Rastiya ku hestên negatîf gelek caran, an jî xirab xuya dikin, di hundurê veşêre. Di heman demê de, ji dilê zehmî ji hêla meriv dikare pirsgirêkek hinek pirsgirêkan, û herweha pirsgirêkên tenduristiyê biparêzin. Berî beriya bêdengiya dilovanî, hestyariya dilsoz, bêpêdeng bimîne, û dinyayê dê ji hêla dijmin û şehrezayî re balkêş be.
Zarok gelek caran digotin, çimkî ew ditirsin ku navdar û rêzdariya xwe bi bi kêfxweşiyek rehberî û hêrs nekirin. Her weha zarokek di şeş mehan salî de hebû, heke ku ew tendurust e, rojek bi kêmanî 300 car rojan dikir.
Û çiqas mezinên mezin dibin? Mixabin, piraniya, hema hema bi van peyivîn re bersiv dide: "û çi kêfxweş e? ". Li gorî psîkologan, ev yekgirtî ya sosyalî û şehrezayî pir girîng e. Ev riya pirsgirêkên pirsgirêkan çareser nakin, pirsgirêkên hê bêtir bibin, wekî ku mîna heman rengî bikişîne.
Taybetmendiyên tedawî yên lêdanê
Xwezî bi her kesî re ye, ji ber ku ew gelek taybetmendiyên healing hene. Hêrs dike, heta ku em ji kêfxweşiyê dûr in, hêştir be. Bihêle ku ji bo hejmarek hormones û stratejiyê kêm bikin, pergala parastina ewlehiyê, û tengahiyên bêtir tengahiyê bidin.
Derveyî zanistên derveyî welêt, rêbazên lêkolînên herî dawî yên ku di pêvajoya bêdeng de, pergala mêjû û nervous sîstemên ku bandorek bandorek li ser karê wan a fonksiyonê bistînin. Herweha, hestî li ser tenduristiya gelemperî gelemperî erênî ye. Ew xuya dike ku mirovên ku kêm caran hêrs dibînin û pir caran lê digerin, di derbarê depresyonê nizanin, û ew gelek nexweş in.
Ji hêla hestiyariya kêrhatî
Wekî ku 2000 sal berê zû, Hippocrates diyar kir ku bi şevê bi şevê kêfxweş û xêzik re digestin. Bi pratîkî ev yek e, ji ber ku em bi dilxweşî xwe digotin, pişkiyên çapemeniya germê zehmet dikin, û di vê awayê de pişkên pîşesaziyên me yên hestî, dema ku alîkarî wê ji bo zirav û toxinsan vebikin. Ji ber vê yekê, xwarina ji bo gemnastîkên cûreyê germê tê gotin, û ew hewce ne ku di dema xwarinê de biken.
Endorphins hormonesên kêfxweş in, me ji xemgîniyê û xemgîniyê, dilfikirinê dilxweş dike.
Berî beriya dilovanîya dilsoziyê, sar û şikestiyan mayînde dike, wekî ku xweyek antibodies dihêlin, û ew di veguhertina bedena bacteria û virus. Herweha, hest di nav hejmarek leukocytes de zêde dibe, û ew bi bi sedemên cuda re şer dikin, û hest jî nexweşiyên oktolojî dikin.
Pêwendiya Lehsiyê Li Bêguman
Vektorên Awistralîstan digel lêgerînek ecêb - hest dikir ji bo fêrbûna cîhanê ji bo cîhanê biguherînin. Bi dilsozî, li ser fikrên dîtbarê çalakiyê, me dike ku em bi herdu hemispheres re binêrin, û ew wekî ku ew e. Di dewleta gelemperî de, her tişt cûda dibe. - Çavên xwe ji "hemî" hemî hemîveran re bişînin, û tevî ku mêjû zûtirîn zûtirîn veguherîne, her tişt, dora derdorê û fenomena bi me re bi awayek rast nayê dîtin. Vê hûrgelek hestî ye, her weha jî hûn bihîstin: "Çavên min vekir."
Berxwedan biparêze, dibe nexweşiyên nexweş
Li gorî Amerîka, ji dema muayeneyên du du komên mirov, di encamê de destnîşan kir ku dihêle, ji bo dermankirina xweseriya xwîna xwînê, dikare dikare dilê xwe biparêze, ji bo kêmkirina nexweşiyên di cûrbecûran de gelek alîkariyê bikin. Yekemîn yekem ji mirovên baş bi tendurustî re bû. Di koma duyem de cûr in. Di dema lêkolînan de ew tête zanîn ku nîvê jiyanê di dema jiyanê de kêmtir caran kelek mirovên yên ku di heman temenê de ye.
Û her çiqas zanyar dikarin nikarin şirove bikin ku çiqas pêdivî ye ku çiqas pêdivî ye, lê belê tiştek ji wan re got: "ji ber nehra-nexlemî, astengiyên parastina xwîna xwînê xirab dibin û ev dibe sedema sedemên kolesterolê, kombûniya fat, şewitandinê. Û wekî encamek, bûyîna nexweşiyên cardiovascular, zêdebûna êrîşên dilê dil. Ji ber vê yekê, ew xuya dike ku, astengiya derûnî, hilweşîn, rakirina hûrgelan ji ber nexweşiya xwe asteng dike. Ji ber vê yekê, bêdeng, kişkek, helwestek erênî li ser jiyanê dikare riya tendurustî tête dîtin
Scientists di vê qadê de di qursa lêkolînê de gelek caran ji bo bandorên bandorê li ser tenduristiyê xuya kirin. Bila nimûne nimûne, wekî komek an melodrama dixwînin, tevliheviya cûda di cûda de cûda dike, ger kesek li melodrama dibîne, grava xwînê, hêdî hêdî ye, û eger comedy gewrê xwînê dibîne normal. Diabetikê ku piştî heman xwarinê binêrin, piştî piştî hevdîtinên dîtin, di asta şekirê xwînê de kêm bû. Û heke heger nexweşan bi bihîstin agahdariyên fêrbûnê ne, hingê çêtirîn çêbûn.
Norman Kazins ji zanistê Amerîka nas dikir, ji ber nexweşiya tevlîheviya spekêşî, tengahiyê jî hêştir bûye. Wî fêm kir ku ji hêla hestiyên stranên kêfxweş ên ku ew çêtir bûn, û ew dikare, bêyî dermankirinê, biçin. Piştî vê çavdêriyê, wî di tedawiya nexweşan de bi nexweşiyên wekhev re derman kirin. Û piştre wî ew komek afirandiye ku dê bandorên dermanî yên laşê bixwînin.