Ji hundirê ronahî
Her weha di nav wêneyên ku Paltrow bêyî avakirinê hatibû nivîsandin, wê çermê tendurustî hilda û hêşînek heye. Ew dihêle ku di şûna saetan de di navên parlamentoyê de, wek hevalên xwe, Gwyneth bi çavkaniya "çermê dêrê" tê bikaranîn li malê li çermê dixe. Ji bo nimûne, ji bo şikandina laşê kinodiva bi şekirê zêrîn, zêrîn zeyt û qehrefê paqij dike amade dike. Piştî ku hucreyên keratinized û xwînê belav dikin, Gwyneth li bedenek maskê xweşik û ozemaliyê bi dorpêçiya aloşê ve dike. Piştî vê demekê ji bo vê yekê, lîstikvanê çermê bi rûnê kotê kişandî. Ew guman e ku tu çerm wê pêvajoya vê pêvajoya bersivê, bi çavdêriya tendurustî bersiv bide. Heke çavên şewitandî, Gwyneth bi pêlên pêlên pencilê, bi şîrkêşî ve girêdayî ye. Û her roj ji bo rûyê xweşfiraziya rojane nebe. Pêwîstiya xwe ya bijartî li hember devê xwe şermezar e ku ew bi zûtirîn zimên xwe zehmet e, ew çavên xwe hildin û hişyariyê 30-hejmartin.
Porê mêrê
Stêr pir caran bi porên 8-ê dirêj, rasterast, ronahî, bi carî bi qada çerm û piçûk re dîtiye. Simple, lê belê ronahiya tendurustî û paqijiya hûrgelê ya porê xwe li ser jorîn û glamorê xwe çêbikin. Ji bo serokê min ez baş xistim û neheqdar bûm, lîstikvan ji bo jinên ducanî yên vîtamîn hene. Li gor wê, ew qulas û 5 tendurustî çêbikin. Herweha, Gwyneth ji axayê xwe diparêze ku bi porên xwe hûrdikir bikişînin, ji ber ku ew parve kirin û bi taybetî bi lezên xwe veşartin. Di jiyana xwe de hemî hevdeng kir ku di dilê xwe de û dilê xweşik, nermaliyek dilovanî ye, Gwyneth biryar da ku alîkariya mirovên din ên ku dilxweş be. Wê dest bi xwe re blogê xwe binivîse, ku ezmûnek jiyana xwe bistîne, şêwirdariya kesane û serkeftina armancên xwe dide.
Pirtûka rûnê
Bawer, ji ber ku hûn 38 salî nexwar e, lê zehmet e û hûn du zarokên biçûk in. Çi Gwyneth di vê rewşê de pêşniyaz dike: ne zaroka bi xwarinê bixwin, nexşitî heger heke ku ew xemgîn e, lê xwarina xwe baş bijartin. Ji bo nimûne, lîstikvanê, mînakek wê, zarokên ku bi pisîka kêm-calorie pisîk û raisîn, strawberry an grape frapp de bi hînkirina çiyayê hîn dike.
Xwarinê Detox
Ji bo Paltrow, ji aliyê cardiologist ji New York Alejandro Djanger ve hatî pêşxistin. Di xwarinê de redkirina redkirina nerîn, alkol, şekir, gen, caffeine, soy, sushi dest pê dike.
Ration daily:
7:00 - avê germê avê li avê odeyê bi lemon;
8:00 - kulê ya çolê;
10.00 - kincek kugtail ji raspberries û şîriya zîvê;
11:30 - kincek mîkrojek kotonê;
13:30 - şewrê bi sebze;
16:00 - kelek bermîlan;
18:00 - masî, germ, avêtin avê;
23.00 - 3 hunerê tevahî. l. zeytek zeyne.
Di çarçoveya xwarinê de, medîtates Gwyneth, hûrên li hemberî cûda dibin, beşdarî rûniştinên cûda û komeleyek fêr bibin. "Ez ji fêrbûna perwerdehiyê ne û ez ji wan re vebigere, eger ez hest dikim ku ew hewce ye. Ev yek pir caran neyê çêkirin, "Şoreşger qebûl dike. Di van rewşan de, ew di aerobicê de tevlihev e, pisîkên pîşesazî û danûstandinên xwe veguherîne. Ji bo ku piştgiriya formê piştgirî dike, ew rêyek çalakiyek jiyanê alîkarî dike: li derdora bajêr digerin, muzamên xwe yên bijartina xwe, û saet û nîv-peredana yoga.
Û hûn dizanin ku:
• Gwyneth Paltrow bi Brad Pitt hate betal kirin.
• Bikaranîna wekî firotina lokomotive wekî cixarê tê bikaranîn.
• Di zewacê ya Madonna û Guy Ritchie de li Skolandayê bûyek şermezar bû.
• Spanî û fransî dipeyivî.
• xwarinê sor red nekin. Bi chicken, masî, pasta bi mirinê, salad bi lobster û kafî bi kûçikên malê hez dike.
• Author of cookbook "Daughter of his father".
• Min zarokek yekem, keça keç, 70 demjimêr. Zarokê duyemîn - kurê Mûsa - bi alîkariya alîkariya Caesarean çêbû.
• Piano xebata Vivaldi.
• Ew dixwaze li ser yacht baxşîne.
Pêdivî ye ku ew bijîn wekî ew yekem hêsantir e, her yek ji we re. Pirtûkên baş baş bixwînin, werzişan, cilikê nû bikirin, partiyek bi partiya Yekşemê re heval bikin. Piştre ew ê ne tenê ji bo we ji bo we baş e, lê ji bo kesên ku hûn bi we re peywendîdar, - stêr e.