Çima kartek e?

Di civaka nûjen de, ew eşkere ye ku herdem rêbazên çavdêriyê dikin ku nakokiya kesên din nakokî nakin. Yek ji van rêbazan e ku hûn ji bo dema ku ji bo birêvebirina xwe veguherînin. Dengek qîrîn pir xeber e, û bîhnfirehiya gazê jî jî xirab e! Ji ber vê yekê, mijara meteorîzmê di "stampa sîyasî" de ye. Bi rastî, ew girîng e ku sedemên sedemên vê laşê fêm bikin.

Çima merivek roj çend caran dişibîne?

Pukanie ev encam e ku di nav germ û germê de derbas dibe. Gelek girava hewayê bi rêbazek hewayê berbiçav dike, û mirovek bi meteorîzyonên gengaz dike, wek nimûne, şev an jî sibehê. Naveroka gazê ya "gora" ya gazê hene:

• nitrogen - 59%;
• hydrogen - 21%;
• carbon dioxide - 9%;
• methane - 7%;
• oxygen - 4%;
• Gelek enzymes ya bîhnek xirab a nexweşî -% 1.

Rêjeya mêjûya navîn ya germkirina gaziyê ji nav kolanê 3 m / sî ye. Ew girîng e ku mêr û jinan herdu pir û wekhev in. Cûda tenê di asta serhildanê de ye.

Ji bo naverokê! Damezrandina gaz û meteorîzmê ne ji hewayê ne. Ev encama ku em ê xwarinê rasterast e. Fetid smell sulphide ya hîdrojen e, ku tê wateya ku xwarinên ku ev enzyme bixwe dike, ewê bêtir barkirinê wê diçin hundurên wî. Di dawiyê de, ev encama berdana gazê li hewayê.

Gelek bernameyên derbarê tendurustî dibêjin ku hûn dikarin bikêşin û hewce ne. Lê ji ber ku em ji zarokbûnê ve têne hîn kirin ku ew nehêle ku da ku gaziyên di nav cihên gelemperî de bikin. Di van rewşan de, ew e ku hûn fêm bikin ka çi meteorîzyonên hûrgelan dibe û çawa çawa rewşek şermezar bike? Ew zanistî bi awayekî zelal e ku ew kesê ku ji hundirê hundirê germê veguhestin, paşê ew ê hêsan hêsan e.

Çima meriv şevê dişewitîne?

Di şevê berdewam de bi tevahî normal ne. Wekî qaîdeyek, kesek tenê nexweşî, û heger ew gazê gef dike, hingê mirovên hawirdora wê jixwe. Em ji hemûyan hez dikin ku beriya ku em diçin ba xwarin. Wekî encamek, pergala hestestiya mecbûr tête kirin ku karên hilberan jî heta ku şev jî jî bixebite. Bila bibînin ka kîjan çêkirina gazê bandor dike. Berhemên hilberê, şevê ku bi awayekî meteorîzmê ve dibe:

• berhemên maqûl
• broccoli, cauliflower, asparagus û aliyên din;
• berê
• germên diranan (bran û flax);
• avê û vexwarinên karbonkirî;
• hilberên dairy
• berhemên girêdayî lactose;
• xwarin û xwarinên xwarinê.

Bikaranîna berhemên herî kêm yek grûp tête ku ji bo "cacophony" şewitandin. Belê, heger hûn çend kategoriyan pêk tînin, paşê ji bo demek dirêj amade bibin.

Berhemên ku pergala digestina berî ku diçin nav nivînan de digire:

• xwarinê xwarinê
• chicken, turkey û xwarinê din kêm-fat;
• çaya kesk an kesk
• xwarinên normal

Ji ber vê yekê, eger hûn dixwazin asta meteorîzmê kêm bikin, lîsteya pêşîn ya pêşîn ji berhemên neheq bikin, lê di nav xwarinê de beriya ku diçin ber xwarinê ronahî berdewam dike. Hingê hûn ê her şev gazê bilind nehêle.

Rastek balkêş e! Elmanî di demên xwarinê de pir caran nexşandin û nehêle ne, pêvajoya gazê hilberîna gaza xwezayî ye.

Çawa kesek di sibehê de çêdibe?

Meteorîzmê dikarin me jî piştî xwarinê bikişînin, wek nimûne, di sibeh an danê. Sedema vê yekê sedemên ku di hundirê bedenê de pêk tê ye:

• Xwarina xwarina çewt. Wêjeya folklorên rûsî dibêje: "Gava ku ez dixwim, ez şaş û dûr im! Lê ne her kes bi vê desthilatdariyê tête, wekî encama ku, bi hev re, xweya hewayî di hundurê de dest pê dike. Bubbulên encam ên di hundirê giyanê de derxistin û paqij kirin, û encam di nav şevên herî baş de ye.

• Dysbacteriosis. Têguhestina microfora û kolonîzasyona kolanan ji hêla pîjogensan ve biçe û germkirina hewa bilind dibe.
• Gelek bifidobacteria. Digestion bi beşdarbûna enzymeên mayîn de pêk tê - hilberên xwarinê yên karsaziyê. Nebûna enzymesên gaz û şikilî nîşan dide.
• Perak

Penetîna gelek hilberên hilberînan li ser paqijiya paqijê gastrointestî ye. Spêkirina binpêkirinên perîstalîzan di dawiya gazê de di dawiya hilweşê de. Ji ber vê yekê, nabe ku gava mirovek - êvarê an jî sibehê - tiştek sereke ye: ji bo sedemên hilberîna gazê veqetîne û pergala digestive ya normal bike.