Anatomy ya ramanê
Du cûda cûda cûda cûda cûda cûda ye, ku ji berhevkirina agahdariya agahdariya yekem, yekem, cûda ye. Kurteya bîranîna demjimêr e ku hûn agahdariya çend hûrsek ji çend saetan de agahdariya we agahdar bikin. Ew dikare bi rêberê slatekê re tête kirin, ku em ê di dema demî de hewce bike ku agahdariyên pêwîst bikin. Piştre, eger mêjî hewce dike, hin ji vê agahiyê di nav bîranîna demdirêj de derbas dibe, û parçeyek jêbirin. Mêjûya bîranîna demkî ya di ramana ramana girîng de rolek girîng e: ew di pêvajoya hesabkirina pêvajoya hesabê de di hişê de, avakirina amûra geometrîk, axaftinê beşdarî beşdarî. Di piraniya xelkê de mirov, hêjeya bîranîna demkî ya 7-2-ê ji kategoriyên cuda hene (kesayet, peyvan, wêne, denge). Ji bo ku pîvana "bîra" operasyonê "tedbîra" ne zehmet e: binivîse di di gotara 10 de gotinên bêdeng binivîse, ew bixwînin û hewl bidin ku ji pêşîn. Li jêr hin mercan (sazkirinê ji bo bîhnfirehkirinê, veguhestina rengîn, hûrgelên hestyar, hûrgelan, etc.), agahdarî wê ji navenda demkî-kurt ve tê veguhastin, ku ew ji deh salan ve tête parastin. Di mirov de, keleha bîranîna demdirêj a pir cuda dibe.
Sedemên gelemperî yên astengiya bîhnfirehiyê hene:
1. Rewşa Asthenîk ji ber zêdebûna an nexweşiyê ye;
2. Spêkirina binpêkirina devê cerebral, ku ji hêrişên hûrgelan, hevrêziya neheqandî, berî çavên "flies" tête taybetmendî ye;
3. Sedemên psîkolojîkî: tundûtûjiya agahdariyê.
Pir zehmetiyên mayîn ên giran ji hêla trauma, stroke, zirarê gengê, nebûna vitamin B1, ziravkirina karbon monoxide dibe.
Mind û hestiyên
Ew ne veşartî ku bûyerên rengî yên hestyar û peyvan ("hezkirin", "kêfxweş") ji neutral re bêtir bîra bîra xwe. Lêbelê, ev yek tenê girêdan di bîra bîranîn û hestên ne.
Repeatition
Dema ku bûyera we bi hestî bandor bûye, hûn ji bo demekê ve dîsa vedigire. Ji ber vê yekê, baştir e ku ew bîr bînin. Ji bo nimûne, heke hûn tenê sînemî çû, paşê çend salan di nav we de bîr nekin. Dema ku di dema rûniştinê de di şevê de şewitandin. Parastina van bîranînên hormonên adrenaline û norepinephrine bandor dike, ku di demên tengahiyê de hestyariya hestyarî de rawestînin. Xemgîniyê dikare bibe astengkirina ji bo bîranînan. Nimûneyeke stratej a vê di rewşên girîng de wekî muayenek an civînek girîng e.
Effect Effect
Mînak di rewşên rewş, rêbaz û rêbazên pêşveçûnê de çêtirîn kar dike, wek wan ku di bîra min de pêk hat. Ev têgihîştina bîranîna bîranîn ji mirovê ku xwe di nav xaniyê wî de digotin.
Di kûrên min de
Ji bilî hişyar, bîranîn dikare dikanin bîra bîranîn. Hinek caran bûyerên an jî tecrûbeyên kes dide wan hestên hestiyar ên ku ew nebêjin "wan red dike", wan di kûrahiya bîranîn de vedixwe. Ev bîranînên vî rengî dikarin li ser jiyana xwe bandor bikin. Ji bo nimûne, jinek ku tengahiya zindî li zûtirîn zindî rizgar dibe dibe ku di nav qada cinsî de pirsgirêkên xwe biceribînin. Vê rêbazek heye ku hûn dikarin "rewşenbîrên" bi van rewşan re bisekinin, ji wan re şaş bikin an jî qursên din jî winda bibin. Vê yekê hestên kêmtir dilovan dike. Lê em hewce ne hewce bikin ku ezmûnên neyînî yên ji bîranîna erê bikim? Vebijêrkek taybetî hene ku bandora bandora xwe bandor bikin ku ji bo ku agahdariya ji ber penaberiyê bêhêz kirin. Bi taybetî, hestnîs. Lê ev ne gengaz e ku ev çi "derxistina" ya bîranînên wê çawa bibe. Ji ber vê yekê, ew baştir e ku hîn bibin ku tu agahdariyê ji bona xwe re ji bo qenciyê bikar bînin.
