Hinek carinan ji bo hin sedemên dermanên dijwar ên dijberî yên fanatîk bi temamî destên xwe, ling, û hûrgelan nehêle, ku jî bixwe û lênêrîna xwe jî -hêrin! Bi alîkariya lênêrîna bedena jinê, hûn ê her tengahiyên wek hişk û sifîlan dê ji bîr nekin.
Çermê bedenê di heman demê de bi kêf û bêkêmahî bû. Ew bêhtir ji hişk û zelal dibe. - Bi rastî ji bo wê ew e ku ji hêla rûyê rûyê rûyê giran, pir germên sebaceous kêm e. Herweha, laşê beden ji hêla mîkro-birîndaran ve hate xirab kirin, ji ber ku çima gelek dermanên rûyê (mînakek, kelezên kûrahî) têne şermezar kirin. Lê ji nûçeyên baş e - ji ber taybetmendiyên stratejîk û pergala sêwirîner, çermê bedenê kêmtir şewitandin û bi, bi lênêrîna sîstematîk re, bi demeke dirêj û berbiçav bi dilovaniya xweş dike. Ji bo ku piştrastkirina serkeftî ya serkeftî û ewlehiya laşê jinê rast bûye, ew ewa fêm dike ka girîng e ku çi bi rêkûpêk û bi hezkirina xwe re bixwe ye.
Ji roja ji roja
Paqij, xwezayî û lênêrîna rastîn ya laşê jinê, pêşî hemûyan. Ji bo pêvajoyên avê kêfxweş bûn, ew e ku çend hesp hesab dike. Ma hûn dixwazin di êvrê de di şilê de digerin? Fine, lê germê avê daketina 37 dûr bin, û demjimêra 15 demjimêr. Ew ê xweşfxweşiyek dilxweşiyê bide, da ku xewna xweş bikin û li çermê hêja hêja.
Gelek avahiyên ku bi laşê jinê re baş e: dakêşên kelek, diravên rûnê, rûn û fûmam - dê bi awayekî gengaz dibe, bi awayekî ku ew gavê çermê bi hev re digerin. Xwê germ, germên mêjû, lavender û pêdeyên avê hene bandorek xweşikek ecêb. Yê ku di dilsoziya ruhê de ne, ji bo nîv saet ji bo balafirên sivîl nebe. Divê avê germ û germ be û hûn ji bo herî zêde deh deqeyan bidin we. Di derbarê habitiya rojane de bi hûrgiliya rojane ji bîr nekin, ji bîr nekin - ji van înfirazên epidermis vexwarî, dirûşm û xweşikiya wê winda dike. Di êvarê de, ew e ku ji hêla germê bi spongek spî ve, rêveşîna gelek bi bi bandorek an nuturîzasyona nuturîzasyonê ve çêdike.
Lê sibê ji bo dermanxaneyê bi aroma citrus, bergamot, çayê kesk vexta herî baş e. Dûşên dijwar ên ku bi laşê bedena jinê ya rastîn - riya xwîna xwînê radibin, hişyar bikin û alîkariya xweş bikin, û çermê xweşik û bêtir lûksîr bikin. Piştî şevê, kalîteya avê ya "hêja" da ku, ji "moisturize" re bisekinin. Di sibê de - bi alîkariya alîkariya an emulsion an "veil" ji bo bedenek bi avahiyeke nermalayî (li seransera rûnê rûniştin), berî ku ji ber nivînên zindî - hûrgelek bêtir dewlemend e. Wê kişandin wê ji kerema rûnê rûnê an kişandina xwarinê ya kurt, dilhî - şîrînek şîrîn an mûzikên lûksê bixwaze. Heke pirsgirêk ên li ser hips û karkerên hûrgelan bi awayek pêwendîdar e, ew dikarin bi alîkariya karmendên taybetî yên çareser kirin: yan jî narkotîkên dermatologist ji hêla dermatologî an amade dike, an amadekariyê bi naveroka urea bilind (heta 30%) amade dike. Ew baş di çermê de nehêle û paqijiya nefret bike. Ew tenê ji bo herêmên bandor têne bikaranîn.
Serê hefteyê
Divê rojane divê bi hefteyek di çarçoveya spê de spî bibin. Ji bo nimûne, serdana sauna an sauna-vî rengî dê alîkarî ji bo jibîrkirina avêtin, metabolîzma çalak bike, parsên paqij bike û hucreyên mirin ên hêsan bikin. Bi awayê, paşîn divê pêvajoya hefteyê be. Hûn dikarin li ser şan an germek baş a ku di nav şovê de derbas bikin. Ji bo celebên abrasives ji bo bedena girseyî: spongek hişk, loofah mitt, ji bo bedenek taybetî, û bêguman, pispor.
