Pêşveçûna serdest û lingên paşîn
Çêdibe
Helwesta zarokê zarok li ser pişta wî ne. Kûçikên zarokê ku nêzik mimkin dibe ji bedenê bide. Ji ber çepê vekêşin, di nav çepê de, pêşiya çepê, paşê rastê ve girêdayî ye.
Di destpêkê de, amplitudeê tevgerên biçûk divê, paşê, dema ku pişk germ dike, hûn dikarin zêde bikin.
Semi-lotus Acrobatic
Wekî ku pisporên pisporên hipên zarokan biparêzin û wan bêtir paqij dikin, lingê wî jî li hemberî alîyê alîgir, û paşê li hember hevpeymanê.
Heke zarok pir tehlûk e, ew dikare hêsantir an qirçikên diranan veşartin.
Di vê pratîkê de hêza xwe bikar bînin. Heke hûn berxwedan bifikirin, bisekinin. Bawer bikin ku hemî zarok in.
"Butterfly" re
Zarokê li pişta wî ne. Avêtina zarokê tevlihev bimînin, li ser aliyên herî bilindtir diçin. Di vê helwestê de, soyên kêmtir dibe ku nêziktirîn zûtirîn zûtir dibe.
Bi kûçikên ku di berxwedana hevalên xwe de bifikirin, kûçikên hûrsê bêdeng bike.
Gelek zextê, lingên te rast bikin. Du caran sê caran sêyemîn dubare bike. Tevgerên tevgerên germ ên yên di nav kewçandî de û germên lingên hemî aliyan, li dora hipsê, ji bo pisporên lumbosacralis pêşve bibin.
Thinning
Piştî hip dilûve, karûbarê dijberî bikin.
Berxwedana Reflex ya lingan
Zarokê li pişta wî ne.
Bi hêdî lê belê bi destê xwe destên lingên zarokê xwe bişînin. Zarok dê reflexively berxwedanê û destên xwe derxe.
Dema ku hûn vê reaksiyonê bifikirin, zexta zêde bikin. Hûn dikarin li ser her pîrek li ser hevgirtinê bixwazin, ew ê karsaziyên zarokê "pêşveçûn" bikin.
Pulling and release foot
Ev pisporek tedbîr e. Ew zarokê hîn dike ku xweseriya xwe kontrol bikin.
Divê pitikê li ser paşê, li rûyê zermî veguherîne.
Ji lingên zarok re herdu dest bi destê xwe bistînin, bi zû xwe li yekser ango veguhestina cesedê bike, û paşê, diçin, ew derxistin.
Dema ku hûn hilweşînin û xweş bike, dema ku hûn lingên xwe berdestin.
Hîngê zarokê zarokê ji ber ku hûn difikirin ku ew amadekar e ku piyên xwe bi mezinbûna mezin a bilind bikin.
Pêşveçûna hûrgelê ya spî
Bi spî digel mûzikê
Bend ji tevahiya bedenê û paşê paşê ve bi hev re bi hev re bi hev re hev re ye. Ger zarokê veşartî ye, hingê hûn dikarin bi alîgirên sosyalê yên ku bi rêve û destên veguherîna veguhestina kincê re bikin.
Zarokê xwe li pişta xwe bişînin. Çepê çepê bi kûçên xwe li ser neyek nerastî li ser stûyê xwe bigirin. Hişyarî û hêdî hêdî hilda, di bin rûyê rasterast de, kûçikê zarokê çepê wî bistînin.
Di heman demê de, destê rastê zarok li ser stûyê rûnê û bi hêsanî li hemberî çepê çepê bi zexta ronahiyê bike. Destê çepê xwe veşartin, û destê rastê xwe bigire, bêyî ku dest pê ve zarokê.
Vê du çalakiyê du du caran sê caran dubare bike, kontrolkirina xwîna xwe.
Diagonal Stretching
Ev tengahî ji bo tengahiya spî re peyda dike û ji bo paqijkirina wê.
Dema ku ezmûnan didin, zarok di pişta wî de ye. Hûn dikarin di dema rûniştinê an rûniştinê de ev tedbîrên xwe bikin.
Zarokê bi destê lingê çep û çepê bistînin û wan bi hev re bînin, paşê paşê li ser erdê danî û wan diqewletî belav bikin da ku ew riya yekser ava bikin.
Vê tevgera vê çend caran dubare bike.
Yekem, bêyî ku pêçek dorpêç bikin, da ku zarokê vê helwestê tixûb tê bikaranîn, piştre herdu jî ling û herdu di rêberên alîgiran de dirêj dike.
