Di nav deverên nû de, gelek vîtamîn û mîkrobat hene ku em hewce ne di bihara bihîstinê de, ku ne jî di nav dezgehên herî baş in. Scientists diyar kir ku di amirên amino yên heyî de kes hene ku hejmarên antimutagenîk hene: Ew çalakiya karcogenê neheq bikin, ku rojek bedena me bi dûmanê tutunê, gazîneyên xwarinê, xwarinên xwarin û pêşniyarên xwe bikevin. Her weha, grezên enzyme dewlemend in - protein ku alîkariyê xwarinê digire. Ji bo vê yekê, metabolîzmê zûtir e, ku tê wateya ku hilberên hilweşîn ji zû ve jêbirin. Wekî encamek, em hildar û tenduristî ye, û pêvajoya agir tête kêmkirin. Erê, xemgîn her tim xweşik e! Bi hewceyên nû yên navîn - Vîtamins û protein ji bo her kesê kesan di ser masê de bûn.
Çandên mezin ên ku di xaniyê mezin de, bêguman, taybetmendiyên xwe. Pirsgirêka herî mezin dibe ku dibe ku çiyayê berfireh - vitamins û protein ji bo mirovên mirovan, bi ronahiya ku ji bo nebatên girîng e. Ji bo berhemên herî photophilic (dill, salad, spinach), divê hûn cîhên ku bi ronahî çêtir bikin. Greens, ji çilên mezin û hilberên root de (mezinbûn, parsley, heywanan li ser greens) mezin bûne, ne hewce dike ku ronahî - ew li ser paceyên bakurê bakurê mezin dibin. Ji bo ku mezinbûna xanî ya we çêtir dibe, hûn ê hewlên bûkên hewce ne, hûn dikarin herwiha mîkte an jî pîşeyên plastîk bikar bînin.
Lêkolîna dawî ya ku ji bo ewlehiyê ve parastin ji bo berfireh ji bo kesk hêsan e, ji ber ku ew di nav kincê zincê de yên sûdik e. Nebûna vê elementê ne tenê ji bo qirêjiya porê xwe û şikilên nermî, lê bi pir caran bi nexweşiyên infeksiyonê, sar, alozên reaksiyonê jî, ji ber ku zinc di avakirina parastinê de tevlî çalak e. Di pevçikên kesk in, heb hene ku dîwarên dîwaran û dilêşiya dil. Ew li calcium û fosphorus dewlemend e, pişkek mîkrok, petrolên pêdivî ye, enzymes, flavonoids, vitamins (ascorbic acid, riboflavin, carotene) hene. Feathers of پياans bi xetera porê xwe re alîkariyê bikin. Kashitsu ji tîrên nû yên li ser porê xwe bikişînin, serê serê xwe bi şevê xweş bike, paşê veşartin. Heke barê germên kesk ên ku derheqê kûçikek kotek (gadfly, gol, bex, etc.) hûrbikin, zehmet zû zû derbas dibe û germê kêm dibe.
Pevçûnên giran di odeyên odeyê de pir hêsan e. Herweha, pîvana mezinbûna mîkrofxweşiyek çêbikin, hewayê ku bi fytoncîdên sereke veşartî dike û dakêşîne.
Roja berî vexwarinê, balkêşiya avê ya piçûkek piçûk a potatium permanganate. Ev pêvajoyên metabolîk çalak dike û dema ku pen serbest hatibe, bulb bi vitamins û phytoncides re vekirî ye. Ji bo bîhnfirehên feb, nebatê ronahî û nutritious ne hewce ne, ji ber ku germên ji firotanên mezin ên mezin dibin û 10 car zêdetir vitamin C ji bila di gavikê de bû. Riya herî hêsan e ku pişkên avê di avê paqij bike.
Parsley yek ji hêla herî gelemperî û bijartî yên hêşîn e - vitamins û protein ji mirovan re ye.
Û ne diçin:
Ji bo hewcedariya heworbicê re hevdîtin, 7-10 rojên pelên nû yên parsleyê dixwin. Gelek parsley û provitamin A - kototene (ji 2 to 20 mg), Vitamins B, B2, nicotinic acid û flavonoids. Greens jî di warê mînînan de dewlemend in: potatium, calcium, magnesium, fosphorus û iron. Pelên çolê bi hêmanên wiha yên wekî lîtium, aluminum, nelel, titanium, molybdenum û manganese (pêwist ji bo pergala enzyme pêwîst e).
Ev element di nava laşên me de Chizhevsky de pêk tê dike: bi hevrêziya bi karûbarên sosyalî re zehmet dike, zehf nehêz dike. Piştî hemûyan, greens - vitamins û protein ji bo kesek gelek felan hene.
Rêberê herî zûtirîn ku pelên parsleyê digotin ku sebên root rêjin. Ew di bazara firotanê de (nexweşî 2 cm ji kêm) ne.
Beriya ku çandiniyê , zeviyê baş baş dike. Heke dereng pir dirêj e, beşek jêrîn dikare piçûk kişandin. Avê kêm e û bêhêz e. Gava ku guleyên li ser jor xuya dibin, potsiyonên li ser paceyê veguherînin.
Bêguman, mixabin, bi me re pir bi gelemperî ne. Ne tiştek ne ku fransî fransî ditirsin! Girêde: Pîr di celebên gurçikan de, gûçûk, pişkek gastrîkê zêde dibe.