Gymnastics ya Hormonal

Gymnastics hîmîtalîzma tîbîkî tête çêkirin ku ji bo pergala endocrine jiyanê dirêj dike, û ji ber vê yekê tevahiya organîzmê ye. Ew gelekî ronahî ye, lê di heman demê de encamên erênî yên erênî dide û bi erênî bi karê hemû organên bandor dike.

Gymnastîkên Hormonal Hansiyon: bingehîn û prensîbên

Der barê gymnastics miracle, me berê hêjmarî hîn bûn. Tevî ku li rojhilata Tîmnastîk ya Rojhilata Navîn pir popul in. Ew li gorî meqedeyê, gava ku pisporên rûsî alîkarî kir ku qaîdeya elektrîkê di perestgehê de hindik bûye. Di delaletê de, mûzek pisporên pisporan nîşan da ku dê çend salan ji bo ciwanan û tendurustiyê bidin wan. Pîlana gymnastics ji bo dirêjahiya tîma tenduristiyê ya çêtirîn hormonal e ku her rojê her tecrûbeyên hêsan ên paqij bikin. Ev baştir e ku di sibehê de 6.00-ê berî vê yekê bikin. Exercise dikare zarok û mirovên temenê pêşdibistanê, bêyî perwerdehiya taybetî û daneyên fîzîkî yên taybet.

Exercises of gymnastics Tibetan hormonal: video

Hûn dikarin hewl didin ku bêyî ji nav nivînan. Pêwîste sereke e ku hûn di binavê rastê de rihet û tune bikin.

Exercise # 1

Yekem, destên xwe hildin. Ew ê 2 deqîqeyan bistînin. Divê ew hişk û germ bibin. Germên germ û germên li dijî biofelê nîşan dide.

Exercise # 2

Hêzên bêtir germ têne veguhestin bi eyelîdên bi reqîqa yek-click - yekemîn. Ji bo 30 saetan de pispor bikin. Piştre destên xwe li ser eyelids 30-60 seconds.

Exercise 3

Bi guhên xwe re bi destê xwe veşêre, dema ku tilên te li paşê serê te vekin, û çavên xwe wek çavên we binivîse. Doza rûniştinê 30.

Exercise 4

Destên xwe dişewitînin, destên xwe di bin guhên xwe da û rûyê we li ser sînorên cinsî re çap bikin. 30 caran dubare bikin.

Exercise 5

Palm palm li ser palm (topê rast) û pêşê avêtin Perestgehê ji 30 salî de perestgehê.

Hejmar 6

Hêzên bi rengek bi hev re hişyar bikin, tevgerên sivik ji ji serê xwe re bi serê xwe, lê diçin serê xwe. Pêdivî ye ku hûn di nav aliyên cuda de dubare bikin.

Exercise # 7

Bi yek alî, em bi hûrgiliya germiya tîrêjê xweş bike, û yê din di nav riya navîn û paşê de 30 carî. Di dawiya dest de, em bi hev re li ser gola tîrîdê.

Exercise # 8

30 carên mîkroşek germê gavê dikin. Destê rastê li seranserî be.

Hejmar 9

Em dest û lingên xwe bigirin. Têbînî ku palm û lingan parallel bi bedenê werin hev. Wan di yek û ji alîyê 30 caran de ji wan veşartin. Hingê hişt

Exercise # 20

Ji bo 30 saetan her tiştî, hûn dikarin û dirêjtir. Destûra hêsan, germ, patting, hêsan e. Hûn dikarin neft û kemer bikar bînin.

Wekî ku hûn bibînin, tevahî tevlihev e ku di darvekirinê de hêsan e û pir caran nake. Ji bo şîroveke berfireh ya hormonal tîmnastîk û xwe bi karanîna xwe amade dike, hûn dikarin vî vîdyoyê binêrin:

Bersiv û pevçûnan

Ji bo pisporên nerazîbûnên nerastdar hene hene, lê heger hûn xemgîn dibin, baştir e ku doktorek rast bibînin. Bersivên erênî yên ji wan ên ku herdem bi berdewamî tendurustî-baştirkirina gymnastics-hîmîtalîzmê tedbîr dikin, şahidiya xwe ya bilindtirîn şahidiyê dikin.

Heke hûn biryar da ku tendurustiya xwe baştir bikin, bedena tevahiya rêxistinê û heta ku demek mimkin bimînin, hûn jî divê hûn gymnastics tibîner hewl bikin. Hûn tenê bi dilsoz be.