Influence of solar radiation on the quality of rest

Di dema havîn de an betlaneyên di havîna de, gelek ji me re li ser veguhestinê, li sanatoriums an bi tenê li dacha. Di demeke vekirî de di dirêjahiya vekirî de di demeke borî de, em ji bedena me ya radiasyonê ya zivistanê vekin. Ma ji bo tenduristiya me baştir e? Ji bo bersiva vê pirsê, pêwîst e ku bandora bandoriya zivistanî li ser kalîteya bîhnfirehê bêtir li berfireh bifikirin.

Mirov, wekî ku tê zanîn, encama pêvajoyek pêşveçûnê ya li herêmên germ têne dîtin, ku tevahiya hewa radiasyonê zîvê pir mezin e. Bêguman, rayên radyoyî li dora têkiliyê bi ser çerm tenê bi bandorek erênî li ser tenduristiya erênî hene û pêşveçûna di kalîteya fêrbûnê de beşdar dike. Bandora bandorkirina zivistanî li mirovan mirov e ku gelek pêvajoya metabolic metirsîk bikin, da ku ji bo parastina laşê veguherînin, ku ji bo şertên hawirdorê yên taybetmendiyê çêtir bikin. Dema ku di çermê me de, ew vitamin D vekirî ye, ku li ser laşê calcium û fosphorus ya fenabolîzmê dikeve û li pêşiya rîskek wekî nexweşiyek xeterekî xeter dibe. Rengê rengê çermê ya Afrîkaya Afrîkayê ji bo parastina celebek ji radyoya bêhtir e, û çermê çermê niştecîhên bakurê bakurê, li hemberî, raysên ultraviolet bêtir girtin (ji ber ku derheqa bakurên bakurê rûyê erdê bêtir radiasyonê kêmtir).

Wekî ku berê gotibû, riyên tavê ne tenê ne xeterekî mirovê xet bike, lê di heman demê de ji bo kalîteya wê ya baş, bandorek erênî li ser gelek sîstemên organên bedena me dike. Lêbelê, ev nayê wateya ku radiasyonê ya yekem yekser tiştek bêhêz e. Ji bo nimûne, pişkek zehf, ku bandorên me yên bandor li ser hûrgelê dirêjtirîn nîşan dide ku dibe ku ronahiya zindî, dibe sedema hilweşandina pirtûka vîdyoyî û ji ber xeyalbûna xewneyê. Li seranserî bilind, hejmarên zêdebûna rêjeyên ultraviolet hene. Ji ber vê yekê, heger hûn ê di çiyayên xwe de li ser çiyayên dirûşmên xwe bikişînin, hingê hûn gerek ewlehiya ewlehiyê bistînin ku dê çavên xwe ji bandorên neyînî yên radyoyê yên parastin biparêzin.

Herweha, bi dirêjkirina derveyî derveyî roja roja havîna germ de, xetereke germê heye. Ji bo pêşîlêgirtina vê şertê, pêwîst e ku tîpek, hatek an kûçekek ronahiyê.

Di rewşên kêmkêş de, mirov dikare reaksiyonek dinekolojîk heye ku dema ku di bin radyoya zîvê de zelal dike. Di vê rewşê de, heta ku bi çermên rojê yên gavê bêdengî û hûrgilî jî, li ser çermê, pişk, zerîn û serêşê heye. Ew eşkere ye ku mirovên ku reaksiyonên pîvanolojîk mîna heman nexşeyê nexşirandin ku bi radyoya zivistanî ya sîvîl dikare dikare girîngtirîn dewleta tendurustiyê xirab bike, tenê bihêlin ku kalîteya bêdeng di vê rewşê de kêm dibe.

Ji ber vê yekê, bandorkirina tîrêjiya zîvî dikare hem jî baş dike, û kalîteya xweya we di dema betlaneyê de xirabtir bike. Wextê we di dema vekirî vekirî de azad bike, ne ji bîr bikişînin ku di nav vê de radiasyonê ya zîvê ya balafirînê bide balkêş. Heke hûn biryar didin ku şanek şev bikişînin, ev çêtirîn e ku ev pêvajoyê ji bo ku sibê an êvarê sibehê hilbijêre ((vê demê, dê radiasyonê dê dê li ser tendurustiya zirarê tune).