Çawa ku li viya mala we bibînin?
Em ji we re şîret dikin ku guhdariya me ya me guhdar bikin, ji ber ku ew garantî dikin ku serdana xweya ocular dê kêm bibin, û nêrîna te baştir bibe.
Vê çavdêriya dema ku di pêşiya komputerê de derbas kirin
Komputer û televîzyon ji bo çavên we herî dijwar in. Ew çêtirîn e ku ew demê ku di pêşiya çavdêriyê de derbas kir. Gelek ne pêşniyar dikin ku rojek 4 saetan bêyî şikilê bêtir ji komputerê bimînin bimînin. Heke hûn ji wî re dixebitin, hewl bidin ku deh demjimêr her saet her demjimêr bibin, da ku çavên te bêdeng bikin. Zarokên heft bin ji bo pêşniyarek nîvê saet di komputerê de neçar dikin, û ciwanan ji saetekê zêdetir nake.
Ew gelekî girîng e ku ji bo bîhnfirehiyeke baş be. Ev çêtir e ku ev di tarî de bikin. Ji bo vê yekê, çavên xwe nêzî, li ser xaçê xaç bikin û li cilên teşikek li ber te we bifikirin. Bi çavên xwe hêrs bi çavên te di nav pênc deqeyan de girtî ne. Bi vî rengî hûn kêmkirina barkirinê.
Ji bo çavên gymnastics
Bi alîkariya alîkarî hûn nikarin vîzyonek nûvebirin, ev alîkariyek bi gymnastics re çêtir e. Pêdivî ye ku bi awayek rast û hemdem bi hemî tedawî pêk bikin. Tenê di vê rewşê de, em dikarin hêvî bikin ku veguhestineke lezgîn.
Her pispor dikare bi çavên vekirî û vekirî têne kirin. Her du ji wan 5-10 caran dubare bikin.
- Wê çep û çep, binêrin û binêrin
- Di tevgerên cuda de tevgerên gavên rotevan bikin
- Bi çavên xwe digerin
- Bêguman li nîşana enînîtiyê xuya bike
Vê girîng e ku hûn çavên xwe pir zêde bike. Heke tu van karanîna xwe nekiriye, bi pênc rehêlan dest pê bikin û wan bi deh re bînin.
Xwarinê
Vision jî ji hêla xwarinê bandor dike. Ew gelekî girîng e ku fêkî nû, seb û pêdivî ye. Di pirtûkxaneya rojane de hewce ye ku ji berhemên xwezayî yên zêrîn ên nûçikên nû yên nû hene.
Di pêvajoyê de vîzyona berevajî, rola girîng a girîng bi bikaranîna zêrîn têne lîstin. Ew ne tenê bi kêrhatî ye, lê bi heman awayî bêhêz e. Xemgîn e ku berhemên me tenê di havîna me de, lê her tim herdem herdem herdem bisekinin an jî li dermanxaneyê bikire. Lêbelê, ew fikir e ku derveyî hêja nû ya nû yên berfireh e.
Ji ber ku fêk, bi reşikên zêrîn, pisîkotê rêveberiya xwe cuda dike. Riya wê bi temamî vebigere. Divê hûn rojek sê rojan bixwin.
Ji bîr nekin li ser vîtamin C, xwarinên xwarin, tangerine, grapefruits-hemî li ser bandora erênî û erêkirina wê çêbikin.
Recipe Herbs
Bi xwarinê bi we re divê fêrbûna xweya dermanên kevneşopî. Ew bi lez nekin, lê bi rasterast bi karanîna bikarhênerên baş bidin. Em ji we re rûsî ji hêsek hêsanek pêşkêşî xwe ji raspberry pêşkêş dikin. Piyên û gulên raspberiyê hilkişînin, yek çalekek bes e. Wan di nav çend deqeyan de 400 gram ji avê avêtin, avêtin. Ji destûra ji plankê jê vekin û ji bo 20 deqîqeyan dûr bixin. Rojek 2-3 caran vexwarin.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, avakirina vîzyonek pêvajoya dirêj e. Ji bo hefteyekê an mehekê, wê ê kar nekin, lê dibe ku ew bihêz bibe. Wusa, tenduristiya xwe bibînin û kêfxweş bibin!