Pergala lymphatic - "paqij" ya laş. Heke ev paqij, em nexweş dibin, zûtirîn zûtir dibin. Di temenê de, zêdebûna giran, astengiyên metabolîk û jiyanên xweser ên dilsoz dibe sedema rêkxistina lîberê lîpa. Lê ev dikare bisekinin - ji bo dravê lymphatic bikin. Ev pêvajoya we dide ku hûn kûrên nû yên nû binêrin, ji destûra hucreyan, rahêjin zikê, xerîb derxînin, pirsgirêkên ku bi pergala kartiovascular re, ji bo avakirina avêtina xwînê. Ji dema demê ve pêwîst e ku meriv bi taybetî û rûyê laş (laş û destek) di salonê de, û di nav pêvajoyê de piştevaniya piştevanîya piştgiriyê bike.
Lymphomassage
- Yekem yekem ku gava ku ji nivînên vekişînê ye, ewê xwarina germê 1-2 an germê germê vedixwe da ku herî zêde ji bo veguhastina zextên zextê ji bodyê.
- Edema li ser rû û hûrgelan bi hêsantir ve were jêbirin, heger yekser piştî hilweşandina 3-4 bikin.
- Berî ku veşartin, zivistanek zêrîn bi hişkek dirêj re bigire û bi zûtirî bedenê ji nav perê ya navendî, ji binê jêrîn derxistin. Ev laşê lymphomassage dişewitandina lymphomê dike û alîkarî ku ji xweserê veguhastin alîkar dike.
Dayika lymphomassage.
Gelek laşên lîtvanan li ser kêşeyên mîkrokola çalak aktîf têne çalak kirin - dema ku rêve, rêwîtiyê, rêwîtiyê siwar dikin. Heta ku werzişan - bi kêmanî di ser qefikê de û di kolanan de digerin. Car ji bo bloka ji cîhê rast yê ku biçûk biçin. Heya ku zûtirîn zûtirîn bimeşin, hûn dikarin dest bi xwe veguhestin û destên xwe bikişînin, bedenê xwe rast bikin û çepgir (heke destûra şertê).
Lymphomassage Evening.
- Xweşandina xweşikek ronahî bikin, baldarî taybetmendiya cîhê lîpên lîpa xwe bidin. Bi lingên xwe dest pê bikin: Hêzên bi destê herdu dest pê bigirin, pêvên girêdan li pêş, û paşê paşê lingan. Gelek zûtirîn ji destê destên hipê (heta hemî awayî divê divê 1 deqîqe bikin), li ser lingê din dubare bike. Animal: Destên xwe bi lingên xwe di hundurên xwe de di bin lingên xwe de bikin. Li xweseriyê, bi tilavên xwe bi veşartinê ve girêdayî, li ser hilweşandinê - dîsa jî kêm bike. 3-5 caran dubare bikin. Cilê Axillary: bilindbûna milê çepê, aliyekî rastê ku cihê lîpa nodî ye (li bingeha çepê ji derveyî), bi motoyên germî digerin. Hingê piştê çep û rastê bi pişta li cihê cihê ku çînê derbas dibe, gewrê di heman demê de girêdayî ye. Bi veguhestina veguhestinê veguhestin û gelek gurên xwe vekin.
- Avêran bi bi tevliheviya lîmphatîk ya tevkaziyên lêdanê bistînin: geranium - 3 dûr, hîsk - 2 dûr, lewrrass - 3 dûr, cûrên şîn - 2 xelet, nîoli - 2 dûr.
- Exercise "Bi şewitandinê" baş paqij dike û stasiyên lîfê dike. Hûn dikarin li ber nivînên ku li ber nivînek hinek rûniştinan didin. Ew ji bo kesên ku şewitandin, qelsî, hişyariyê, hestbûn. Ji bo ezmûn, me li ser aliyek germ li hev re derkevin, di bin lingê me de bisekin, çekên me di nav elaletê deyne. Hêzê kevir û çalê rûniştin (li ser tehsîlasyonê), paşê paşde (li xweserî). Em ê 3-5 dûr bikin. Em li aliyê din.
Deryaya Lymphatic ya rûyê.
- Li navenda serê serê xwe tilikê rûniştin. Hişyariya lingên xwe li ser avê ji navenda navendên sînor bikin. Exercise 3-4 caran dubare bikin.
- Hê sê gilan biçe perestgehê û nêzîkî 3-5-ê çêdikin. Piştre tiliyên xwe azad bike.
Çapemenî 3-4 caran dubare bikin. - Tilên xwe bi çavên te bi xwe re cih bikin, da ku ew parçeyek dûpêk ên gemî, daketin, û zeviya infraorbital. Hingê, tiliyên te bixwînin û zextek biçûk li ser eyelêdan bikar bînin. Di vê helwestê de 3-5 saetan de bigirin. Hingê xweş bikin. Çapemeniyê 3 caran zext bike û hişyar bikin.
Dîlagejiya Lymphatic
- hilweşandina paqijbûnê ya çerm;
- Avakirina dravê avê;
- ji hûrgelê derxistin;
- hilweşîna ji zikê ji bedenê;
- çalakiya pêvajoyên metabolic ên di hucrey û tissues de;
- pêşveçûna lîmpho û xwîna xwînê;
- zêdebûna germên zêde bikin;
- kêmkirina pergala laş;
- tedawiya cellulite.
Sipas ji bo rûyê laşê lymphatic ya rûyê, hûn dikarin tenduristî û xweşwîriya çêtir bikin.