Nebûna vitamins û tundûtûjiya ku em her roj dişibîne - hemî ev bi riya bi rûyê me re nivîsî ye. Lê, bi hewldanên piçûktir, hûn dikarin xweşikiya çerm û bedena bedena xwe bistînin. Li ser çiqas nabe ku tedawî bibînin û tengahiyê nebêjin, îro em ê dipeyivin.
Roja we du roj du caran paqij bike
Rewşa sereke ji bo tenduristiya me hûrgelan e. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku rojek du caran paqij bibe, bêyî ku ji sefa û havîn. Bê guman, bêtir baldarî pêvajoya pêvajoya paqijkirinê di êvarê de - nêzîkî kevneşopî, piştî piştî rojan de, hişk û qirêjkirî ya bajêr - divê tengahiyê ye ku çerm tired be. Lê di sibehê de, ew hewce ye ku ji çermê çermê paqij bike, ji bo şevên şevê paqij bike.
Ne ji sipiyê bêjin!
Sozek alkali ye, desthilata parastina desthilatê hilweşîne ew bi şewitandinê dike. Ew çêtir e ku ji bo şevê bi şîrê an jî tonîk veguherîne. Ew ji bo jibo karûbarên karsaziyê yên du ji hev cuda û 2 di 1 de tên firotin. Di têkoşîna paqijkirina paqij de, hûn ê ji nafînên kozmetîk ên ku pisporên paqij yên hewce ne. Ew hêsan e ku bikar bînin, eger, ji bo nimûne, hûn şevê li xwezayî an jî li trênê derbas kir.
Pêdivî ye
Ew çêtir e ku di bin salonê de "çavdêriya" ya keçikek baş. Ev pêvajoyê paqijkirina kûrahiya kûrahiyê zêde dike. Ew hewce ne hewce ne ku pir caran, lê kêmanî bi kêmanî careke din careke din hebe. Ji ber ku hûn ê çermê nekin ku hûn neçêrin û hûn ê xwe teng bikin.
Ji bo destên hişkên kûr û kulberê
Bêdengiya zêdebûna tenê ne rûyê we "bêje". Hundir jî gelek pirsgirêkên we bistînin, da ku ew wan nekin! Rêwîtiyek hêsan e û hêsan e ku ji destê destên xwe ve bi kulber an potteyê paqij bikin. Pêwîstan tenê hewce dike ku destên xwe hûrbikin - û hûn ê bi lez xweş bifikirin. Heke ku li dest bi veguhestiyê tune, kotta kêşeyê dê alîkarî bike. Li ser perçeyeke piçûk a qulikê, paqijek piçûk xistin û li ser kincên xwe bigirin. Ji bo 10-15 deqîqeyan bimînin. Hûn ê dişibînin ka çawa destên te "jiyana xwe bigirin" û xwe bikin. Û bîr bîra xwe ku piştî her her xwarinê an "rûniştinê" li ser destûra şuştinê divê ew hewce ye ku ji bo vîtamînerê moisturîzasyonê bikî.
Kîmê bi rengê çermê hilbijêre
Ev pir girîng e, lê pir jin jî hîn jî ev rule nebînin. Û bêbawer! Piştî ku, di bin bandora strîdê û di rewşeke tengahî de, çerm bi taybetî hest zehf e. Û tiştek ku nikaribû zirarê zûtirîn dikare nikare reaksiyonek alerjîk veguherîne. Ji ber vê yekê divê hewceyê tenê hilberên çermê tenê hilberên karmetîk bikar bînin. Û ew çêtir e ku ew di bingeha xwezayî de bi naveroka kêmkirina kêmkirina materyal û antioxidant.
Express Face Mask
Hişyariyek hişyarî ji we re bandora tevahî bandor dike. Bila ev nabe! Ji bo ku alîkariya we çermê nehêle, hûnê jêrîn bikin: Mix 1/2 çermên honeyek bi 1 egg yolk. Maskek bi rûyê 20-êran de bi avê germ germ bikin.
