Ya ez ditirsim!
Helbesta hestiyariyê, di gelemperî de tê fêmkirin: Li gor daneyên kampanyayên dijî kansera pêsîrê, ev nexweşiya yekem li hemî nexweşiyên oktolojîk di jinan de ye. Lê di vê rewşê de, tenê% 2 bûyerên kansera mestikan nikarin nexweşî, lê tevahiya 98%, di asta yekem de têgihîştin, temam bike! Ji ber vê yekê tiştek sereke nayê şandin. Û ji tirsa kansê ditirsin! Ne ji tirsa mammalogîstê ji xwe vegirtin û kontrola regular Rêbazên heyî yên niha ji berî bandor bêtir bandor in. Ji ber vê muayeneya rêkûpêk çi ye?
Wê têkiliyê bikin
Xweseriya xweseriya xweseriyê di gelek qonaxan de, bi bi kontrola dîtbarê ve dest pê kirin. Sedemên ku ji bo têkiliya mammologê divê têkiliya mammologist, di çarçoveya ziravê de, her asymmetry (bi bilî ji bilî nifûsê!), Bumps û hollows li ser çerm, pêdengî û rîsk, dûr an xwînê an jî ji rengê xweşikên xwe yên xwar. Her weha bêtir eşkere dibe ku encamên paqijkirina serbixwe (palpasyon) yên zirav. Çalakî, derewîn, pêsek di bin lingê we de, û paşê rawestin, destê wî li paş serê wî veşartin. Li ser padsên sê tilan di binê şestê de binêrin: naverok, navîn û nameyek. Ji hêla herêmên jêrîn ve destpê bike û bi lezikê veguhestin. Bi heman rengî veguhestin, vertîk ji ji binavê navîn ya pêçê diçin serçe. Li her kesî "balls", seal û "peş" di binê nêzîk de paşê çermê, li mammologist agahdar bikin.
Nêçîrk dê nabe ...
Heke ku hûn di xwe de tiştek dîtine, tiştek sereke ne pêdivî ye: zordestî bandora tevahiya tevahî bandor dike, xwerû parastina parastina parastina parastinê. Herweha, di bin tedawiya tîmor, mast mastomy dikare bi hêsantiriya mêjûya mammaryî ya ku mirinê derneketin piştî mirinê, an jî mastopathy nikare bête kişandin. Ew ne gengaz e ku di rola pêşîn a kanserê pêsikê de kêmtir bike: Her çiqas mastopathy nexweşî ye, ku li dijî paşberiya hormonesê pêk tê, lê heke heger tedbîrên wê bigirin, tevliheviyên pêk tê. Tevî piranîya dermanên dermanê ji mastopathyiyê, ew nehêlin ku xwe bi xwe binivîse: organîzmê bi hormonên hormonî naxwazin, û xwestekek ji bo alîkariyê dikare bi xwe hêsantir bikin. Doktor bi amadekariyên wê yên ku hormonên synthetic nehmûn ne hene: nimûne, "Mastodinon" li ser bingeha paqijkirina paqijkirina pîroz. Ji bilî vê rastiyê ku ev dermanên hergav bi balyozê xwezayî ya xwezayî bistînin, ew jî pêşveçûn pêşveçûna pîzaolojiyê di mizgehên mammaryan de, nexweşî bikişînin û astengiya asta xemgîniyê û zehfiyê ku bi gelemperî pirrjimaroka pêşdestiya prejologî re kêm bike. Bi awayekî din, ew bi xweşfiraziya psîkolojîk û dewleta tenduristî normal. Lê tenê hinek pêşniyarên hûrgelan pêşiya pêşî û mastopathy bikin. Pêdivî ye ku merivkirina zikên xwarinên xwarinê bistînin, ji ber ku kalîteya xwarinê metabolîzmê ya laş û karê pergala hormonalê bandor dike. Di nav xwarinê de xwarina heywanan kêmtir bikin û ji bo fêk û vebaweran ve girêdayî fişk zêde dike. Bi taybetî ji berhemên hêja hene ku bi vîtamên A, E û C: carotan, rûnê rûnê, broccoli, asparagus, citrus fen û komelên vitamin peyda hene. Zêdetir dîkan vexwarin - bi her du lîberan vexwarin, xwezayî bi bedena xwexa paqij bike ku zûtirîna xwe hilweşînin. Bi zêdebûna xwarinê xwarinên dewlemend ên iodine (kelp, seafood), ku karê karê karûbariya tîrmehê - hilberînerê sereke ya hormones.