Bi hewce bikin ku ew xwe xwe bixwin: kemên kafir bi temamî cenazeyê cinsî û pisporê çerm digire; xwê deryayê, di kûçek kafir û bi bi rûnê rûnê vexwarinê veşartî, stiruliya xwînê berbelav dike, tengahiyê xwar dike û sondê hilweşîne. Ji bo çerm û hestiyarê ozemal an semolina xweşik e, "dilkêş" bi honeyî (heke hebe tevlihevî ye). Bi taybetî, hûn dikarin "ji jar" re amadekariyê bikar bînin. Di salonê de hûn ê kem, rûnê germ, kevnên kevir an berhemên ku bi kêlîkên polymer ên piçûk re pir piçûk, pêşniyarên herî pir hestiyar û paqijkirina cinsî ya jinan çêtir bikin.
Bi awayê, salon rastek ji bo laşek tedawî ye. Li vir li xizmeta we gelek rêbazên dilxweş in. Ji bo nimûne, komkujiyek yek ji rêbazên herî baş e ku ji bo parastina tonus û çêkek baş e. Vê gavê kursek bi kêmanî her şeş mehên carek careke din, û paşê bandora pêvajoyek yek hefteyek biparêzin. Hilbijartina "xebata desthilatdar" li ser armanc û tercîhên xwe girêdayî ye. Ji bo veguhestineke gelemperî, derman û dermanên sporê baş in; ji bo modeling of form of ideal - modeling; ji bo veqetandin û rakirina zext - cûda SPA-ê. Ji wan re yek ji wan reşikên çerm çêtir dike: tengahiyê, rêjeya xwînê û lîfê çêtir dibe, şewitandin.
Rêbazek ecêb ji bo laşê jinan - celebek cûda, bi taybetî di nav şêweya marine-rexşeyên kelp û planktonê de. Ew bi awayekî çermê dakêşin, çiqas wê bi hêja balkêş in, berxwedana zêdebûna bandorên hawirdorê yên neyînî. Di vê de, piştî qursa şeş hefte ji van derzimanî, di heft rojan de du caran sê caran, di heft rojan de pêk têne, ragihandinên hucreyî û vascular nebaş dibe, hest hejmara "herêmên pirsgirêk" kêm dike. Ji bo demên cinsî - "nimûne, piştî şevê, li servîna havîn an bikaranîna solarîzmê ya di" zehmet "de ji bo" zehmet "de, bi xemgîniya mîkrofxweş, bi maskên moisturîzasyonê re.
Ji bo bikaranîna navxweyî
Lênerîna laş bêyî bê xwarina nerazî û nermê bes. Her rojê cesedê herî kêm şeş paqijên avê vexwarinê vexwarin (soda, kafê, çayê hêşîn û kesk ne diyar e!). Heke hûn bi tenê bayê avê vexwarin, hewceyê lemon, karkade tea, berry û herbal infusions (bêyî şekir) hewl bikin. Ew bi temamî tehsûr dike û dest bi zorê dike.
Her weha, ji bo naveroka tebeya xwe bibînin. Ji bo epidermis, ew e ku masî sor e, gelek kesan û sîpên, cereal, nan û sîhanê, hemî û rûnê rûnê (rûnê zeyt, nut, kincê, zeviyê zilamê) di piçûk de biçûk. Hemî pîvanên pêdivî ye ku pêdiviyên acîl yên fatûnaturated hewce ne hewce ye ku hewceya berbiçav, vîtamins, mîkelekan û fiber, ku baş metabolîzmê baş û paqijkirina bedena xwe biparêzin. Pêdivî ye ku nerazîbûnek rastîn û lênêrîna lênêrîna jinê jî jî girîng e ku ji bo parastina giran a herî girîng e - paşê, "yo-yo bandor" bi pîvanên çerm û pişka çermê çerm e. Ji bo ku ji bo bikaranîna taybetî ya vîtamîn û amadekirina multivitamin ya gerdûnî ji bo xwarinê xurt dibe. Pêwîste ew e ku ew li gorî dewleta organîzmê û temen bijartin.
Xweser
Li cihekî celeb hene ku pir zehmet e ku ji bo kêmbûna nexweşî ya lênêrîn û dilovaniya xwe temen bikin.
