1. Ji zêdebûna hestyariyê.
Bi gelemperî, dema ku xewn neyê, wêneyên berbiçav yên îro ji aliyê we re derbas dibin. Ew li ber çavên xwe rawestandin, wêneyên ronahiya xwe ji te radizin. Dibe ku ew ji ajokera taksî ya ku hûn ji malê re derxistin, yan jî dibe ku ew e ku bûyera ku hûn di rewşeke şermî de hilweşand, li ku hûn tenê li ser pirsê we ya derengî derxistin û got ku hûn ji benda alarmê derxistin. Kesek wêneyên paşerojê hene. Xemgîniya li ser raporkirina rojnameya sibê an jî quarrelek bi bi yek hezkirî hez kir. Bi gelemperî, hestên van neyînî û erênî bi hêza xwe hukumdar dikin ku di şevê rojane de bi şîdetê dixebitin, û destûr nekin ku hêdî daketin.
2. Pirrjimara agahdariyê.
Ma hûn tevahiya rojê di televîzyonê de derbas kirin, an bi karkerên xelkê re dixebitin, an tu xwendekarek in û li saziya îmtîhanê derbas kirin - ew nabe. Hûn hinek agahdarî hebin. Di şevê de, agahdarî pêvajoyê ye, hin bûyerên ji bîranîna ji bîranînê ve têne derxistin, hinek ji kornên veşartî yên mêjî şandiye, hin bûyerên ji bo revisionê têne dayîn. Heke hûn di rojan de bêtir agahdar bibin bêtir ji ber ku mêjî dikare bistînin, hingê hûn nikarin xewê bibin. Rêjeya rojane derbas dibe.
3. Agahdariyê void.
Li vir rewşê dijberiya berê ye. Berevajî, mêjû ne tiştek pêvajoyê ye û ji ber vê yekê tiştek bi xewna xwe radibe. Ev cûreyek tedawî bi gelemperî xemgîniya betlaneyê dike.
4. Çalakiya di rewşeke hêrs de.
Ji bo nimûne, li ser xebata we di demekê de çend roj derbas dibe, lê hûn ji bo çend sedemên we tune. Ne demek tengahî neheq e. Her tişt, vê carê mêjê hewceyê şevê bi şevê deynê.
5. Redkirina redkirina xewrê.
Ji bo nimûne, hûn bi hucre karê rûniştin, di xewnê de radibin, lê hûn dizanin ku hûn hewce ne ku hûn hewce bibin ku malê bibin, zarokê xwe û mêrê xwe bixwin, paqij bikin, paqij bikin û xwarinên şuştin. Bi gelemperî, hûn dest bi şevê şer bikin. Û, di dawiyê de, di nav bedek nerm rûnişt û serê xwe li ser lingê rûnişt, hûn di vê şerê de qezenc dikin.
6. Ron û dengê xwe veguherîne.
7. hawirdorê xemgîn.
Bila bêje ku hûn şev bi hevalê xwe re derbas kirin. Te çu vexwarinê, hemî meriv bi zilamê re xeber kirin, tu germê germ germ dikirin û li vir hûn di nav bedê de. Lê ez naxwazim nihêrim. Û ji ber ku sedem 1 û 2 bi hêza xwe tête kirin. Ew tedawiya rewşa rewşa nû û hestiyên di nav sînorê nû de ye.
Mînakên şewitandinê hene:
1. Gava ku sedemên nerazîbûna we di serê xwe de hate dîtin, paşê bi serê xwe re û hûn hewce ne ku fêm bikin. Ji bo nimûne, miyên hesab nake alîkarî kesek. Riya din heye - xewn. Ji bo keçek ku di wêneyan de difikire, ev zehmet e. Baweriya xwe li ezmên e'rdê xwe bifikirin, li ber ku ezmên li ezmên hûr dikim. An jî hûn çûkê, bi bi perçeyên mezin, ewrên belav dikin.
2. Helbestên xwe yên bi dilê xwe bixwînin yan jî strana xwe hez bikin. Neynikên peyvên ku bi xwe re axaftin dê hişê xwe bêdeng bikin, û mizgeftê hêdî û şewitîne.
3. Bêdengî hundir hundir.
Divê em hewl bikin ku xwe bi xwe re nexwin ku hûn ne tiştek bifikirin. Bi hişmendiyê veguhastin li ser hinek çalakiya we bedena xwe ya hûrgelan li ser bala xwe bide. Ji bo nimûne, li ser soz û tengahiyê balkêş bikin. Gelek çiqas we şewitandin û şaş kirin. Heke hûn di vê rojê 10-15 deqîqeyan de bimînin, hingê hemû derfetên ku di xewê de xeber hene. Hinek kes bi taybetî di perwerdehiyê de li ser "rîsk". Lê ew ne hêsantir e ku hûn xwe neçar bikin ku ne tiştek bifikirin. Mêjûya mirov ji bo ramanek berdewam tê dîtin. Lê ev rêbaz dê dişewitînin ku hûn xewn bikin, heger hûn nexweşî nexşeyên patholojîk hene.