Bi lingên lingan, barkêş bi hev re, spî û serê xwe bigirin. Di demjimêr de, ev organên guhertinên neyînî hene. Dema ku spîn paqij kirin, xemgîniyek xemgîn e, pisîkolojî xuya dike, û paşê osteochondrosis, pêvên gavên guhertinan veguherîne.
Gelek caran pir nexweşiya xwe di bin lingên an jî pisporê din de bi tehl û zûtirîn bêdeng bifikirin. Bi êvarê, lingên piçûk dikarin hûrs û giran bibin. Piştre rêvegirtina rêwîtiyê an li ser lingên dirêj di nav deynek nerazîbûn heye. Di demê de, lingê di dirêj û çevê de zêde dibe, hestiyên zehf dikarin bêne nîşandan, pêsengên pêkanîna hûrgelan teng û bêhêz bibin. Dibistanê dikare bête kirin û piranî, tenê ew e ku pêçikên kesek binêrin: Ew bi zorê veguherîne û ji hundirê hundir ve.
Flattening dikare dibe ku cinsî, 3% mirov ji ber mîrasê ev nexweş dibe. Gelek caran, doktor divê pêdiviyên daçên avêtin.
Sedemên lingên rûnê di zarokan de dibe ku çend nexweşiyên wî hene; rickets û poliomyelitis, sedema sedemek nexweş dibe ku pêlavên çewt in. Li gor statîstîkên bijîşk, jinên ku ji mêran zêdetir caran çar caran dorpêç dikin. Gelek faktorên ducaniyê, hejmarê, rêwîtiyê bilind-heelê, dirêj li lingên dirêj diçin, diabetes mabetitus.
Bi destpêka xanî, hûn dikarin bi pêlavên taybetî yên bi insoles, supinators, tedawî û tedawiya fîzototîkê ve bibin. Supinators tenê ne tenê ji bo tedawiya lingên têne bikaranîn, lê ji bo pêşniyariya wê. Hemû pêlavên bilind ên kalîteyê, bi taybetî bi zarokan, bi pêvajoyê re tê danekirin. Bi gelemperî arîkarên arşîvê têne birêvekirin, li ser serpêhatiyên takekes. Supînators ji bo çend rojan ji bo çend mehan ji bo cilên xwe hildin ne. Ew hemî li ser asta astengiyê girêdayî ye. Doktor wê ji we re dibêjim heger hûn hewceyên taybetî yên tedawî ne hewce ne. Bi tengahiya giran, hûn hewce bibin ku li sifrê. Di hin rewşan de, dema ku çermkirina lingê zelal e û rêvebirin dibe ku êşkencek rast e, ew hewce ye ku ji bo mudaxeleya zerar a zerar be. Piştre surgeons - orthopedîstan hinek hestî li ser lingê veşartin, guhertina normalê.
Parastina nexweşiyê bi bi gelemperî dest pê dike. Roja girîng a ji hêla hilbijêrên pêlavê ve tê lîstin: Divê xemgîn nekin û ne pirfireh, paqij e, lê tenê tenê paqij e. Strêzanserkirina pêlavên lingên bi gymnastics û werzişan dikin. Bi havîna havîn e ku bi barefirînê li ser riya û neheqê neheq e. Ew dibe sedema refeklekî parastî, dorpêçê lingê dorpêkirin û pêşveçûn an pêşveçûnê ya xanî. Pêdivî ye ku hemî germên germên germ ên germ, gavên lingan ên lingan. Amûr hêsan e, ne tenê xweş e, lê lê jî jîyarek e.
Heke ji hêla cewherê hûn herdem di lingên xwe de, pêlên xweş li ser til û germên maqûl bikirin. Ji bo jinên ku bêdeng dixebitin, pêçikên bi vekirî vekirî têne pêşniyar kirin, da ku lingên xweş baş têne, an bi cilên ku li ser kûçikan ve girêdayî ye. Di vê rewşê de, heels divê 4 cm dûr nakin. Di demeke bêkêmasî de, divê hûn rûniştinê rûniştin, lingên xwe bilind bikin, tevgerên tevgerî yên bi lingên rast û çepê re bikin. Di heman rojê de hûn hewce ne ku li derveyî lingên bisekinin, bikişînin ku 30-40-ê.
Pisporên dûr dirêj bûn ku şaş kir ku çima pêdivî ye ku bi pêdiviyên pêdiviyên mirovan dest pê kir, bi tenê bi pêşxistina şaristaniyê? Piştî vê yekê, mirovên kevn jî di du lingan de, û giraniya bedena wan di heman demê de wek hevpeymanan belav kirin. Lêbelê, şahidên zanist diyar dike ku ew di wan rojan de nehê rûniştin. Niha nuqteya pirtûkê tê dîtin - bavên bavêjin ser erdê, gol, biçûkên biçûk. Axa kevir ji bo lingên din jî gave û neheqiyên piçûk ên davêjin reaksiyonên lingan, da ku ji bo masûş û ligamentan xurt kirin. Mirovên MOD-ê bi zorê tête ku bi qehrekî zehf an qonaxek zehmet e, ku tê nabe. Ji ber vê yekê, lingên piçûk ji bo niştecîhên mexdûrbûnê pirsgirêk bûne.
Testê ji bo lingên rûniştinê
Lingên xwe bi bi kincê germ bikin. Li pûçek paqij paqij bikin û li ser erdê bistînin. Pêvek bikişînin, lingên pêwendî bikin. Ji bo kravê ya beden jî werin belav kirin. Niha Di pencilê de ku girêdên çolê (destpêka û dawiya) veşartî ya pêçê ve girêdayî ye, li ku derê nayê çapkirin, wê bendê A bêjin, û pîvanên wê bi pîvana lingê re heval bikin. Heke beşa Ai ji nîvê lingan dagir dike, hûn hemî rast in, heger hema nîv û kêmtir e, ew e ku hestek tune ye yan jî biçûk e, hûn hewce ne ku hûn riya orthopedîst bikin. Vê testê ji bo zarokan e.