Jiyana nûjen bi stratejiyê ve girêdayî ye. Karê di tengahiyê de xeletî, bêhtir germên jams, bêhnfirehkirina zehmet - roj ji rojan veguhestin, tundûtûjek zindî bibe. Û ev - - riya rasterast ji bo pergala kardiyovascular û nervous, bi zext, şekir, psoriasis, nexweşiyên derûnî.
Ji bilî rîska ku nexweşiyê, zordariyek zehmî ji me re veguhestin em ji bo derfeta malbatê xurt dibe, zarokên xweş bikin û karûbar bikin. Ne bêyî sedemên yek ji hewceyên bingehîn yên ji bo kirina berxwedana berxwedanê ye. Têkêşiya di navbera serkeftî de (hemî hest) jin û hişkiya çi ye? Tiştek Pêwîste ku bêyî ku bi rewşê bi rewşên tedawî yên rojane re têkevin. Gelek awayên ku tundûtûjiyê şer dikin hene: derman, lokal, zehf ji ji xwendevanên me re. Em ê tenê tenê herî bandor, ku em bi xwe re ceribandin û bi ewlehî ji te re pêşniyaz dikin nîşan bide.
Methodek yek Delicious
Wek qedexe ye, lê her tiştê ku bedena me dikeve, rasterast karê xwe bandor dike. Caffeine, şekir, fêkiya heywanê pergala nervousê berbelav dike, pisporkirina kulcium û vîtamiyên B, astengiya ku nexweşî û hişmendiya derûnî dibe. Lê xwarinên ku xwarinên me yên xwarinê xwar dikin hene, mood û xweş bikin. Chocolate, banan, banana amino acid hewtopophan hene, ku di bedenê me de serotonin, hormone ya dilxweşiyê pêk tê. Assistants of tryptophan vîtamîneyên koma b, magnesium û zinc, ku gelek berhemên cereal, masî, bex, germ, rezber û tov. Moodên fêkî û fêkên rengê zehf têne - citrus fêk, gûr, giyayên mêr û yên din hene. Naveroka bilind ya li vîtamîn C û carotene di wan de sedemek din e ku di xwarinê we de jî hene. Bi zûtirîn tehlîdê ji hêla çayê ku ji ji mint an lemon balm ve tête veguhestin. Lê ji bo bandorek berbiçav, ev çêtir e ku ji bo diranan-amadekirinên xweyî yên bikar bînin, karûbarên ku di nav rastê de û rastek maqûl be. Nimûne ji mînakê ku "Phytomax", şirketek tendurustî ya "Cardiplus" ya sîrup "Cardiplus" e, ku zûtirîn bilez dibe ku berxwedana berxwedanê zêde bike, bandorên negatîf ên bandora nerazîbûna li ser tendurust (ginkgo biloba, valerian, diya, hawêr, chure laurel, hips rose). Pêwîst e ku "Cardiplus" ne tenê bi tenê ji bo zext û demên kronîk e. Ger kesek nexweşiyên dilîvocular û an jî nexweşiyên zîndanê (koçberiyê, çermê tengasiyê ya derengî), ev şirûk tenê tenê peyda ye. Ew ê alîkarî ku ji bo pişka xwînê û xwîna xwînê kêm bikin, ji ji xemgîniya dewletê vekişîne, xewê çêtir bikin. Agahiya bêtir li ser syrup "Cardiplus" û kapasîteyên wê yên ku hûn dikarin rûpelê hilberê li ser networkê bixwînin. Me hewl da ku sipupê di dema xebata paşîn de-karekî dijwar bikişînin: ew bi xemgîniyê xemgîn dike û fikrên hişyar dike. Pêşniyar kirin!
Methodê du. Kêfxweş
Bêdeng, xemgîniyê, dilxwazî ji bo her kesek herî kûr û xwezayî ye. Zûtirîn ku biçin nav bêdeng û ji 7-ê amûreyê de nabe, muzîka xweşfxweş bibihîzin, bi bi kûçikê rêve bike, di nav paqijek paqij bike. Hûn nizanin çawa Piştre derbasî daristan an parka herî nêzîk. Hêza hestiyariya xwezayî, dengên daristan, baran, germên deryayê - bi dilsoziya herî sirûştî, bi armanca pergala nermuseriyê re.
Riya sêyemîn Hard
Stressed a strong voice information information. Çimkî agahiya agahiyê ji her aliyan ve tê. Televîzyon, torên sosyal, smartphone ji zexta zehf dike, ku em ji berê ve piraniya xwe hene. Dema wextê xwe li komputerê sînor bike, televîzyonê li paşê paşê veguhestin, gava ku pêwîst be. Û eger hûn bixwazin xweş bikin û xweş bikin - bi tevgerê biryara her tiştê veguhestin û bêdeng bihîstin.
Ya çaremîn. Active
Dema ku em çalakiya fîzîkî di nav çend rêbazên dijberî de ne tevlihev be. Ew dikare her cûreyek sporê an fîzîkî ya xurt be, tiştek girîng e ku ew teşwîq dike û alîkariyê dike ku hûn neyînî nerazî bikin. Piştî xwendekaran, rêjeya dil kêm dibe, zexta xwînê normalîzmê ye, û tengasiya motîzê razî dike. Gelek armanca ji bo pergala nervous veguhestineke zewac e. Ew dikare bikaribe fikirên herî xemgîn dûr bikeve, û di heman demê de destûra xwe xurt bike.
Pêvanê pêncan Creative
Ma hûn hestek heye? Heke nebe, hingê zû be. Kesek ji bo hewceyê hewceyê bihevre dike alîkarî: çêkirinê, kincir, macrame. Kesek çêbikin, xwarinê an jî florîkulture. Ya sereke ev e ku hûn dibînin dibînin û alîkariyê ku bi riya rast re biguherînin. Ji bo ku ji pêwendiya çêtirîn çêtirîn tune hene mirov hene. Guftûgoyek bi hevalekî herî baş re ji hêla rûniştina psîkolojî ve gelek bandor e. Tenê hişyar bimînin: hevalê xwe neyînî li hevalekê winda bike, ne rast e! Wekî ku Amerîkî di van rewşan de dibêjin: "Pêranên xwe li ser min ditînin." Dibe ku hûn zûtirîn, divê hûn hevalavê xwe ji zordariyê rizgar bikin. Em hêvîdar dikin ku şêwirmendiya me dê ji we re alîkariya we bi xetereyê jiyana jiyanê re bikin û dê ê jîyana xwe bi aramtirtir hevaheng bike.