwarinê.
Rel Relaxation
Ji bo bandorkirina bandor, pêvên dermanên çepê yên çayê yên giyayî. Pîza Çayê bi tevliheviyên mûzîk hene ku ji bedena ku bi encamên stratejiyê ve girêdayî bide alîkariyê dike: catechins, flavonoids, vitamins E û C, carotene. Û di çarçoveya kesk de, ew taybetmendiyên wan ên ku bi temamî xwe bigire, ji ber ku fîtototapîtîst bi şûna tranquîlkeran vedixwînin. Bi heman rengî vexwarinê yên çol û kesk, kesk, golên lîber, pelên an jî, pelên currant, Bihêla St. John û hesetail. 2 tablove, spoşkirina komelê bi avê germê avêtin, 20 kîlometre dibêjin, digel honey vexwarin - ew jî bi tevahî têşê veşartîne. Li ser germê avê avê, pelikek bayek, budçek kulînek, perçek germê 1 cay. spî ya spirmint mint cumin grass. Avêtin, tîrêj, 1 table, çermek tarî ya barkêşî, 5 deqîqeyan bisekin û ji bo tendurustiya we vexwarin!
Koktîfên dijwar
Ji bo ku amadekariyên van şewitandina tedbîrên amadekariyê, birînên dermanan divê di heman demê de bêne kirin. Root of valerian, thyme, lemon balm. 1 tilê, tevlîhevkirina tîrêjê, 1,5 kîlan tîrêjê bikişînin û di nav germa germ de 6 demjimêran bimînin. Stenbol, germ, avêtin thermos. Flowers of hawthorn, linden, chamomile. 2 teşwîq bike. Kulikê 2 kulîlkên avê avê, 15-20 deqîqeyan di bin lid, stressed. Herb of Leonurus, cones of hops, sage, mint, St. John's wort. 2 tilê, kişandina sponê 0.5 lîreyên avê avêtin û 30-deqîqeyan di thermos de têdikoşin. Tenduristiyên balkêş di rojê de 2-3 carî digirin. Lê kêfxweşiya ku ji ber ku sedsala XVIII-ê "Ruhê Melissa" tê de tête zanîn ku di dermana gel de ye. Ji bo 1 lîtrojek vodka, 10 g ji germên germ ên dermal, 1 g ji erdê erdê, 1 pelek lemon, 1 budê darê pîr, 1 xeşeya erdê nutmeg û qirçikên kûçandî digerin. Her tiştî, digot du hefteyan, stressed. Li kûçikên germ di piçûk de vexwarin.
Fotto-vocalîzasyonê
Eger hûn xirabtir dibe. Heke tengahiyên di xwînê de xwîna xwînê zêde bûn, tengahiyeke xew, phytonetal derman wê alîkariya. Flowers of chamomile, fruit of fennel and caraway, leaves of mint, root root valerian take. Pêdivî ye ku sifrê rûnê, tevlî avê bi tevlî avê, avê 30 deqîqe di germê avê de, germ, şewitandin. Take 1/2 1/2 a day di navbera xwarina 2-3 caran de.
Quiescent Point
Teknîkên akupressure li dijî zordariyê fêr bibin. Gelek xalên biyolojîk yên çalakî dibe sedema mizgeftê ku sedemên xwezayî hilberînin: serotonin û endorphins. Massage the point of anticristress in the center of the chin with movements of the finger of the finger index (9 times clockwise and often as 3-4 minutes against it). Bişkojk, kinad û pêdivî ye ku ji bo 2-3 deqan ji bo her aliyekî tewra zêdebûna zexta normal bike û paqijên dil-dilên ku di gelemperî de pêk tê de aram bigire. Hestên hêrs dizane, hest hebûna kêmbûna hewayê, parsekek pir caran bûye? Çayê taybet a çayê dilxweş bû. Hemê herbê diya xwe, marşweed û marşwort, mirinê û maqijê bermî (2: 2: 2: 1: 1). Bi sifrê rûnê, tevlihevkirina sponê bi bi qulikê avê, 10 deqîqan di germê avê de germ bikin, 20 deqîqeyan, bisekinin. Pêvek 1/2 kişînek bi nîv saetekê veşartin. Cope with stress stresses a cup of milkshake with sage. Pêdivî ye ku sifrê rûniştin, bi tîrêjek şîrînek bi xemgîniyek hişk, bi avêtina dorpêçê, 10 kîlometre li ser germê kêmtir derkeve. Stenbol, bila ew dîsa carek bibe, şîn û vexwarin. Û canê wê hêsan be!