Pîrozbahiya jiyana jiyanê
Yek ji ya diyarkirina herî balkêş û razdar e ku bi bîranîn ve girêdayî ye, bi navê "deja vu" (ew eşkere ye ku wî berê berê bûye rewşê bûye, ew dikare bi pêşveçûna bûyerên paşîn çend saetan). Pispor dibêjin 97% kesan ev fenomenan dizanin. Heta niha, zanyariyên ku bi "deja vu" ye. Hin kes bawer dikin ku ew dibe ku eger veguherandina agahdariyê daverên bilind ên mêjî (jimarek, dema ku bêhêz kirin) bêdeng dike. Hinekan ji rasterastê fikrîmî pêşveçûnê: mêjûka baş-tengahî zûtirîn zûtirîn agahiyên pêvajoyê dike ku ew berê berê naskirî ye. Gelek nirxandineke rastîn di rastiyê de da ku gelek kesan dixwazin ku di vê fenomenê de helwesta xwe û rahiştên mystical jî bibînin. Dîtek heye ku "berê tê dîtin" e ku di nav bîra genetîk de, em, bîranînên jiyana jiyanê me ye. Hinek din jî bi wî re reqarnation of soul.
Teknîkî ya ji hêla Franz Lezer ve tê bîra bîranîn
Pisporê elmanê di bîra bîranîn û rasterast de Franz Lezer şeş qonaxên ku ji hêla memorasyonê vekişîne, her yek ji hêla teknolojên taybetî yên bi karanîna bêtir bandor be.
Têgihiştina agahdariyê bi rêya hestî
Ji bo ku baştirîn agahdariya bîr bînin, divê hûn organên zehf zêdetir bikar bînin (bibînin, guhdarî, pêwendî). Û her çiqas me çêtirîn hinek "analîzvanan" ya fikra pêşxistin, perwerdekirin pêşxistin û hinek din. Ji ber ku hûn çavên xwe nêzî, hingê dest bi bihîstin, bi bîhnfirehiya xwe û zûtir zûtir vekin.
Hişyariya baldariyê
Karbidestek hêsan e. Dema ku di nameyên jêrîn de "çend" çêdibe çend xwendinê bibêjin: "Pêdivî bikişîne." Û niha ez ji min re dibêjim, çiqas di vê cezayê de bû? ... nameyên "n"? Pêdivî ye ku tiştek tiştek, we gelek caran li ser dinêrin. Pêşniyarên pêşeroj, wek nimûne, baldarî guhdarîkirina hewceyê, hewl bidin ku gelek hêmanên xwezayî wekî mimkûn e, ku hingê divê ji bîranînê vekin.
Agahdariyên "ji bo ku hûn berê dizanin."
Agahiyên nû yên nû dikarin bi meriv bi tiştên ku we dizanin hûn bi peywendîdar re bibin. Ew dikare, wekî nimûne, pêwendiyên komeleyê. Nimûnek zehf e ku lêkolînek gotinên biyanî ye. Hûn dikarin yek yekînek ji we re wek yek ji zimanê xwe yê zikmakî re an jî bifikirin, ka ka wê gotinê çawa bibîne (kîjan rengê, rengê wê) wê dê bişopînin an jî hîna xweş bikin.
Dibistanên astengî
Şîrovekirina pêvajoyek cognitive ye. Têgihiştina vê yekê li şûna mûzîkî ya ku ji nû ve tête agahdariyê dike ku ji bo tiştek nû ve bibîne, destûra hûrgelan a materyalê dide.
Bibin
Nemirsin ku ji bîr nekin, lê "dawiya çepê" bisekinin ku ji we re agahdariya agahdariya agahdariya ku we berê heye. Ji bo nimûne, şîrovekên kurt ên di diaryê de, şîrove bike, dişopînin.
Recollection
Heke hûn li pêşnavên pêşnavên pêşniyarên jêrîn peyda bikin, hûn ê bi agahdariya "bîra xwe" re pirsgirêk tune. Pisporan bawer dikin: bi perwerdeya sîstematîkî, heta ku bernameyek serbixwe tê de, bîranîna garantî dibe ku çêtir bikin. Ev teknîkî dê alîkariya we bi hêza ku bêtir bîra bîra xwe û çêtir bikin.
Hişyariya baldariyê
Franz Lezer ji bo armanca perwerdeyê pêşniyar dike ku ji bo şirovekek wêne, herdem bi destnîşan bikin. Exercise dikare ji hêla faktorên xemgînî ve were dubare kirin (wek dengê).
