Çawa şîran bikî?
Avêtina heftiyê herî kêm 1 yan 2 caran derxistin. Heke hûn şûhn bikin ku bala xweş bikin û xweş bikin, ew ê çêtir be heger heş germ an germ an germ ye. Avê germê germiyek 38 an 39-dûr e. Ji 10 heta 15 deqîqeyan derxînin. Pûçek germê germê ji 40 heta 43 dûr be. Take it 5 minutes, divê li ser tenduristiya xwe bide. Avêtî piştî xwarinê neyê avêtin, divê bila 2 an jî 3 saetan pêk bînin.
Berî avêtina germê, avê û rûnê deryayê bikişînin, divê hûn yekem li xweşê xwe bişaxînin. Heke hûn ji bo armancên paqijiyê hûr bibin, avê germ bibin. Waşkot - ji materyalên xwezayî çêbikin, paqijek baş baş efek e. Berî ku hûn dest bi avê veşartî dest bi rûyê we hewce ye ku hûn li çend roj de li avê avêtin xwarê. Pelê wê paşê paşê dike, û paşê hewce ye ku ji bo hucreyên mirinan veşartin û dermanên dûr bixin. Vê baş e ku çermê bi çermê veşartî ji materyalên xwezayî çêbikin. Û dîsa dîsa di nav avê de avêtin.
Avê bi hêsirên deryayê dakêş in. Saltê deryayê dê di nava masûlxan û mûzeyan de diêşînin, wê pêdengê xweş û nexwaş bike, alîkarî bi şewitandina avêtinê.
Bi tîrêjê rûnê, hûr bi bi nirxandina St. Wergêra St. John, mint, nettle dê bikêr be. Ji bo rûnê hişk, hipsên gulan û gulên zêrîn dê bikin.
Ji riya nexşînê bistînin dê alîkarî bi şûştina qirêjiya sage, mint, oregano.
Ji bo çermê paqij bû , divê hûn bi zelalek ziravî, starch, pişkiya avê ya tilê zêde bikin.
Bara zirav pir pir hêsan e, ew germbûna çerm zêde dibe, germbûna xwînê çêtir dike, pêvajoya metabolic pêvajoyê di nav laşê de. Gava ku şermê germ dibe, gavê sar wê bi alternatîf veguherîne. Avê di nav 1 an 2 deqîqeyan de, paşê sar di nav 3 deqeyan de vedike. Guherîna avahiya germê 3 an jî 4 caran be. Pêvajoya bi germê dest pê dike, û avê avê sar.
Piştî ku vexwarinê vexwarinê bi lezguhestina karsaziyê bistînin. Ew nêzîkî 30 deqîqeyan bimîne. Hêvî di rewşek hêsan de rûne an jî daketin. Piştî şûştê, bi tewalek hûrbikin û rûnê kêlîkek aromatîkî, laşek taybetî, an li ser laşê xwarinê.
Heke ku hûn nexweşî û tenduristiyê ne, ne destûr nabe ku hûn nehêle bistînin, hûn dikarin bi xweşek rojane veguherînin. Di şevên ku hûn hewce nebe ku dijberê xweş an tûjê sar bikin ku hûn şîret bikin. Di êvarê de, alîkarî bigire ku bêhêzî bistînin û germê germ an germ bikin. Pêdivî ye ku zûtir an şîn an şiklekî zêrîn bi pê re dest pê bikin, û hêdî hêdî li herêmê kêmtir bikişîne. Hingê pişta dara ava li ser destên xwe bişîne, li rûnê te û di dawiyê de, paşê li binavê avê ava bike. Bi vî awayî, di vî rengî de, divê hûn germê germ germ bikin. Ji bo ku pêvajoyê çêbikin û balkêş be, hûn hewce ne ku hûn gelê zindanê hilbijêre ku cureya çermê we.
Bara tenê ne tenê pêvajoyek hygienîk e ku alîkarî ji mîkrobatê ve dike, lê mîna mûzek baş. Tenê hûn hewce ne ku ji serê sêvê ava bikin, paşê hûn ê encamê toning. Piştî şûrê xweş, çermê bi hêsek zehmet re rûdinîne û şîr, petrolê an kişandina xwarinê bide laş.
