Ew xuya dike ku ji bo ku ewlehiyê veguhestin normal be, hûn hewce ne ku bi zanistî hema he çi ye û ew ne ji ber nexweşiyên şer dikin.
Sîstema parastinê ya laşê tenê tenê ji bo bandora nerazîbûn û hûrgelên bandor ên biyanî bigirin. Ji ber vê yekê, parastinê dikare hemî kans û kanserê têkevin, eger hûn bi wî re alîkarî bikin. Lê ji bo veguhastinê, hûn hewceyê hejmara hejmarên parastinê yên ku hebe ne bes in.
Hê her kes bi van tehdîtên van sîstemên parastinê yên din hene. Gelek caran ji ber ku pêşveçûnên intrauterine çewt e, carinan ew xeletiyek xelet dibe.
Çi parastinê çêdibe?
Em baş e, em zehmet dikin û tevahiya kêfxweşiyê dikin, lê di heman demê de em dizanin ku tengahiyê bilez dike, yek an din jî dest pê dike. Ev nîşanek e, ku tê wateya ku wextê ku ew gavên gavên lezgîn ên ku ji bo parastinê çêtir dibe. Hûn nikarin rewşa xwe dest pê bikin, hûn tenê hewce bikin ku bizanibin kîjan ewlehiya me kêm dike.
Ya yekem, bê guman, ev zordar e. Hestên neyînî, zehmet, trajasiyên derûnî û serbixwe, ku gelek demên me bistînin û hêza xwe bistînin, xemgîniyê kêm dikin.
Duyemîn, hucreyên parastinê nikare xewê dirêj nakin. Heke hûn bi rêkûpêk nebe, eger hûn ne bi rêjîmê nebin, hingê dibe ku hûn zûtir bifikirin, hûn ê çawa dibe ku hûn bi çiqas bi nexweşiyên cûda têne nivîsandin.
Sêyemîn, seqetiyê di xwarinên giran de xwarinê dibe. Divê hûrgelan hewceyê hewceyê, ji ber ku em ji hucreyan têne çêkirin. Heke hûn bedenê ji tevahiya protein, xwarin, vitamins, paşde bistînin, nehêle wê derê bimînin.
Çaremîn, parastinê nexweşî û hinek dermanên bêhêz kirin.
Heke hûn di karê bedena bedenê de hebin, tu xweseriyê nekin û nexweşîya xwe bikin, ji ber ku hûn hewce û şêwirmendên pisporê hewce ne. Ewlekariyê di tevahiya organîzmê de ne qels dibe, lê tenê di hin cihan de. Ji bo ku hûn bizanin, hûn hewce nebe ku muayeneya celebek giran bikin, û dermankirina rastîn dê doktor bikin.
Çiqas ji bo parastina alîkariyê?
Heke hûn xwe bifikirin, bi xwe gelekî zehmet e, hûn dikarin ji xwe re bigihînin alîkariyê bikin. Heke dixwazin ku hûn xilasiya xwe zêde bikin, bi rêbazên herî hêsan re dest pê bikin.
Pîlana xwarinê xwe bifikirin. Divê hûn bi kêmanî sê caran xwarina xwarinê bidestxistin. Ew nîvê şevê xwarinê pêşniyar dike. Bifikirin, dibe ku, xwarinê we pêdivî ye, lê dibe ku hûn li ser fêk û fêkiyên nû bîr nekir, û ev tesîrê li we bandor kir?
Piştre ew hukûmetê bike ku piştî ku diwanzdeh şevê de bi kêfa nivîn ve biçin û bi kêmanî heşt saetên saetan diçin. Di vê rewşê de, divê hûn bi bêdeng û aştî ya tevahî bêdeng bimînin, tenê ji bo xewnê wê bibe kûr û şîret.
Behsa tevgera bîr nekin. Pêşveçûnê yên madeyên cûda û taybetmendiyên parastinê tenê bi raman û perwerdehiyê dest pê dike. Heke bedena derfetên ku ji bo veguhestina veguhastinê veguherînin, hingê êrişek vîrus dê bibe sedema nexweşiyê. Ji ber vê yekê, gengaz e ku gengaz e, neçar berbiçav, rêwîtiyê û germiyê nebe.
Herweha, ew ji hêla vîtamînan ve tê kirin. Vê cureyên ciyawazên vîtamîn hene ku cesedê cûda li ser awayên cuda dike. Hinek kes hene ku bandorek hêza gelemperî heye, hinek ji bo vekirina nexweşiyên din, yên din çêtirîn pergala taybet û sîstemên taybetî. Piştî ku şêwirmendek doktor, hûn li ser vê mijarên pêşniyarên berfireh berbiçav binirxînin, û vîtamînên ku hûn hewceyî hewce ne.
Di bûyera ku hûn hewce dikin ku tendurustiya xwe kontrol bikin, rastê xwe bixwin, bi awayek çalak bikin, lê dibe ku pir caran bêtir nexweşiyên ku ji wê re nermal be, hûn biparêzin ku ji bo immunologist re biparêzin. Mixabin, pirsgirêkek parastinê her tim bi destê vîtamîn û dirêjiyeke zindî tê çareser kirin, hingê di hin rewşan de, alîkariyek bijîşk heye. Heke hûn birêvebirin ku hûn xilasbûnê bistînin, bedena we dê parastina xwezayî ya xwezayî ya xwezayî bistînin, û hûn tendurustî û moodek baş e .