Ji bo prensîbê xemgîniyê, tevlihevkirina xwînê ya çalak a çalak dike, ji ber ku dihêle pişkên paqijkirin, metabolîzmê di navilên çermî yên gavê de çalak dibe, pises hişk dibin û şadeşek tendurustiyê bigirin. Li gorî vê planê jêrîn li jêr vê planê binivîse, hûn dikarin her weha çend çend hefteyan, du û sê çermê rûyê we dê diqewiminin û tengahî bibin. Rûyê we dê ji we re bê, bêyî zehf, bêtir nasname û nêzîk dibe, ji bo hûn bizanin ku hûn bifikirin û pişikên rûyê rûyê cûda yên din, yên ku di encama wê de dê di rewşên tundûtûjiyê de alîkariya wan kontrol bikin.
Hukumek gelemperî ye ku ji bo hemî tercîhên rastîn - qonaxa tengahî divê bêtir bêtir derbas dibe, bêyî sebirkirina derê, ji bo 8-10 saetan, piştî ku ew bi veguhestineke rewa veguherîn. Ji ber vê yekê bi berfirehtir.
1. Me li ser bingeha çepê û bi eşkere xwe veşartî yek tilî. Em hewl dikin ku ji hêlên li dijî destûra destûra vekirî ya voltage veguherînin.
2. Em ê tiliyên xwe li ser axê, xanî, paşê ku hêlên xwe bilind dikin.
3. Hemî hemî tiliyên li ser her destên li kûçên çavên xwe û bi hûrgilî li ser piştê jêrîn vekin. Wisa ev pispor di nav çavên mûzîkê de bihêz dike.
4. Pûyê te ji devê devê devê xwe binêrin û lêvên xwe hişk bikin.
5. Vegere, pişka jêrîn hûrbikin.
6. Sermaseyên germên li kemên derveyî, çavên mezin - li ser gencan têne kirin. Mûzek mezin, berxwedana li dijî çareserkirinê.
7. Bi tiliyên gavên bi zû li hember porçê vekin û li hemberê berxwedanê.
8. Mûşên li derdora devê rûniştin, ji jorê, ji zelaliyê re bi diranan re bişkînin, li ser kevirên devê veşartin.
Girêdanên bingehîn yên maszimanî
1. Li qada Chin û zeviyê: navîn ya ziravê li jîneya jêrîn û li ser gurê.
2. Gelek: Ji deryaya devê bi tragusê guhê, ji lêvên kevir ên kevir û perçeyên li binê çermê li binê germê, ji alîyê alîyê qaçê ve û xaçeya perestgehê (nexşeya herêmê ya çermê jêrîn).
3. Eyelîdên: li bin - ê ji çavê çavê hundur - di binê korê de, yê yek - ji ji aliyê çavê derveyî çavê - di hundurê de, di bin perestiya malar de.
4. Li qada pozê: ji nişk, paşê û paşê li ser tîrêjê, ji pişta pozê - ji binê gemiyê.
5. Berî: Ji bera navîn, di navên giran de - perçeyan û ji hêvênan - li ser sînor a pisîk.
6. Neck: Ji ber rûyê rûyê giran - Ji binê jorîn, li dora paşînal - li hemberî li ser jorê.