Bast nikare ne:
• Hypothermia û sar, wekî ku ew dibe sedema tevlihevkirina mammaryan (mastitis);
• Nexweşiya jînolojîk û nexweşîya tîrmehê nehêz kirin, bi rasterast hilberîna hilberên hormonên berpirsyariya metabolîzmê rast e;
• Smoke to alcohol and alcohol; Nîkotînê pêvajoya xwîna xwînê û pêvajoya metabolic di nav hucreyên çermê de digire;
• Bumps and traves, ku dibe ku pîvanolojiyê dema ku qenc dibe nexweşan e;
• Cilên hişk Bi taybetî bûkên hûrgelên li ser hestî, yên ku ji dest pêçikê vebikin;
• Bi-calorie diets û bi, bi awayekî vexwarinê, bi nerazîbûna xwarinê, wekî ku ew bi rasterast metabolîzmê re bandor dike;
• qedexekirin, ji ber ku bernameya "reorganîzasyona" ya glandê tête astengkirin (avahiyeke wê guhartin, hucreyên nû nû têne hilberandin), ku dibe sedema têkildarbûna organîzmê.
Beautifully live
Di tedawiya tenduristiyê de çerm, di derbarê bedewiya xwe de ji bîr nekin, bi taybetî ji ber ku ji hêla xilaskirî, zilamên décolletage yên nîjerok ên ku ne kêm baş dibe alîkar dike ku ji bo tundûtûjiyê şer bikin, bixwebaweriya xwe ya me zêde bike. Heke ku mammologist, bi rêbazên mammologist bi awayekî hûrgelan re hewce dikin ku pişkên pisîkên mezin ên pişta piştevanî bihêz bikin: Çapemeniya beng, ji ber gemiyê, destûra destên dest bi dumbbells. Ev dê piştgiriya bêhtir ji bo bendavê ava bike û wê dê ji sagging, ku dibe ku ji hêla tixûbê glandular ve, gavên paşnav û xwarinê, û kêmkirina winda giran. Vê girîng e ku bi awayekî bi awayekî kemmetîk "parastin" karsaziyê kar bîne. "Gelek bandorên kozmetîk li ser cesedê di bin destûra xwe de bisekinin û çêkirina çerm, xwînê veşartin û germê lîmphê, paqijkirina paqijkirin û xaçaxanê hilweşîne. Niha, pergalên lênêrînê yên herî bandor ên bandor ên li ser phytoestrogens, bi naveroka hyaluronic acid, komên amînê yên amino, vîtamîn. Tenduristiya zikmakî bi rasterast girêdayî ye ku bi tewra xwe re bêdeng bike! Wekî din, paşkêşiya hormonal dibe, û şertên mezinbûnê yên hucreyê dikare were afirandin. Ji ber vê yekê, girîng e ku rêbazên taviliyê bibînin:
1. Divê desthilatdariya sê pirsan hîn bibin: Ez dikarim ji rewşeke stratejiyê çi bikim? Ev encamên ku bêne derxistin? Ma çawa dikarim rewşeke rastîn bi hêsantir bikim, li gorî nirxandin, hestyarî? Ev teknîkî dê di pêşeroja paşerojê de ji bo we ji bo ku hûn hejmara hejmarên tundûtûj kêm bike.
2. Bi erênî bifikirin. Ji bo vê yekê, pesnê xwe bikin! Bi gelemperî em ji bo merivên me hişyar nakin. Lê diçû. Her şev beriya xewê, herî kêm 5 pîvanan bibînin, ji bo ku hûn dikarin xwe spas bikin û ji kerema xwe bigirin.
3. Methodê vîzyonê bikar bînin ku pirsgirêka rojê ya paş dûr dûr bimînin. Bi zivistanek rasterast, avê dravê avê avê germê xweş bikeve û guman dike ka çu avê çawa tevahiya rojê negirse, û bedena we, wek wergirtî, materyalên reş tên avêtin, paşê bi spî bi spî vexwarin.
4. Ji bo riya xwe ya xemgîniyê bigerin. Ew dikare werziş, sauna, sauna, meditation, mûzîkî.