Lênêrîna lênêrîn û masksên porê duyemîn tendurustî û bedewiyê ya porê we ye. Her kesek tendurustî jî ji ber winda porê xwe ye. Ev fenomenek fîzîkî ya yekser a normal e. Di rojekê de kesek bi xortên 100 winda dike! Di pêvajoyê de avîtamosos an piştî paşkêşkêşî, zextê, hejmarê porê çêdikevin. Heke dirêj ji wextê pir dirêj diqewime, divê hûn bijîşkek bîr bikin.
Hair wê bi çavek baştir çêtir be û dibe ku hûn dest bi xwarina xweş bikin û hevdeng bikin. Ji bo tendurustiya porê, ew pêşniyar dike ku xwarinên jêrîn di rojane de xwarinê de bikin: buckwheat, peas, kulikan, xwarin, liver, hêk, hilberên dairy. Vegetables û fête her rojê her weha her roj û bi hejmareke mezin pir kêm e - rojek 700 gram rojan. Bihar û pevçûn, hûn dikarin li kempên vitamin bibin. Di demsala sar de ew e ku ji bo tilê û pisîk ji ji bandorên sar re biparêze parastin. Ava hewayê xwarinê wê pirtir dike, ji ber ku ew tîrêjên xwînê teng dike. Bi germahiya germ, pêdawiyê jî hewceyê parastinê - ne di roj di rojek zû de derbas nakin, da ku hûn porê xwe hişk bikin.
Pêdivî ye ku ew paqij bibe. Di vê rewşê de, divê hûn cûreyê porê, pişkiya wan û hêza xwe, hestiyariya serfirû û faktorên din bifikirin. Pêdivî ye ku bi por avê ne gavê ne germ, ew pêdivî ye ku ew bi hêsantirên du lingên du destan re bişewitînin - vî awayî hûn ne tenê ne tenê paqij ji qirikê paqij bike, lê her weha jî serê serê xweş dike, ku mezinbûna xwe reş dike. Dema ku porê paqij bikin, divê hûn şampoo bikar bînin ku ji bo porên xwe ji bo xweş e. Di çend celebên bijartî yên şampoş, masks û balan de, rinse bi tenê winda bibin. Mixabin, tiştek tiştek nikare bêyî şampu bê gotin ku bêyî ku bi xwe re carekî bi xwe re careke din nabe. Ji ber vê yekê, ger gengaz dibe, lêpirsînên kirînê. Hilberên lênêrîna diranan hilbijêre ku ji bo cureyên porê we diqewimin.
Heke hûn ji fêrên malê re, ji bo ku hûn bizanin ku hûn her pişkek pêdivî ye, pîr û reşnav-avê, bi avê reş, ron û ronahiya rengî-tehlîlî ya berbiçavkirina berbiçavkirina pêşî, hûn dikarin bi avê bi lemon-lemon re ava bikin ku bi avê veguhestin. vîtamên wan û ronahiya tendurustî bide wan.
Piştî şuştinê, porê xwe bi bi tewra vebirin û xwezayî xweş kirin. Her kesî di derbarê xeterên kûranê de, diz û hespên xwezayî dizanin. Biceribînin ku nexweşî van elektronîk bi rojane bikar bînin, da ku ne ji bo porê xwe bigirin.
Di lênêrîna porê û skullan de tedawî û pîşesaziya masê hene. Piştî kişandina serê serê, belavbûna xwînê çêtir dike, ew bandorek berbiçav li ser sîstema nervous heye, û herweha mezinbûna porê xwe ya lezgîn dibe. Ji bo her cilê paqij bike, û rojek du caran sê caran bi kar bikin.
Massage tenê tenê bi porê hişk pêk anîn, da ku hûn neheq bikin. Tevgerên we divê dilovanî, silamet be. Germên bi temamî bi serê xwe tije bikin, lê meriv tenê bi padsên tilikê bêne kirin. Gelek gurên masê li ser serê - li ser zêdebûna porê, ji jor û jor û hemî alî. Massage bi kevneşopî veşartî, şewitandin, sipping, airing, vibration ve hate belav kirin.
Stroking. Ew ji hêla tilikê ve, bi serê xwe re vekirî ye û her tiştî li ser serê, wek ku hûn porê xweşikî li dorpêçkirina nape. Hûn dikarin destên xwe di nav aliyên cuda de an bi hev re bigirin.
Rûbber Finger pads di bin kozê radîkal de rûxandin. Tevgeran divê divê hêz û enerjîk be, paşê çîn.
Felting. Ew bi çar tiliyên du herdu li seranserê rûyê serê xwe têne çêkirin. Tevgera nerm, ne hêzdar e.
Sipping and airing. Pêdivî ye ku di bin tilikê de û zelal dişewitin da ku bi porê xwe bifikirin û ew bi oxygenê re dewlemend bikin, divê hûn hindik biçûk bikin.
Vibration. Tevgerên tevlihevkirinê ji serê xwe diçin ser serê xwe.
Di qonaxa dawî ya masê de têkoşîn kirin. Divê hûn bi porê xwe kêmtir caran du caran bikin. Ji ber wê porê ji axê, qirikê vekirî ye, li ser wan bi heman awayî sebûm belav kirin, ew bi oxygenê re vekirî ne.
Ji bo şewitandinê ew çêtir e ku ji bo kalîteya kalîteyê hilbijêre. Dema hefteya carekê, tîrêjê pêdivî ye ku bi şevê veşartî. Hûn nikarin bi kesek re hevpeyman nakin, ev tiştek kesek paqijiya kesane ye.
Pêdivîkirina porê li hemû alîgirên jêrîn dide: yekem li ser rêzên mezinbûnê, paşê, paşê, û paşê di alîgirên ji aliyan de bi xalî. Pêdengên dirêj, divê bi baldarî bêne kurt kirin, ji destûra dest pê bikin, da ku ne ku ziravên porê zirarê bikin.
Divê masksiyonên pêdivî bi hewceyê ku ew bi cureyê xwe re girêdayî ye. Gelek ji bo maskê pîrikê bi rûnê rûnê barkê, bi qirêjiya nêtikê, bi mirina sor ve. Ew xuya dikin, porê xweş û nefret bikin.
Piştî ku porê xwe û pîşesaziyê bi rêkûpêk û bi awayekî rastîn ve binêrin, wê paşê wê porê xweşik û xweşik in.