Mînak 1. Di xwarinê herî baş de xwarinê dide.
Ev di nav fikrên din ên din ên ku ji bo kêmkirina winda giran a lezgîn e. Wî xelasbûna "meriv ji bo merivên". Popularity of this myth, fortunately, hêdî hêdî hêdî, ji ber ku ew nimûne ku nimûne gelek jinan (û hêj jî mascûl!) Dibînin ku anorexia jê derxistibe dikare bi taybetî rexne tê gotin. Ne doktor dê rastiyê nakokî ku seqetiyên nermalavî bi dawî dibe sedema encamên nefret bike: gava ku ezmûnên ku ezmûnek zehmet a enerjiyê, pir çavkaniyek yekem ku ji wê re veguhestin, bi awayekî veguhestin, bi tenê di kurtê kêmtir e , û ... musik Di nav dilê Û ji bo ji bo pounds, bêhtir bi zehmetiyê winda ji winda red kir, ew xwediyê li dijî rejîma birçîbûnê "paşiya paşberî" bi lezberî vegerand. Û carinan, hergav jî digotin! Ma hûn vê xwarin dixwazin?Mêjik 2. Şekir zehm e.
Şekirê zehmet e. Û her çiqas di teoriyê de ev e, dibe ku di jiyanê de ne pêwîst e. Ji ber ku şekir ne wekî xirab e ku wekî dîktatorên pêşkeftî li ser vê dibêjin. Di jiyanê de jinê ya karsaziya modern, tengahî û tengahiyê pir heye, kî ku şekir alîkariya me şer dike. Bêguman di xwarinên piçûk de. Ji bo ku hûn ji ber şekirê zêdetir bistînin, bîr nekin ku ew bi rojê ji 80 gram zêdetir bê xwar kirin. Ev tenê ne tenê çî û şîrîn; Çekirê zêde dibe, di hindikên piçûk de, di gelek pêş û xwarinên din de, herweha di nav kêşan û sezonan de. Ger hûn nexweşî bi nexwarinê û xwarinê ku hûn bijartî bijartin hewce dikin ku şekirê tije tije hewce ne, nehêle zû. Bawer bikin ku ew di pêvajoyên metabolic de beşdar bûye, û nerazîbûna nişkê wî wê bi şikilê re bedenê bibe. Bersiv dikare dikare bêhtir bêbawer be, ji dorpêçek tundûtûjî di zexta xwîna xwînê û kurtbûna bîhnfirehiyê de pirtûka zêde ya giran.Mînak 3. Diet hewce ye ku ji bo paqijiya fîzîkî nebûna we giran bike.
Li ser vê yekê xemgîniya feminîn bi tevahiya hemî mirovahiyê bihêz dike, ku hûn wek ku hûn dizanin, nanê xwarinê, bila min çend jokesan li ser winda ji bo kêmbûna giran a giraniya giran. Lê meriv, bêkêmahî, nexşînin ku li dora xwarinê danê xwarinê, nexşînin "îro" di vê jim de. Û ev tenê gava ku jinê her tim ne rast e û ew dengê mêran guhdar bike. Li vir rêjeya lênerînê ye ku çima çima xwarinên danê danê xwarinê îro îro li ser kêmtirîn fatê dihêlin, li kêfa kesên ku bi kêmtirî çapemeniyê veguherîne: mezintir pişkek mezin di bedenê de, zûtir e ku pêvajoyên metabolîk diçe. Bi gotinên din, xwezayî xwe bi bedena mirovan mirovan damezrandin, hiştin, vekişîn, pêdivî, dansîn, hînkirinê, lê ji bo ji bo qewçê li derê xeber kirin. Heke bedena perwerdeyê pêwîst neyê, tenduristî pêşî her tiştî ye. Ew li ku derê pêdivî ye. Û ne, heta xwarinê herî pêşketî jî, dê bedena wê ne alîkarî heta ku ew ji avê çêdike û dest bi gymnastics dest pê dike.Li vir veşartî ye ku çima ev hemû "miracle" ji bo şewitandina lezê zûtirîn tedawî dike "ji pisîkek paqijî paqij e. Wekî ku hûn dikarin bibînin, rastî, ji bo hevrêziya ji bo hevgirtinê ne pir zehmet e: xwarinek pirrjimar, hevpeymanên dînamîk, û pisporên di gym an jî li ezmanî vekirî ye, kîjan hûn dixwazin bifikirin? Hilbijêre ku hûn dixwazin hez bikin, û ji bo serê xwe kêmbûna giraniya giraniya xwe ya dravê bavêjin. Hûn ne hewce ne.
Tevgera jiyan e. Ev rastiya neheq e ku di her deman de têkildar e.