Ew herdem nikare zûtir e ku zûtirîn bi rêjeya hemoglobin bi rêjeya lêgerîna bilind bixe, ji bo vê yekê ji bo doktor-gynecologist dikare hûn nexweşxaneyê bibin, ji ber ku ji hêla hemoglobin kêm di xwînê de dibe sedema nexweşiyên giran dibe.
Di dema ducaniyê de, jin carek careke din xwenîşandanek xwînê ne, ev yek yek ji nîşanên zelal e, ku her dem bi baldarî doktor vexwendin - ev asta hemoglobin e. Gelek kesên ku ne bi derman ne girêdayî an jî kî kêmtir nexweşiyên bi awayekî zehmet têne dûr kirin, nake ku li hemoglobin çi ye, çima hewce ye, û kîjan nexweşiyên wê kêm dibe.
Hemoglobin çi ye û çawa di dema dema hemoglobin de zêde dibe?
Ji zimanê zimên ve hatiye wergerandin, peyva hemoglobin wateya 'xwînê' û 'ball'. Di laşê mirovan de, hemoglobin ji bo veguhastina oxygenê ji pergala respiratoryê ji bo pisîkên cûrbecî berpirsiyar e û beşek veguhestina karbon dioxide da ku organên respiratory.
Asta normal ya hemoglobin di nêzîkî 120 g / l nîşan dide. Di dema ducaniyê de, hemoglobin pir caran caran bi xetereya duyemîn daketin. Heke hemoglobîn berî bîst-çar hefteyên ducaniyê kete, ew tê texmîn kirin ku jin jinek anemî nexweş e, ku bi gelemperî nebûna hêza iron, zinc, copper, û herweha wekî vîtamên din, tundûtûjiya nermous.
Bêguman yekem û zûtirîn eşkere ya ku ji asta hemoglobin kêmtirîn anemî ye. Derheqê kêmbûna kêmbûna zirarê nikare ne tenê xemgîniyê, hestek berdewam û tengahî ya hestyarî, tachycardia, kêmbûna rûniştinê, astengiyên digestî, kurtbûna bîhnfireh, herweha kûçikên pîr û nişk, gavê germ dikare dikare di bedena neftê nîşan bide.
Lê çawa meriv di dema ducaniyê de hemoglobin zêde bike? Doktor dikarin ji bo vê pirsgirêkê gelek çareseriyên mimkun dikarin pêşniyar bikin. Heke asta hemoglobin kêm dibe, pisporek di vê rewşê de dikare amadekirina amûrên amûrez bikin ku rewşa rewşa rast bikin. Ew hêsantir e ku ji bo hiqûqên hin diranan yên ku alîkariya encama hewceyê hewce bike bigirin. Herweha, divê em li ser derfetên pisporên ji bo bîhnfireh û gymnasticsê bîr nekin.
Ew ji bo hilberên xwarinên ku hemoglobin pêşve dike (ji lîsteyê veguhestin, mezin e lê lê kêrhatî) behsa girîng e:
- Berhemên ku bi xwarinê xwezayî ye: gurçik, dil, poultiyê, cilikê spî, cûreyên cûda.
- Kashi û cerebên cûda: buckwheat, beans, peas, rye.
- Vegetiyên nû: êzan, kulîn, pîr, şewit, sebên kesk, pirtir, avêtin.
- Fruit: cilên sor, plum, anjî, pîr, pişik, persimmon, quince, kanan hene.
- Berries: curranên reş, strawberries, kulîlk.
- Cureyên cilê: Anjî, bej, carot.
- Celeb berhemên din: walnuts, cavî sor, cûrên cûrbekirî, mîkrobên kevir, darên darê, hematogen, çokokî.
Li jêr lîsteyek hilberên hilberê hene ku bi hejmarê herî zêde yên hesin heye:
xwar, pîştî, rî, potîn, şil, apples, quince jî ji bo xwarinên xwarinê biqedin in.
Buckwheat, walnut, û anjîn dê ji bo xwarina herî baş çêtirîn.
Gelek jin ji nameyên ciwanên ciwan ên bi daxwaza ku ji bo xwarinên xwarinê yên ku di asta hemoglobin de biparêzin gelek tedbîranên kêrhatî nîşan bide nameyên cuda hene. Ji ber vê yekê, hin hinek xwecihan in.
Ji riya xweya jêrîn, yê ku hûn çêtirîn bi xwe re bijartin hilbijêrin, û hewl bidin ku wek vîdyoyek vîtamîn ji bo bedena xwe bixwin.
- Walnuts sprinkle and glass of buckwheat add to the grind, a glass of honey, pisek têkilîn, her rojê li ser çilê bixwin.
- Hevalek bi hev re bişînin, zeviyên zêr, honey, raisins. Hemî hilberên ku di yeka 1: 1-ê de nexşîne û hilberên baş baş dike. 3 rojan çêdike.
- Çincek kevir, kevirên darê, paqij, zêrîn, hewceyê hewceyê hewî, 1-2 lemûn bi pêdivî ye, rojek çilê bixwin.
- 100 ml ya masî ya giyayê, xweya gazê, stir û vexwarin.
- Half a glass of apple ju, sê mehekê şeyek birkê û çar meha kincê gazê gazê, roja du caran vexwarin.
- Ji nîvê kincê appleya sirûştî ya xwezayî, nîvê cameyên kronî yên cranberî, yek tîpek nû ya tîrêjê rûnê vexwarinê, xwar û vexwarin.
Çi tiştên din dizanin derheqê materyal, mîneral û vîtamîn:
- Iron ji hêla xwarinê ji xwarinê ve tê hesab e, heger bi hev re bi xwarinên ku li vîtamîn C heye, wek mînak, jineyên zindî tê dîtin. Irona dewlemendê, xwarin, hûn dikarin ji neryarek û xwarinê ji bo şevê vexwarin, bi bi rengê sorê veşartin.
- Çayê tarî yên kevnê nehêle nehêle, hesin bixweber digerin, ew bi çêtirîn çayê kesk veguherînin.
- Di xwîna ducaniyê de xwarinê nexweşî nabe, ji ber ku ev hejmareke mezin a Vitamins A û D heye, derfetek hebûna wan.
- Heya giyayê baştirîn ji hemî hilberên din ve çêtir e ku asta hemoglobin bilind dike, lê ew dikare destûra hilberandinê. Heke hûn hemoglobin pir kêm bûn - ev yek bi şêwirdariya jina xwe re têkilî dike ku ji encama encamên bêbawer biparêzin.
Ji bîr nekin ku zarokê we û we zaroka we tendurustî ye û ji ber vê yekê, ne di ziravê de hewce nebe!