Bi milê çep û rastê te yê vebigere.
Bawer bikin ku cil û pitê ya pitikê li ser erdê bimîne, apozoon hate dirêj kirin.
"Node"
Ev variant ji bo dirêjkirina dagonê ye. Rewşa destpêkê eyn e. Ji lingê rastê û destê çepê bilind bikin, da ku arm û lingê di rêberên rûbirû de têne derxistin û rêzekek yekser ava bikin. Hêzên xwe xaç bikin, "bi wan re peywendîdar bikin," diçin vegerin cihê pozê.
Vekirî
Ev zêdekirina dirêjkirina dansiyonê dijwar ne tenê ne tenê pişkên spî pêşve dike, lê herweha herdu hevrêziya avên pêşveçûn.
Pêdengên berevajî û destên zarokê xwe hildin û hinek piçûk wan hildin. Gelek carinan, ew di rê de û rêberê din de, di nav deverên cuda de bikin.
Racks li ser kevir û rides
"Pêşîn" li ser milê stand
Pêdengên lingên xwe bistînin, lingên zarokê pêdeng bike ku heta ku gewrê ji erdê veşartin. Serê û kevir li ser erdê dimînin, û tevahiya bedenê bi dirêjkirina rakirin.
Ji bo ku hûn li zarok digerin, demek bisekinin. Çend caran dubare bikin.
Ew dê lîstikek cûda be, bi taybetî eger hûn bi karbidestina avêtinê û serê xwe diçin, wek nimûne: "Up, up, up (dezgehên mezinbûnê) û dakêşin! (kêmkirin) ".
«Flight»
Di vê kampanyayê de, divê hûn bi pêwendiyê bi zarokê xwe biparêzin.
Li paşiya we dimîne, çermên xwe bide germê xwe bike û zarokê wan re, rûyê te. Gava ku di bin lingên we de hêdî digerin, zarokê li ser lingên teşwîq li korên rastê rûniştin. Zarokê ku bi destê çekan an bi kulikan, hêdî, nehmînno, bi lingên xwe veşartin, dihêle ku zarok, li ser wan de, hestek hûrgelê tecrûbir kirin. Di heman demê de, pişkên xwarinên we dixebitin. Hişk û rûniştin, dema ku hilweşandinê veke. Zarokê di heman demê de li lingên xwe biparêzin.
"Loop"
Dema ku zarokek berevajî li hemberî xemgîniyek xuya dibe, lê di rastiyê de ew bi temamî ewle ye.
Ev ê ne tenê ji kerema xwe re pitikê, lê ew ê ji hêla spî vekişîne, wê dihêle xwîna xwînê bi serê xwe zêde dibe, alîkarî dike ku pişkên sputum veguherîna çalakiyê ya sîstema nervous.
Dema ku hûn û zarokê bawerî bistînin, hûn dikarin di "celeb" de, cûda cûda bikin, ji paş, paşê paş ve, an ji aliyê alî ve girêdayî.
Heke ku hûn ji ber xemgîniya derbarê zarokek bi fîlmek rexne bikin, hûn bi doktorê xwe re bipeyivin.
Li ser boriyê rûniştin, li erdê, li ser paşê an bi ser kursiyek re digire. Serê zarokê xwe bipeyivin, têkiliya çavê xwe biparêze, paşê xwe li ser gora xwe veşartin.
Bi hişkiya pitikê pitikê (ne bi lingan) bi herdu dest û bi tevgerek tevgerek, zarokê wê bi paşê ve bi rûyê xwe veguherînin.
Zarokê bi hêsîrên xwe vekin, da ku ew rûyê wî bibînin. Ger zarok bi kêfxweş e, wê dem dirêj bike - da ku bi awayek bendê, ji bo ku bêtir avêtina pargîdanê zêde bike.
Zarokan kêm bikin, hewl bikin ku kulên xwe bi kevirên xwe re bi mûlekê veşartin, lê ne bi serê xwe re, ji ber ku birîndar an bêhêzê nefret bikin.
Ji bo zarokê kêm bike, bi xweşikî xwe bide paşê an pîvanê xwe zehf bikin, wekî ku hûn bêtir hêsan be. Zarokê ku pêşî li pêhê xwe dimeşîne, paşê zûtirên lingên xwe bistînin, da ku zarokê di her kewçêr de.
Piştre pitikê bike da ku ew li ser gora xwe an di navbera di nav de. Bila wî bisekinin û vegerin, piştre bilind bikin.
Ger zarokê kêfxweş e du caran sê caran dubare bikin.
Pêşveçûna tendurustiyê!