Ya girîngiya vê laşê ji bo tenduristiya mirovane ne bêtir be. Ji karkerek berbiçav yên zehf ne tenê ne fîzîkî, lê herweha dewleta psîkoşopî jî, herweha nîşan bide. Ew karûbarên pergala paqijkirina sereke (rojekê bi rêya zîrek du hezar lître xwînê) derbas dike û fabrîkek pîşesaziya bilez tê, tevlîhevkirina fîşeyên tevlêbûnê ye. Lê heke hûn ne hewceyê hewceyê xwe, hewce nebe. Ji bo pêşniyarên guhartina guhartinên li ser zehfê, û wekî encam û di rewşeke tenduristiyê de, rêbazên jêrîn ên jêrîn binêrin.
Di şevê de, pir dirêj li ser sifrê rûniştin: tevgerên çalak yên xweya ji bo kargirtina mirovan û di xebata wê de gelemperî xwarinê baştir dikin. Ji ber vê yekê, eger hûn beşdarî cejnek festîval be, beşdarî carna paşê cîhekî xwe yê paşê li paşê salad bowl bistînin û diçin dansa dansa. Ev ê alîkarî ji bo stagnasyonê ya bilez û ji we re cholelithiasis û cholecystitis biparêzin.
Heya ku bi gengaz e ku hewce bike ku vexwarinên sporê û vexwarinê bikar bînin. Dema ku ew pir gelemperî, ew di hilberîna epidermisê de, hilberîna kolonyayê hilweşînin. Di vê rewşê de, çermê bi bişkên vascular veşartî û şewitandin, dûr, wilts, pîrên wê paqij dibin, ku dibe sedema avahiyê.
Bi xemgîniya dilsoz
Ji giran kêmtirîn, bi taybetî di nav acîl (heqê bêtir poundar) heftek zehf e. Bi lezê ku hûn giran winda dikin, bêtir zextên xerîb têne çêkirin. Ji ber vê yekê şevê xerab ji perwerdekirina çalakiyê û rojane. Ev yek nîşanek e ku gefa cewher neda ku maddeyên zehmetî nehêl dike! Ji bo ku alîkariya xwe, bixweber çayê xweş bikin. Hemî hûrên heval, gulên nemir û marigol, rookên hûrbûr û lîsans, herbê peppermint û celandine. Di êvarê de, li çar tîpên tevlîhevkirinê, avêtin avê avêtin, 6-8 saetan bisekinin. Di sê rojan de ji berî 30 rojan ji bo xwarinê nîvê saet ji sisiyan piçûk li sêyek piçûk vedixwe. Di hefteyekê de, çermê paqij bibe, û di dawiya meha de hûn bêyî hewldanên 1-2 kg de winda bikin.
Berhemên ku ji ber parastin, diranan û kemarinên din ên din, herweha ji hemî tûşî, hilberên germî, sermayên spî, marinades û spî, kişîn, xwarinên spî, soda û alkolê ne.
Mêvanê Stone
Ma hûn hûrên gavên cûr û cûreyên cûr hene? Jinên ciwan ên bi vî rengî ji bo avakirina keviran di qulikê çolê û tevliheviya wê (hillecystitis) de nexşîne. Pêlên xwezayî hewce ne ku faktorên din ên rîsk dûr bikin, ku sedema stagnasyonê bilez û metabolîzmê vekişîne, bi taybetî jî ev ji bo xebata liverê di bedenê mirovan de xirab e. Ev xemgîn, jiyanek xemgîniyek, zûtirîn û xwarinên ku di navbera taştê, xwarin û xwarina mezin de, û herweha hezkirina ji bo kîsê û soda de bigire. Xetereya cholelithiasis e ku ev çend salan ji bê nîşanên derbas dibe. Di devê de, tenê hestyarên nefretî piştî xweya hîpokondriyûmê xwarinê tenê piçûk e. Pir caran pêşniyara yekem a nexweşiya çermê hepatîk e. Ev êşê nikare tiştek bi tevlihev be, lê dibe ku hûn li der barê xwe bigirin, dorpêç bikin, li milê rastê, qada kêşê û binê çilê. Di vê rewşê de, divê hûn bi lez ambulance telefon bikin!
Kesên ku faktorên rîsk ji bo cholelithiasis hene, ew e ku ji bo pêvajoyek berbiçav û nexweşî ya nexweşî veşartî ye ku xweya vîzyonê kêm dike û di binê gewrê û gêlê de fenomena tevlihevkirinê hilweşîne. Avê avê ji şevê vekin û ji bo bubbeyên baza gaza berdestin, û pêşiya pêvajoyê, li şûşê rastê 25-45C. Gelek sar an sar zûtir dibe sedema pişkek pisîkê (paşê paqijkirina nefretê wê ê kar nekin!). Di sibehê de veguhestiyek avê vexwarina avê vexwarin. Û dûre nêzîkî saet li ser milê germê bi binavê germê germ dike. Pawên di kincê de an jî li ser pêçê rûniştin: Di vê helwestê de, derheqê derî ya ji ji zindanê ve tête kirin. Ev pêvajoyê tête tjubazhem e. Hûn dikarin ji ber ku meha ji bo mexwarina xwarinê ji bo 15-20 deqîqeyan de bêyî gazê germê germê vexwarinê jî vexwarin. Dersa van detox-kursên salê 2-3 caran dubare bikin, û gef dê wek nû wek baş be! Ji bo van armanc, hûn ê bi Borjomi, Noen Essentuki 4 û Nimûn 17, Smirnovskaya, û avê mineral Slavyanovskaya bi hev re girêdayî. Tenê ji bo ku hûn bi şirketên şûşê be. Ew ava avê xwezayî, û di plastîk de, kîtirkirî bi rehmên ku biqewletî ne.
Nîqaş bikin
Ji bo germê qenc bike û acupressure Çînî alîkariyê bike.
Ji bo dûr a 10 cm de ji kelepên karmendên herî kûr in binêrin. Bi hûrdestî ji bo demek veguhestina xwe teng bike. Massage di bin sembolê de li ser plexus a solar. Li vê derê (Çi li Çînê li tszyu-we tê gotin) bi serfirazî, navîn û gilên du herdu destan, bihejirandin 15. Xeberu-wei tengahiyek e - em ê bikişînin!