Ew hewce ye ku merivên wan an jî zewacên din ên bisekinin, ji ber ku hewceyê hewceyê pêdivî ye ku bedenek hêz û tendurustî, nexweşî û nexweşî bi zehfî ne. Lêbelê, û hinekan, di pêşiya çavan de, zayendên bêheq ên di dema ducaniyê de xeter dibe. Divê çi bikin (an jî, ku çi ne çi bikin) ji bo diya pêşerojê ku tendurustiya wê re biparêzin?
Nexwixwe.
Smoking, both active and passive, dibe sedema pêşveçûna pêşniyazên germî û xeraban. Herweha, zarok dikare bibe kêmtir, hingê ew hewce ye ku bi temamî ducaniyê bi temamî veguhestin. Ji bo ku hûn cixarê ku cixarê vexwarinê tê vexwendin jî ji ber ku ji her kesî ve biparêzin, ew e girîng e. Heke ku ji malê te dipeyivin, ji wan re bipirsin ku ew li malê bikin (heta li ser borikê). Xwe ji tevahî tutunê biparêzin, bi taybetî di destpêkên pêşîn ên ducanî.
Alkol nakin.
Pêwîstiya vexwarinê di dema ducaniyê de dibe sedema sedemên gewrikê giyanî ya gryonic. Ev syndrome dibe sedema sedemên cranial-rûyê, zelaliya derûnî û dilêşên dil. Alkol jî pir caran dibe sedema afirandina sazkirina "lîpêk" û bi şiklekî çewt, û herweha "devê wolf." Li gor statîstîkên, di nav zarokên wan de ku dayikên dayikên ku alkol, bi sedemên herî zûtirîn û zarokên piçûk derxistin. Erê, û zarokên ku di dema we de çêbûye gelek pirsgirêkan hene - pirsgirêkên bi pişk, dil, kêmiya xwerû.
Kîmyenî tune.
Diya pêşeroj tenê tenê bi xweseriya biyolojî bi xwarina xwarinê bixwin. Piştî ku, bêyî navxweyî û kêşan, bêyî nav navê, dikare dikare pitikê bikuje. Jinê hewce ye ku di kîjan de û kî de ew dixwe. Ji bo jinên ducanî, divê pêdawiya xwarinên cûda yên zûtir, xwarinên li ser gavê, xwarinê ji berhemên nîv-dahînkirî were. Heta ku hûn bi xwarinê bijîşk bijî (û ji ber vê yekê zarokek tendurustî ye) ev nayê.
Pêl nekin.
Baweriya dermanên ji hêla jinên ducanî yên bêyî pêşniyarên doktorî ve têne qedexekirin qedexe ye! Ma her tiştî bawer nakin ku li ser televizyonê li ser televîzyon û ji hêla hin hûrgulên nivîskî hatiye nivîsîn. Bîr bînin: Heke caran, derman ji bo fetusê xeter e. Dersên cûrbecî yên rîsk hene. Di trîmera pêşîn de, ti dermanan qedexe ye! Li damezrandina organên sereke yên girîng ên zarokê hene, û derman dikare vê pêvajoyê berbiçav bike. Di vê çarçoveyê de di vê mijarê de herî zêde "ewle" e, lê hingê tenê lîsteya tengahî ya narkotîkên destûrkirî ye û tenê di bin çavdêriya bijîşkê. Di dema nexweşiyê de, pisporên pispor ên jinên ducanî pêşniyaz dikin ku rêberên xwezayî yên karanîna karanîna karanîna karên xwezayî bikar bînin: Fruit, herbên (pir zehf bi pir zûtirîn) û seb.
X-ray ne.
Doktor jî ji xwe re jinên ducanî bipirsin ku ne xwe xelet bike x-rays. Berî wê bawer kir ku pişkek, ji bo nimûne, diranan, di dema dema ducaniyê de neheq e. Lêbelê, îro bandora negatîf ya yek radiasyonê li ser fetusê hate dîtin. Bi taybetî bi xeter e x-ray e ku di destpêkên ducanîya ducaniyê de ye.
Avahiya bilind
Ew ne tenê li germahiya di nexweşiyê de ne. Ew kêm e ku hûn kêmkirina şaş an jî heta ku li ser sauna de bi temamî germê germ dikirin. Heta ku tenê di lingên ducaniyê de nehêle ku nehêle qedexe ye. Her tişt dikare dikare zehfîbûnê an zûtirîn zehf bike. Di havîna havîn de, her weha jî, divê hûn lênêrîna ducanîya xwe bistînin, hûn dikarin bêhtir tengahiyên bêtir gengaz bibin.
Caffeine tune.
Doktor dibêjin ku her weha gelek paqij û bêtir hez dikir, wekî mîna qehf, dikare dibe sedema mîkrojî û jinikê ducanî ya pitikê bavêje. Her weha, caffeine dikare bibe sedema kêmbûna laşa jina kulciyûm û şewitandinê, ku pêşveçûnê giyanî bi bandor dike.
Bi awayê, ew ji bo jinan tê zanîn ku caffeine tenê ne tenê di qehfê de, lê di kola, çayê, vexwarinên vexwarin û çîkok heye. Bi van hilberan re hişyar bimînin.
Bi hevalên xwe re têkilî bikin.
Erê, tu her tiştî rast fêm kir. Ew ewanên ku bi nexweşiya tîxoplasmosê werdigire. Ew di nav pêvajoyên destpêkê de dijwariyên tengahî dibe - kêşeyên kevnar û xerabiyên cinsî, pêşveçûnê yên organ, zehf, ducanîya ducanî. Heke hûn pûtek heye (bi taybetî bi heger ew diçûçûyî), baştir e ku ji hevalên xwe an hevalên xwe bipirsin ku ji bo demeke wî carekê bigirin.
Çavên xwarina xwe winda nekin.
Di demeke girîng de wekî ducaniyê, hûn dikarin ji hêla xwarinê bi baldarî ve diêşînin pirsgirêkên xwe bigirin. Divê hûn hilberên jêrîn ji pirtûkên jêrîn bistînin:
Pîza Soft - ev paqijî ne, lewma dikare dikare parasîteyên intracellular (bakteriya Listeria).
Xwarinê (xwarinê bendava xwê) pir caran xwarinê li ser parsê dibe.
Eksîrên raweyên xwarinê bi infeksiyonê bi salmonella re dibe.
Hûn divê hûn li ser xerca xwê û dilxweşiya xwe bidin. Gelek caran gelek pirsgirêkên ku bi pêşveçûnê zarok dikin.