Pêwîste, her kes bi kêmî ve dewletek serbixwe ceribandin, paşniyarek, bi dîskera payizê re, tirsa ku piştî ARVI-ê şewitandin an betal bike. Û heger dewlet ev yek du roj, lê hefteyekê, mehekê ne? Çi dibe ku ji we re, çima tengahî neda we, we xwest ku dixwest xwestina jiyanê û jiyanê kêfxweş bikin? Îro, pir bijîşk û doktor di vê nexweşiyê de dipeyivin, ku ji bo şaristaniya modern a modernîzasyonê bûye - SCU, tedbîrek tundûtûjiya zindî. Ew bi awayek din jî tête gotin: Syndrome asthenic, reaksiyonek asthenîk, qelsiya neuropsîpîkatîk, an asanseriya hêsan - ji ji Yewnaniya kevnar - "neheqiyê, qelsiya". Bila dijmin, şehrez û zehf e, bizanibin rêbazên asîstanê şer bikin, hûn dikarin vê nexweşiyê serkeftî bikin!
Nîşeyên sereke yên Asthenia.
- Hûn bi awayekî zelal, bêhêz û tengahî bifikirin.
- Ji nişkê ve xemgîniya xemgîniyê, betaliyê, depression.
- Hûn ji hêrişê têne şaş kirin, lîberê dil ketin, dilê xwe ji dem vextê dest pê dike ku eger hewl ji kincê vekişin.
- Hûn bi rêjeya dil û bêkêşî heye.
- Zexta zehmet e, ew gavê nişkêve dike.
- Hûn bi dilfirêj, pir caran, bi germ û sar hişk nakin.
- Germên ji bo we re hev in.
- Hûn hêsantir in, hûn pir caran digotin, hûn di nav xeyek xirab in.
- Hûn caran di nav devera dilê xwe de xemgîn an jî hestyarên nefret dikin.
- Gelek cinsî tune, hestyar ji jiyanê ve hat.
Causes of asthenia.
Ev rewşeke zehf dikare di nav laş an anemia de ji hêla kêm vitaminsên hêsan ve têne çêkirin. Lê dibe sedema vê yekê dibe sedema sedemên cîdî: nexweşiyên navxweyî, xweser, nexweşiyên infeksiyonê. Pir caran, astheniya xwe di encamên hestyarî, derûnî an jî nervous nervous, hanê nexweşiyên nervousî, nexweşiyên derûnî. Di grûpa rîskê de hene ku kategoriyên mirov hene ku rêxistina xweseriya kar, karûbar û xwarinê nebêjin.
Asthenia, ku piştî encama tengahiyê, tecrûbeyên dirêj, şer, neurastheniya tê gotin tête tengahiyeke xurtkirî ye. Lê ev dikare ji ber sedemek taybetî tune - dibe ku teytek geomagnetic, guhertineke tûj a tûjî, ku bi caran di havîna an dirûnê de, dibe ku di zivistana şevê de nehêle û zû jî zivistanek ronahî ronahî dibe ku ev rewşeke xirab e.
Bi gelemperî, ew dibêje: tiştek hûn hewce nebin! Bi cih
Rêbazên şoreşa asthenîk şer dikin.
Ji bo vê nexweşiyê li ser derxistin pir pir hêsan e. Erê, erê, bîhnfireh, ku bi temamî re tête. Xezebên herî hevpar ên asthenya karên karolîk hene, mirovên ku bêyî ku di dema demê de kar dikin kar dikin. Ji ber vê yekê hûn fêr nakin tiştek! Tiştek qet Na "karê biçûk", karûbarên hundur. Bêhnfirehiya zindî - dijmin gelek xilas e, ew nehêle dike, û li ser mirovan de, hemû navendên hestiyên erênî yên asteng bikin. Hukumdarî bistînin: Pêdivî ye ku hûn beriya ku hûn ji bê hêvî nebawer bimînin!