Komeleyan
Şîrovekirina hejmaran. 20 hejmarên xwe binivîsin û bi hinek kesan an tiştek bi wan re têkilî bikin (wek nimreya, 87-hejmara jinekê, bi mêrkerek pêdivî ye ku bi mêr xemgîn e, hejmar 5 mûçik mîna mîna lîwaya deryayê, etc.). Piştre hewl bidin bîra xwe. Divê pispor bi her rojê bi hejmareke cuda re veguhestin, hêdî bi hejmara hejmar û dirêj dibe. Navên guhdarîkirinê. Heke ku hûn ji bo navê xwe bigirin, dijwar e, hewl bidin ku di navbera dengên navê û nîşanî bibin. Ji bo nimûne, Alexander ji pirtûka "A", mîna nîklekek tundî ye, Olga tevgerên "gengaz" eşkere dike. Memorîzasyona pirtûkan. Ji bo vê yekê, divê hûn bi her bûyeran re têkilî bikin, û hingê mentor bi wêneyên ku di nav kolanan de nas dikin. Bifikirin ka hûn çawa bi rê re digerin, hûn ê peyvên ku hûn dixwazin dixwazin.
Dersê xwe bilind kirin
Ger hûn dixwazin ku agahdariya ku di hevdîtinê de bîr kirin, dîsa biceribînin, ji bo demeke din ve bêjin, ji bo nimûne, vegerin ser mijara xwe û pirsek zelal bikin. Hemî teknîkî dikare bikarhênerên navnîşan bikar bînin: Ji hêla kesek bi navê we re veguhestin, bi navê we tê bîra xwe.
Her roj, parçe piçûk piçûk (2-3 paragraph) hîn bibin:
1) qelek an du caran xwendin;
2) vala wê parçe berbiçav bikin;
3) gelek caran dubare bikin, li wî veşartin. Hejmareke wisa davêtin divê ji hejmara çewtiyê ya belaş-free ya pêwîstî ji 50% bilindtir e. Dotira rojê duyemîn dubare bikin (ne ji 20 saetên bêtir).
Têgihiştineke alternatîf ên ku bûyerên bûyerên bi çalakiyê re çalak e. Ji bo nimûne, her şîret, di navnîşan de, her tiştê ku hûn ji bo we bûye, biceribînin ku hewceya ku pir mimkûn e ku balkêş e (ku bi hevkariya xwe cilî bû, rengê telefonê di hevalbendiya muzakereyê de). Wekî ku gengaz e, mnemotechnical bikar bînin (ne girêdayî naveroka naveroka hişyar). Yek ji yekemên herî navdar re got: "Her hunermend dixwaze ku bizanibin ku paqij rûniştî ye". Pir caran gelek pêşniyarên xwe bikin. Ji hêla rêveberiya bingehîn ya hişkiyê veguherandin: bi guhertineke klasîk, û ne bi destûra xweş bibin. Bi bîranîna alternatîf bi rakêşiya fîzîkî. Memorial memorîzasyona bi şêwirmendên din ên makokî: rêwîtin, rêvîn, avêtin.
Structuring
Mêjûya mirov dikare çêtirîn agahdarî dike ku eger têkiliyek masonî ya di navbera her parçeyan de ava kirin. Wê du bûyerên bêkêşkirî yên balkêş binêrin, û paşê hewl bikin ku têkiliyek di navbera wan de. Bo nimûne:
1. Vasya ji bo 2.5 seetan ji bo xebatê danê bû.
2. Di êvarê de me civînek. Wek mînakek pêwendiyek meytîkî: Vasya carî ji bo karê xwe nemire. "Gelek hişyariya bûyerek bêguman e." - Civînek nerazîbûn hate hilbijartin. Franz Lezer wekî mînakek damezrandin: "heke hejmara 683429731 683-429-731 tête dayîn, ew ê bibîr bîne hêja. Hûn dikarin agahdariya A, B, C, D, etc.
Bîranîna we
Ev tecrûbeyên ku ji hêla Franz Lezer ve hatî pêşxistin, dê ji we re asta pêşveçûna asta pêşketina bîra we. Lîsteya pirtûkan û piştî demek diyarî bixwînin, her tiştê ku bîr bînin bîra xwe binivîsin. Bersivê heger tête rast e, heke bi elementê re, hejmarê wê serial eşkere ye. Hejmarek bersivên rastîn di her blokê de bi hejmarek çavkaniya çavkaniyê û bi hêla zêdeyî 100-perçe têne vekirî ye. Li gorî hesabên fransî yên Jean-Marie Boer, bi zêdebûna di tevlîhevkirina vitamin C di 50% de de, zêdebûna hişmendiya rewşenbîr bi çar xalên zêde dibe. Dr. Boer carinan jî carî jî pêşniyaz dike ku nexwarî an bermîlên muttonê bide. Ew acil û amino acids, pir ji bo mêjî pir baş e. Lê xwarinê xwarinê bi bîranîna pirsgirêkiyê re dibe. Ev lêkolînek ji lêkolînên zanistên Gordon Vinokur û Carol Greenwood ji Torontoyê ve hatibû pejirandin. Ew bawer dikin ku fatê hin hin glucose hewce dike ku ji bo pêşveçûna mêjûya normal. Bi bîranîna navîn, kesek dikare 7-7 peyvên di heman demê de 12 peyvan veguhastin - piştî 17 revetitions, 24 peyvan - piştî 40 revetitions.