Gelek jin, çermek normal, wisa bawer dikin ku ew hewce ne ku li bin çavan binêrin, lê ev xeyal e. Heke hûn çavkaniya xwezayî ya xwezayî ne bisekînin, çermê wê xuya û xirab bibin. Bi rengek normal, berxwedana li hawîrdewlet dikare kêm dibe û encamek encamek, negatîf li ser fîlmên germên sebaceous bandor dike. Siyaseta sebum dikare zêde bibe û kêm dibe û ji ber ku ev çermê hûn zû û rûnê bibin.
Her jin û keç divê bi riya xwe çermê kontrol bikin û bizanin ku ji 25 salan piştî her salek zû dest pê dike û hewceyek bêtir lênêrînê hewce dike.
Hûn dikarin celebê xwe ji hêla taybetmendiyê ve diyar bikin. Çermê normal, ew çerm e ku rengek reng û rengek wekhev e. Peliya normal ya rûyê paqij e û hûrgil û nehf dike. Bi cureya çermê normal, fat û germ di heman demê de belav kirin. Li ser çermê tune tune tune tune û pêdivî ye, porên mezin nebûn û hema hema hejmaran tune.
Heke te cûreyek çermî normal be, hûn gelek kêfxweş in, ji ber ku ev çerm pir pir kêm e û divê di rastiyê de tomar kirin. Germiya normal ya rûyê rengê mûzîkê ye, ew e ku lûklek bi rengek hêşîn heye û tune ne tune. Ev cûreyek çerm gelek li dijî hawîrdora hawirdora berxwedanê ye, av û avê jî jî pir baş dike. Girtiya normal ya gelekî ne ku dijwar binêrin.
Ji bo destpêkê, divê hûn rast bike ku fêr bibin. Ji ber ku hûn hucreyên pûçê bişewitînin û bi axê, gûz, germ û avêtina paqij bibin. Ji ber vê yekê, dema ku hûn rûyê xwe bişixwe, divê hûn rûyê xwe veşartin û rûyê xwe bikişînin, ev ê paqijiya rûyê xwe temam bike, rahiştina xwînê zêde bike, metabolîzmê zêde, xurtkirina xwarin û tone ya normal.
Ji bo rûyê avê bi avê vexwarinê vexwarin, lê ne avê avê. Ji bo şuştinê, avê avê bike û bila ew saetekê rûniştin. An, di 1 lîreyê avê de hilweşîne, 1 çîştûnek soda balkêş.
Avê we dema ku hûn şuştin avê we sar, ne lê germ ne. Avê avê dikare çermê hişk bikî, û avê germ dikare dikare qirêjên xwînkirina xwîna xwînê û we çermê wê bêlezîn û bêhêz bibe.
Divê hûn bi rojê re du caran bi nexweşî mermûl an şîrikê paqij bike. Pêdivî ye ku ji çermê te ji wê derê mîk û fatê veşêre. Heke hûn çermê rûyê normal, divê hûn tenê li ser bingeha hilberên xwezayî bikar bînin.
Ji bo lênêrîna paşê ya ji bo rûyê rûyê normal ên ku hûn hewceyê hewce ne, ew dikarin li ser lênêrîna parastinê û rûyê di rewşa herî baş de rûdinin.
Çermê rûyê normal bi berdewam hewce nebe. Ji ber vê yekê, tenê tenê ronahiyek kemînek ronahî hilbijêre, lê di tu rewşê de cenazeyên xwarinên nermî bikar bînin. Ev kulam dikarin qulên xwe hildin û karûbarê karê qenc ên giran ên we çêdibin.
Her weha divê hûn heftê du caran paqij bikin. Mûzeyên taybetî yên ji mîkrok çê bikin. Û li zivistan, masksiyonên moisturîzasyonê bikin. Her weha hûn dikarin poresên ku bi alîkariya alîkariyên trayên germî yên paqij bibin, hûrsan divê hefteyek careke din bikin.
Berî ku nivîn, hûn bi rûyê xwe li ser rûyê kemê bixwazin, wek ku hûn çermê xwe bidin. Piştî ku, çermê me, di roja rojê de baş e ku ji ber ku demeke dirêj ve çêbûye li ser vê yekê heye.
Now, jinên dilovan, hûn li ser rûyê normalê ya rûyê rastîn dizanin.