Dema ku ew xuya dike ku tu rêyek dûrpêşandanê tune, û pirsgirêkên zêde têne zêdekirin û zêdekirin, bêyî bêyî dayîna belaş xistin, wextê ku çalakiyê bigire. Şeytan e ku ew pişk e ku tengahî ye, xemgîniya rojane û zehmetî ne ku hûn difikirin, ewqas tirsîn û tengahî ne ne. Piranîya, hûn tenê ji wan re hişk in.
Yekem tiştek ku hûn bixwe, bêkêmasî ye, da ku hûn roja rojê rast bikin. Ji bo vê yekê, hêsan e ku her tiştên ku hûn hewce ne ji bo wextê, demek li ser kaxezê binivîsin ku ji bo darvekirinê ya wan nîşan dide. Hingê hemû van rewşan di rojên hefteyê de parçe bêne, û pirtûk dikare li cîhekî serekî birçî kirin - da ku hûn ne ji wan re bîr nekin. Rakirina hilberên karûbarên ji lîsteya moodê baştir dike û vivacity. Wekî din, rewşên derbas bûn, lîsteyek we serketin!
Ev rêxistina kar û wezîfeyên we ye ku dikare ji we vexwariyê ji we biparêze, ku bi hev re hevkariya bêdeng û depression e. Ne ku ne ku ev tişt an tiştek girîng e, em biqewînin û fikrên ji ji fikrên xemgîn re veguherînin. Em di sibehê de radibe, ku bandorek bi tevahî bedena me gelekî neyînî. Piştî şevek bi şewqek wisa digerin, em naxwazin ku em bisekinin, em hemî her roj diçinçin. Çawa vir nabe ku ditirsin. Heke hêriş hê jî derbas nakin, ew hewce ye ku ew bi rêbazên hûrgelan re şer bikin. Li vir xweyek mezin e: bayê baxçê, şev bikişîne, ronahiya xwe veguherîne. Di şevê de ew e ku hûn bi şeyek germê vexwarinê vexwarinê vexwarin, ev xwarin bi xewn û bêdeng xurt dike. Hûn dikarin ji ber ku bi xewnên nexweşî yên xew anîn, guhdarîkirina muzika hêdî, xweş bikin û tenê bêdeng bikin.
Gava ku em tişt ji me re dixebitin, Pir caran em ditirsiyek kûr, diqewiminin. Em hewl dikin, em hewl dikin, lê kesek hewldanên me hewce dike, ew ne hewce ne. Bêguman, rêbazek herî baş e ku destên xwe bikişînin û bi xwe rexnegirtinê biçin. Li vir we û depression. Lê desthilatdariya hêzdar e ku ji bo dawiyê şer bikin, da ku her tiştê mimkin û neheq bikin, da ku hewldanên wan têne dîtin û pesnê kirin. Bila nehêlin, pêşiya xwe bigirin, paşê bêpêdengiya we ji bo we xirab ne. Pêdivî ye ku xwîna sar bistînin. Vebilindiya we nîşanek e ku hûn ji hêja bêtir.
Pêdivî ye ku bi temamên "calm" an jî bendên spî, bikar bînin, wekî ku hûn ji bo wextê dilxweş be, hêja ku pirsgirêk çareser dibin û jiyana xweşik e. Hinek caran ji xwe re û hezkirî hez dikirin. Heke hûn hişyar bûn, dawiyê "tiştek nekin", ew ê ji bo we ya herî baş be. Beriya pêşiya jiyanê ya pêşî li aşt û kêfxweşiyê balkêş bikin. Ji xwe re bêje: Ez li ser vê bedewê xweş kêfxweş im. Ez nizanim ku çi dê bibe, lê bextewletiya îro ez hêza min bide da ku ezmûnên bêtir ezmûn bikim da ku dîsa careke din kêfxweş be! "
Li ser hestiya hêrs bîr nekin! Gelek pirsgirêkan bêyî ceribandinê winda dikin, an jî ew planên we nefret dikin, eger hûn bi hêrsa xwe bifikirin, û wek ku wan çareser bikin. Li ser karsaziyê û pirsgirêkên xwe bikişîne, dora cîhanê ji wan re ji wan mezintir e.
Daxwaziya xemgîniya berê an jî çewtiyên berê ve bîr nekin. Pisporên hertim her kesî ji wan re şîret dikin ku îro ji bo ditirsiya ku îro dijîn û hewl bidin ku hemû hewceyên ku ji bo kêfxweşiya xwe bigirin. Ne tenê tenê pirsgirêkên we bibaxşînin, lê gumanên ku we xeletî, xeletî û quarrels jî ji bîr nekin - hemî xirab e. Û bi taybetî bi pirsgirêkên pêşeroj, nerazîbûn û têkçûnên kesek bitirsin. Ev helwesta jiyana çewt e. Hûn ê baş in, lê her dem bi xwe zûtirîn dubare bikin. Û hê baştir e ku ji bo ku di pêşerojê de pêşeroj de ne biaxivin, lê di niha de: Ez rast e!
Li ser rêjeya serwerê Sulaymanê, peyva jêrîn bi xemgîniyê bû: "Û ew dê derbas bibe." Vê rêberê xwe binivîse. Bi dîskujiyê şer bikin, ji ber her awayî her tim heye.