Pirsgirêkên hundir
Pelê dikare tenê ji ber bandorên derveyî derve, lê ji ber pirsgirêkên navxweyî yên cesedê vegotin, zelal, xuya dibe û xweya tendurustî winda bike. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi xwe bi awayek berfireh bibînin. Ya yekem, girîng e ku ji bo xew vebikin. Wê xwarina xwarina herî kêm 8 saetan piştrast dike ku hestê rûyê wê dê baş bibin. Duyemîn, xwarina Ew girîng e ku hûn çi bikin û hûn çi dikin. Wê, spî, spî, şêrîn û şîrîn - hemî ev yek li ser rûyê rûyê rûyê xwe vedixwe. Tenê xwarinê bi hevgirtî, tevî hemî vîtamîn, mîneral û nutriyan, bandorek bandorek li ser xuya dike. Û, sêyem, vîtamîn. Herweha, xwarinê çerm dê alîkarî ku xwarinên pir xwarin û pirivîtamînan bibin. Ew hewce dike ku kursên di nav çend mehan de kursî bibin.
Ew pir girîng e ku ji bo tedawiya berxwedanê hîn bikin û nehêle ku hestên negatîf di zelaliyê de zelal bibin.
Pirrjimar
Mixabin, bedewiya goriyê hewce dike. Ne tenê ne fîzîkî an jî moral, lê belê jî materyal. Pêdivî ye ku lênêrîna çermê rûyê çêdikî nikare, heke hûn li ser fonên ku hûn bikar tînin rizgar bikin. Heger hûn hilberên erzan û hilberên erzan ên hevbeş bikî, hûn gav bi cih bînin. Berhemên bêhtir bihayê çêtirîn çermê bandor dikin, bi lez bike alîkar ku ji bo pirsgirêkên xwe veqetînin û zehf nakin. Ji ber vê yekê ew e ku ji hêla hilberên erzan de di afirandina çêkirina wan de bêtir eynî pereyê vekirî ye.
Û bijîşk, û uhodovaya, û kemmetên kovarî divê bilind-kalîteyê, nebe ku dê lênêrîna çermê tevlihev be.
Regularity
Ji bo ku bandora herî zêde bigire, divê hûn her rojê rûyê xwe bibînin. Dema ku hûn dixwazin ji pimples or parsulên şewitandinê ne girîng nake, ew pir girîng e ku hûn çiqas pereyan bikar bînin çareserkirina van pirsgirêkan. Bi gelemperî, gelek pêvajoyan rojek 2 roj hewce ne hewce ye - roj û şev û paqijkirina paqijkirina kûrahiyê, paqijkirin û xwarinê.
Paqijkirina
Çermê rûyê nikare bêyî paqijkirina paqij û xweşik neyê. Di rojan de, porên çermê bi kemmetîk, mûç, kûrên piçûk ên piçûk, yên ku dihêle zehmet û çermên cuda hene. Ji ber vê yekê, ji bo paqijkirina pêdivî ye, ew e ku pergala pir-pergala karanîna kar bikar anîn-famam an çêkirina dermankirina kemer, paqijkirina paqij û germê gel, tonîk. Dema hefteyek an du hefte, hûn dikarin bikarbînin.
Humîdification
Ciwanên çerm li ser gelek faktoran girêdayî ye. Yek ji wan di nav kevirên tavê de hejmareke tengahî ye. Avhewa, karmendên hewayê, taybetmendiyên takekesî neyê destûrkirin ku her tiştî ji bo heya nermê tête bigirin û parastin, ji ber vê yekê girîng e ku rêbazên taybetî yên taybetî bikar bînin. Pêşîn, karûbarên moisturîzasyonê an gel re bikar bînin ku ji 10 heta 12 saetan berdewam dike. Ev kemax ne tenê tenê çermê bi rûyê rûnê rûnê, lê her weha ew dişikîne. Ya duyemîn, wekî desthilatdar bibin ku rûyê we di dema rojê de avê vexwarinê bikişînin, ku hûn zûtir bextê.
Pargîdanî
Dîsa girîng a ku lênêrîna çermê rûyê wî ye. Çerm li ser hucreyên ku ji bo karên tije tevahî hewceyên hewceyê hewce ne. Ji bo ku çermê hemî minerals, protein, vitamins û maddeyên din, hewce ne ku hûn hewceyê xemgîniyeke taybet a bikar bînin. Bi gelemperî, ev kemkera ji mîkroşêkerê danser û çerm e, pir caran karûbarên din hene heye - parastina ji şikilên anjî an germbûna çerm zêde. Ji bo şevê ve tê pêşniyar kirin, da ku di roja rojê de çerm tirs nakin. Herweha, masksazên nutritious hene , ku ne jî neheqî be.
Eyes
Çermê rûyê wê ê baş nabînin, heke bin çavên li derdora tarî û germê re hene. Temenê lênêrîna çerm - ev pêvajoyek nermal e. Ew hewlên taybetî yên maddî, germên ronahî û gêlên ku dihêlin bisekinin, çermê paqij dikin û di bin çavên xwe de ji dest derxistin. Ji bo çavên hest û hestiyar, çavkaniyên kevneşopî ne nayê, ji ber ku ev ne bi taybetî xilasbûnê ne.
Heke hûn xewnek pêdivî ye ku çiqas pişkek, pişkek tendurustî bêyî zewac û pimples, hûn ê hewl bikin. Ma tişta sereke ne ku hûn berevajî encama bendava bendê rawestînin û ne ku hûn nexweşîya laşê rawestînin eger hûn ne çêtirîn çêtirîn çêtirîn bibînin. Hinek pirsgirêkan nişkek an du caran nayê çareser kirin, ew pir dem zêde dibe.