Çawa çiqas bi şûştî veşêre?
Tendurustî û bedewiyê ya bedenê biparêze wê ê şîretê bike. Avê çermê xwe bedew, paqij, tengahî bikişîne û alîkariya giran bibe, karê kûrpiyê çêtir bikin, alîkarî paqij bike. Heke hûn di mehekê de carekî şevê rûniştin, paşê hûn ê mîna kesek celeb bifikirin.
Hûn nikarin ji bo kesên ku:: mêrbûn, angina, înfluensza, tepên germî, pirtir, tîpikulosê, pêdivî ye. Û hestbûn û nexweşiyên tevlîbûnê.
Her kesek bi hejmareke hejmarek hevdîtinên li odeya stûyê diyar dike, û çend demjimêr hûn çend hewce ne. Lê ev ji bo pêşniyarek nîv saet bêtir şîret kirin. Ew beriya karûbarê birçîbûnê da ku zevê sar lê digerin, paqij bikeve, li odeya bêdeng xweş bibe. Ev amadekariyên mekanîzmayên germkirina germ û gymnastics ji bo xwîna xwînê ye. Berî ku odeya baxçê we hewce dike ku şîn bêdeng bike, û bi şevê vexwarinê dest pê bikin. Ew ê bibe kûçek baş e û qirêjê jê bibe. Bi berdewamî ser sauna re dê berxwedana li dijî faktorên hawîrdorê yên xirabtir bike û alîkarî ku bedew û tendurustiyê biparêze.
Hygiene
Li ser paqijkirina hûrgelan deveran nebin. Pêdiviyên parçeyên dagirker ên beden û pêdivî nehêlin ku rewşa tenduristiya jinê ye. Bi kêmanî du roj du caran, hûn hewce ne ku hûn cihan deverên xweş bikin. Ew çêtir e ku ji bo ji bo paqijiya hestyarî ya taybet e bikar bînin, ew neheqên nerazî nebe, neyê ser wan nexşîne û baldarî ji bo vê qonaxa nermaliyê tedawî dike. Gels ji bo paqijiya hûrgelan di dermanxane û li firotan têne firotin. Herweha paqijkirina paqijî, ew di parastin û beşên dijwar de ne. Heke ji bo paqijiya hestyarî tune ye, hûn dikarin ji gel şapê yan zarokê şûrê bikar bînin. Heke rewşên pêvajoyên haqijî hene, hebin hene hebe, wek nimûne, di vê rewşê de hûn dikarin ji bo paqijiya hûrgelan, ji bo firotanên mezin hene yên hilbijêrî yên mîna napikan hene. Û her çiqas ew wateyên paqij ên paqij ên hêsan in, wan bi şuşîna rojane veguherînin.
Pads ji bo her roj hêsan in. Ew qirêjê bedenê dubare bikin, bi awayekî berbiçav, nehêle li ser paqijkirinê veguherînin. Ew hewce ne ku rojane biguherînin, an jî ew ji bo mîkrobeyên erdê çêbikin. Underwear, her rojê divê guhertin, ew e ku ji kincên ji xwezayî yên bijartî bijartin, ku dê alîkarî wê bi çermê re bike, û baş baş bibe.
Ji bo lênêrîna lênêrîna lênêrîna folk
Wê paqijê şîrkêş, nexweşî avêtin, nexweşî kûçikê da ku şîrikê zêde bike, heta ku honey çêdike. Di encamên encam de encamkirina encamê dişewitîne. Ger bandorê çêtirîn çêtirîn çêbibe ku em ji 350 gramên mûçik derxistin berî vexwarinê bistînin, bi xweşikek bi 1 çermê kemerî û vê mixture di sê çermê de, bi dest bi dest pê bikin û rabe. Hingê di binê xwe de veşartin.
Avê ji xwê
Ew ji bo nexweşiyên jinan, nexweşiyên pêkanîn, bi zêdebûna giran re pêşniyar kirin.
Di 2 lître av, 2 2 3 kilogrên maselê an xwê germê, tevlihevkirina gurêl di t tubê de bikin. Çermê avê 33 dûr e. Em ji 15 an 20-ê deqeyan veşêrin. Piştî ku şûştê dê 20 kîlometre ji bo tewra belav bikin û bêdeng bimînin.