Erê, erê, ji ber ku rûbirûya domdar li ser cil û serlêdanê de, hêşên elbên bi taybetî bi xemgîniyê, hûrbekirî û hêj jî nîşanên qirêj e. Ji ber vê yekê, vê herêmê pêdivî ye ku xwarin û paqijkirinê zêde bikin. Rojane, serîlêdana kulikê li ser bûkê bixebitin, piçûk û piçikên hevpeyman bikin. Ji xwarina malê ji jencê lemonê bandor e - ew bixweşî û çermê paqij dike. Dema ku hûn rojek hûn tenê bi kelepên xwe bi nîvê lemon re bikin. Dema hefteyekê, bisekinin ku vê qadê bi bi kûçek bi bi kelekên mezin an an paqijkek zehmetî paqij bike, paşê xwêra xwarinê an rûnê xweş bike. Heke kelek zû zû zû ye, kerema xwe bi maskek kêfxweş bikin. Di şevê de şewitandinek pir zêrîn an an rûnê rûnê (zêrînek zêrîn, zîrekî an zeviyê zêrîn e) û bi pîranê ve bidin. Ew bi temamî paqij dike, ew jî ronahî dike û nîşana kûçikan dike.
Ew bi demeke zehmet heye - bi avê vexwarin, avêtî, bayê û sar, malbata kîmyewî ... Dema ku çermê destên zû zû zû ye, zehmetî, hûrgiliya xwe winda dike û bi qirêjên avê veşartin. Ji ber vê yekê, tedbîrên pêşveçûn, û zûtirîn! Ya yekem, kemer. Piştî ku her her dest bi destê dest. Berî hewceyî - berî derkeve. Di zivistana sar de - dema ku rojê şermezar dike, - toolek bi UF-fîlteran (bi rêya awayî, ew jî ji bo pêşniyarên berbiçav yên hûrgelê jî). Di heman demê de - kulpên: çerm û kevir biparêze ji sar, û ûrûp, dema ku karê malê an jî xwarinên paqijkirinê biparêzin. Ji pêvajoyên salonê, destên ku bi bîhnfirehkirina SPA (şewitandin, masksên xwarinê û masîxanê hene) û tedawiya paraferînê hene. Wekî qaîdeyek, di demsala sar de pêşniyaz kirin, lê heger çermê pir hişkî ye, neyê pîrozbahiyê di roja meclîsê de naxwazin. Heke hûn dixwazin ji bo hefteyên carekê carekê xwe bikişînin, bi paqijê xweş bi wan re bifikirin û masksan bikin. Ji bo nimûne, beriya bedena berî, kemek xwarinê kûrtirîn dike û kincên kincê bistînin. Di sibehê de birçikên xweş û rûsî bibin.
Avakirina avên van cihan e ku ew pir zehf e ku ji bo gym de pomîner in.
Ji bilî , belavbûna xwînê û lîphê li vir, bi awayekî kêm kêm dibe, çermê materyalên kêm hewce ne. Ji ber vê yekê ew dengê xwe winda dike. Lê belê her tişt ji dest winda nebûye - bi alîkariya alîkariya derveyî fîzîkî û rastîn rastîn û lênêrîna van qelsên giran dikarin bêyî temenê mezin binêrin. Zelalbûna fîzîkî ji bo perwerdekirina hêza bi giran, pîlan, ji bo hips - rides. Ji kozmetîkan ev hewce ye ku ji bo bandorên bandor ên bi rêbazên taybetî yên taybetî bidin. Bi rastî, ew xuya dike ku bandorkariya wan ne pir bilind e, wekî hilberker dibêjin. Lêbelê, kemer û zêrên kûrahiyê pir girîngtirîn nutriyan û paqijkirina mîzsîzîzasyonê hene û, di tevlîheviyê de, alîkariya çermê neyê ku nexweşîya xwe winda bikin. Operasyona pargîdaniyê, wek nimûne, hilberandina radyoyê ya bilolar-ê, ravek bêtir eşkere ye. Ew hilberîna kolagenê û piştî ku pêvajoyên pêvajoyên ku çermê hişk zehmet dibe û bêtir elaqe dibe.
Dema ku cilên paqijkirinê, ev zones hene ku riyên riyên êrîşî. Ji kerema xwe, bi zehfî, ji ji niştecîhên mezin ên ku li ser van malperan de tavilê têde dike. Û ev dê biqewimin be, ji ber ku xweseriya domdar dibe sedema sedemek sereke ya belavkirina pîşesaziyê de li ser kevir û rûnê ye. Di demsala sar de, hûn ne hewce ne ku ji bo solariumê hêza hêzê ya çerm test bike. Heke hûn bi rastî hûn dixwazin "lild" lênêrîna jinê ya rastîn, dixwazin xweseriya xwe bikar bînin.
Û di dawiyê de - bêtir biçin. Ev dibe ku çalakiyek fîzîkî: rêve, rêve, dancing, an jî bi axaftinê re biaxivin. Bi tevahî, şerta çermê bi rasterastî û perwerdehiya pîşesaziyê û pişka vascular baş e.