Niha herkes dixwaze ku ji gelek nexweşiyên xwe biparêzin, tendurustî heye, di cîhanê ya nûjen de enerj be.
Ji bo ku hûn forma fîzîkî ya çêtirîn çêbibin, divê hûn beşdarî werzişî an jî fêrbûna fîzîkî. Îro, pir beşdarî gym, fitness club, saunas û swimming pool. Lê mirovên herî modern, bi vî awayî nayê vê yekê heye. Alternatîfek ji bo klîmeya fîzîkî an zimênk heye - lîstikvanên li malê hene. Îro ev e ku hêsan e ku gym li hundurê xaniyê we an xaniyê we çêtir e û hûn naxwazin mûzên xwe didin ku hûn demekê azad bikin ku li vir cihekî derkeve.
Gym xaniyek çareseriyek ji bo kesek nûjen e, ji bo kesên ku li ser tendurustî û xweşfxweşiyê dikin. Ji bo encama encamên perwerdehiyê de, divê ew bi rêkûpêk, karker û malbatek hebe heya rojan nîne ku hemî planên bicihanin, gym malê dê alîkarê herî baş a ku hûn bi rengek xweşberek xweş bike.
Ez dikarim di xaniyê daîreya jimê de bikim ku bi damezirandina tevahiya navxweyî?
Heke betalê ne ji bo we ne giran e û odeya ku ji bo jimarek cihê cihê ye, hebe ku ew ji qada piçûk a werzişê bistînin, hebe ku hûn dikarin bîhnfirehên perwerdeya xwe bistînin, û kes wê bi wê yekê nekin.
Cihê herî herî baş ji bo gymka malê dikare bibe loggiya an jî balkêş, biryarnekek piçûk. Ev cihekî dikare bi hêsantirên sporê re tête çêkirin, û paceyên ku hûn ji her karûbarê werzişê werzişê werin avêtin. Heke ku hûn li ser baxçêkek li balkaniyê bikişînin, paşê di germ û barê baranê de hûn ê hewce ne ku ji bo rêveçûnê bikişînin, û bandor wê bibe.
Hûn dikarin qonaxa werzişê li di odeya mezin de an odeya rûniştinê vebikin. Sulûlkaran li ser pencere ne, ew girîng e ku di dema perwerdeya nû ya nû de heye. Dema ku werzişan, ew girîng e ku xweserek rastîn heye, ku hejmareke mezin a oxygenê ye. Heke hûn diçin ku ji bo dagirkeran veşartin, da ku ew nebawer nebin, karanîna ekranek hêsan e, ji ber ku hûn dema karsaziyê de bi hev re di odê din de nehêlin.
Çawa jim li malê çêbikin, da ku ew bihehetî û bi pratîkî bi designa xanî re hevdû kir? Heke hûn bi rehêşanek bilez bixwazin, wek nivînên dumbêl û dumbbells, paşê germê divê şûş-nehêle be. Ji bo vê yekê, kûçek korkê bikar bînin, bi kelepên germê bi tevlîheviya sivik re bikar bînin, dikare jî kûçek piçûk bikar anîn. Ji ber vê yekê, hûn ê seksê xwe biparêze û hûn bi cîranên xwe re di perwerdeyê de dema koçberî li avahiyek pir-storey e.
Avêtina li dîwaran di odeya gymê de werinhevkirin, ji ber vê yekê, kelefên dîwarî wekî tile û plastîk ne. Ji bo odeya praktîk ji bo odeya wesayîtiyê, peldankek kaxiz, panelên xwezayî, plazek hêsan.
Ji ber ku çareseriya rengê di nav gymê de, ew dikare bêkêmasî dibe, lê pisporên herî pêşniyarên şîn ên kesk, bej û neh bikin. Ew rengên ku pîşesaziya mirovan pêk tîne û çalakiya çalakiyê dike. Ji bo ku hundurê hundurê gym kêfxweş û piçûkek piçûk e, ew e ku hûn bi hundurên navxweyî yên bi rengên rengîn ên sporên spor ên biçûk bikin. Elektronîkek kevir dikare li posterên lîstikên werzişê an jî wêneyên lîstikvanan an jî tenê mirovên xweşik birin. Îro gelek wêneyên taybet-stêrkên ku bi wêneyên nîjer û plotên li ser encamkirina veguhestinê têne firotin. Ew pir bi awayekî zehf e ku hûn çavdêriyek bisekinin ku hûn dema perwerdehiya kontrol bikin.
Kûçeya malê dikare ji bo amûrên werzişên sporê hene. Ew dê li ser salona armanca xwe biparêze, herweha ew di odeya piçûk de pir hêsan û praktîk e. Hilbijartina yekemek simulator e pirsgirêkek ciddî ye. Tendurîstên werziş û doktorên amûrên kartiovascular pêşniyaz dikin, wekî wekî pisporek an pîşesaziyê, ew ê ji we re bicîh bikin ku baş bimînin û tendurust bimînin.
Bi tenê qirêj, dumbbells û zindî, hûn dikarin perwerdekarek hêzek giran û balkêş bikin. Ew gelekî hêsan e ku di nav gemê de dersa xanî bike ku li ser erdê binêrin, bila bêhtir dikare dibe qeçek, qulikê, fîlmê.
Ji heya, hejmarek mezin a dîsk ji bo firotanê tête, ku hûn ji we re dibêjin ka çiqas rasterast bikarhênerê bikar bînin, çi be, bilezê çi ye, ji bo vê an jî ew simulator e. Ji bo xwe ji bo hinek şêwiratoriyê bikirînin, divê hûn bizanin ku ew çi ye ku ew ji bo we çi ye û ew çiqas çêdibe we. Bîr bîr bînin ku bi riya simulatorê, bi gelemperî ew bi endamên endamên malbatê têne bikaranîn. Ji ber vê yekê hûn difikirin ka ew ê rast be ku ew di odeya te de danûstandin, zanibin ku her endamê malbata we dê di her demekê de bixwaze, her tim, gava ku hûn dixwazin bi xwe re bi tenê bînin. Ji ber vê yekê, di nav odeyê odeyê û nivîsgeha taybet a simulator nake. Odeya rûniştinê ji bo vê yekê ye. Bêguman baş e ku hûn bi xaniyek mezin heye ku hûn dikarin jimarek an tevahiyê, an xaniyek bi navendek fînansê bide.
Ger hewce bike ku gemê xaniyê xwe pêşkêş bikin, da ku ew ji endamên endamên malbatê re hêsan e. Ji bo ku hêsan, hêsan, hêsan, rengên hêja, da ku ji dema perwerdeyê tune. Bi piraniya hestên germî bikar bînin, da ku wateya ku her rojê her berdewam bikin hîn bike, ji ber ku ew li hêviya xwe û helwesta ku lîstikên lîstikvanan re girêdayî ye. Di encama xebata zehmet û zehmet de encama serkeftinê û encamên herî baş bibînin.