Şampagne ji stêrka fîlman Catherine Deneuve
Heke hûn şûşek şampagê dişûra germî da, lê dibe ku ew ji ber çavkaniya kûçikan an jî tumorên pêşîgirtî bike.
Şevê honey bikin
200 gramên honey di germê germ de tevlihev dike û rûnê 2 bendên petrolê yên lemon an orange. Ev şûşê 10 salî û 15 deqîqeyan neyê girtin, û yên ku pirsgirêkên dil hene, ew hewce ne bêtir hişyar bin.
Ji bo laşê vexwarinê şîretkirina şîretkirina şîretkirinê
Em kulikê ava kemmelonê di t tubê de, û perçek perçekek bi avêtinê veşêre. Li ser çermê baş e.
Refreshing and tonic bath
Bişkojk, hest, bi şaşiya tîrêjê bi şewitandina mintê vedixwe.
3 yan 5 tîpên mûzikê bikişînin, di nav kûçê de xistin û li bin tora xwe binihêrin, da ku avê germ di nav xwe de biçe. An jî em ê diavêjin, 5 tîlonên sêlik û mîkrobek 1 lîrek avê bikişînin, em ê nîv saet dikişînin. Piştre em tengahî û şûştin.
Banana banana
Piştî vê qûçikê, çerm wê wek şêweyê nerm û hêsan be. Ji 1 kîlometrên kanan bistînin, bi 2 tîpên germên petrolê an jî zeytê zeytê, bi avê avêtin. Em piştî şûştê şûştin, dema ku çermê paqijî qirêj, sebum, xwêra paqij e, paşê paşê, materyalên fînans dê baş baş bibin. Û heger eger çerm ne paqij e, materyalên fêdêr bi awayekî zelal nebe, neftê li ser dermana bêhtir fîlmek din û ne bandor tune. Ew çêtir e ku ji bo şûştê vexwarinê çêbibe, paşê, gava hemû porê vekirî ne.
Ant-Aging Bath
Em peya 1 tîrmehên deryaya devkî darê avêtin. Em ji 1 lître avê avê bişînin, agir bi hêzek zelal bikin, ew bi avêtina xwe bişînin. Em ê 30 deqîqeyan bisekinin, paşê em ê dişêjin. Em ji pêvajoya 15-20 deqîqeyan, her rojê ji bo mehekê qebûl dikin. Li pêş li ser rûniştinê, avêtin şûştê bikişînin û şûştek hişk bikujin, piştî ku şûştê nayê rakirin, tenê bi bi tewrê re bibe.
Ji bo çermê zehmetî ya dermatitis û furunculos bi şûşê
5 şewitandinên çûkên kulikan, pelan û kelepên berbi avê bi yek lîreyê avê. 10 deqîqeyan, paşê veşartin û dişêjin.
Avê çermê zêrînek zêrîn, şîrek xweş bide
Take 1 çargoşe anegano, 5 tîpên pelên nîştî, germ, 3 çermên çemomile, 2 tîpên germên herb thyme, 2 çûkên pelên pelê yên reş. Dê 2 litersên avê dagirtin, em gavê 30 deqîqeyan, tengahiyê bikin û bi şûştin.
Bi raspberries
Avê avê bi germê germ bikin, 1 lîreyê şîrk û 1 kilografên mashedê mashed. Prosesek dilxweş e ji 15 heta 20 deqîqeyan bimîne. Di bin şûra sar de veşartin û bedenek bi bi tewra xwe digire.
Grape bath, li dijî xwenîşandanek vascular li ser çerm
Avê avê bi avê germ ê germ bikin, di germê 36 dûr de, 50 gram dorpêçê germê, pelên kevirên kevir veşandî û di rûnê 10 û 15 deqeyan de dişêjin. Pêvajoya hefteyê du sê mehan du caran dubare bikin.
Ev pêşniyarên pratîkî dê alîkarî ji we re alîkarî bikin ku we ji bo we çermê xwe binêrin. Lênêrîna xwe xwe bikişînin, laşê xwe, laşê xwe bistînin û her tim her dem herdem herdem baş û dilşêr.