Pel û nîşanên asthenia pir pir cûda in, lê hemî ew yek tenê tiştek wateya ye: bedek nîşanî "SOS" nîşan dide, ew nikare tengahî û hewceyê hewce nebe.
Heke hûn ji hêla tengahî berbiçav dikin, betlaneyê bigirin. Lê di rêwîtiyek dirêj de neçin. Better di nav nivînên hêsan de, hêsan, kovara favorite. Di rûniştinên rûniştinê de bicîh bikin: ji hêla muzîkê rehet, bi ser tiştek kêfxweş dibînin. Alîkariya pir baş e ku hêza avê ya şîrîn bi rehnê deryayê, şûşên kulfî, aromatherapy. Tenê an bi yek hezkirî hez kir, tenê kelefên xwe yên bijartî, kartonan, fîlmên kevin baş dibînin. Û di xewê de, bi kêfxweşiya xwe bi xewna xwe bêdeng bimînin, bêyî xemgîniya tiştek. Melatonîn - hormone yên dirêj-xerîb - tenê di dema xewnê de têne çêkirin, ew e ku ew di bedenê de desthilatdariya desthilatdariyê dike.
Ew ê bi alîkarî bi nîşanên asthenia û hestîtalîzmê û xwezayê xwezayî ye: ginseng, eleutherococcus, mekteba magnolia dirêj e ku têkoşîna berxwedana organîzmê ji bo hemû xirabiyan zêde bike.
Ji bo Aştenya şer dikin, gelek cûrên mîkrofên ji bo şexsên wê yên ku kêm nifşên kêrhatî hene hene hene, ew hêsantir li malê amade dikin. Armanca armanca pevçûnê 1-5 ji almanca makîneriyan xwarinê jî, amade dike ku amadekariya magnoliya Çînê amadekirin. Ji bo 15-20 rojan ji nîvê saet beriya xwarina xwarinê ji bo 30-40 dolaran yek vexwarin. Lê bîr bînin, ku di destpêkê de ew hewce ye ku bi bijîşkên xwe re bipeyivin: Di dema demjimêr de car caran di encama bandorên bandor û dibe ku hûn nexweşî ne. Dema ku wan dixebitin hişyar bikin.
Ji bo asthenia derman bikin û dermanê Enerion.
Parastina Asthenia.
Ji bo pêşniyarên nîşanên xetereyên tehdîtî, ji we re hewce dike:
1. Bi temamî xwe planek dayîn, karê alternatîf bi restên xwe veguherînin.
2. Wekî ku gengaz e ku dibe ku ezmûnek nûtirîn, rêyên dirêj ên dirêj bikim, ew li park, park, daristana herî baş e. Ew li vir e ku tu ji hêla dar û tendurustî ve tête fytoncides, pêwîst be. Ji ber ku rêve diçû, bi kûr vexwarinê, dilxweş kir ku hemî kêf û dilfiraziyên xweş bibin.
3. Bi xwe bi piştgiriya vîtamîn û glucose piştgirî bikin. Alîkariya hêza nû ya sebên, fêk, berry û zêrên sirûştî nûve bikin.
4. Kawa, şîn, alkol û cixareyên ku hûn nexweşî nebe, bîr bikin ku hûn hewce ne ku hûn bikar bînin sînor bikin, û baş e ku red dikin.
5. Heke hûn asthenîk in, bedenê we hewceyê hewcepophan-an amino-anî di bran, turkey, banan û kêşeyên zehmet de hate dîtin.
6. Xwe ji xwe re bistînin bistînin: Ji bo ku hûn pisporên pisporan hilbijêrin hilbijêrin, performansa kîjan wê dê tire nebe, lê bi tenê bi te re dilxweş bike.
Bi awayek çalakiya jiyan, kapasîteya ku her di her tiştê de pêk tê şa be, şa ji bo din re bistînin û ji wê re şa bibin - rêbazên herî baş bi asyayê re qet nemîne. Ji ber vê yekê hûn çi bikin, hûn çi kêfxweş dikin, û baş bibin!