Çimkî çavên çavên sor
Ev yek awayek baş û herî bandor e ku ji ber karê rojane de ji çavên tengahî vekin. Çayê xurt bihêztir, hinekî şîn, hingê ew ne germ bû. Gauze ji ji hêla çayê vexirîne û wan li ser çavên girt. Bi wextê, hûn nikarin heta ku hûn nehêle. Heya girîng e ku firotek germ bû. Karên Şûz û bêbawer. Kopên bi tengahî û ruhê jî jî tevlihev.
Brîtê li ber çavên çavê çermê
Ev qada gelekî piçûk û dilşik e. Ew dikare bi bi kincê kincê ve dihejirandin di kûçik, avêtî, basilê de bête kirin. Lê belê riya herî çêtirîn ku ji bikişandina tîrêjên ji tired pêdiviyên gişt bi hev re alîkariyê dike. Take a cilvera kloverê, bikişînin kulikê, avê avê bike û bila nêzîkî 20 deqîqeyan bikişînin. Piştre şikilê paqij bike, gihîştî "komkujî" di nav 5 deqîqeyan de li ser eyelîdan bistînin. Hûn bi encamê ve bê şaş kirin.
Paraffin li ser germ û décolletage wrap
Çermê kul û décolleté hewce nebe. Bi xwe xweşik bikî. Bi vê karê, firotanê ji hot paraffin ve tête rast kirin. Ew di avê avê de rûnê, da ku hûn dikarin 3 tîtonên germê yên rûnê. Li ser parafînek perçeyek xavê bike û li ser germ û décolleté de cîhek bikin. Di rûniştinê de 10-15 deqeyan berdewam dike, paşê firotin jêbirin û çermê bi çelê çiyayê re şaş kir. Ew çermê çermê, zêdebûna wê ya xwe ya bilind dike û xemgîn dike.
Lênerîna pirsgirêkên pirsgirêkan
Bi wan hişyar bimînin! Bê guman, her jin dixwaze zûtirîn ji destûra hûrgelê ve bistînin, lê rêbazek zûtir tune. Geryayên ji hêla ant-cellulite rêzikan di sibeh û êvarê de baştirîn bikar tînin. Ew hewce ne ku tevgerên tevgerên taybetî yên bêdeng bimînin, rûniştinê herî kêm 15 deqîqeyan bimîne. Bi gelemperî, kulam, kulîlkên masî jî têne pêşkêş kirin. Ew du caran bandor in.
Di rûniştina rûniştinê de bêhnxweşiyê bistînin
Petrolê ya pineyê bandoreke tonîk heye. Tenê di 6 şewitandin dişûre. Û di pêvajoyê de, bêtir kûrtir bixwaze. Bandora nermbûna herî zêde be heger hûn ê di sibê de şûştin. Di nav avê de, bedena tonedî ye, ji destûra tûçikan ve dest pê dike. Piştî pêvajoyek wiha, jinek teng dimîne û naxwaze nayê.
Rojane di ezmên nû de digerin
Ji bo parka rêwîtiyê bi kêmanî 20 deqan derfetê nabînin. Aviriyek xwînê bi oxygenê ve dike, û ev çalakiya mêjû û organên navxweyî zêde dike. Ne ecêb e ku ew dibêjin: "Tu pir nû ye!"
Bendeyên berbiçav yên tehlûkê
Bêdengiya dilsoz ne tenê ne tenê ji bedenek girîng e, lê hûn jî heger hûn ji ruhê xwe hez dikin. Ew e, tengasiya nervous bi rasterastiya me bandor dike. Bi xemgîn û bîhnfirehiya wê ji we re şamên bîhnxweş dikin. Û di pêvajoyek bi tûjek têr, muzîka xweşfxweş û masksên nutritious ji bo çermê xurt dike - ew bi tedbîra bandorek bi bandor e. Hûn bi tenê mezin dibînin!
Dabeşkirina menu
Di hilberên xwarinê de hene ku bi vîtamins C û Girtîgeha B veguhestin. Oranges û citrus fruits di antioxidants dewlemend in, ku ji zikê xwarinê neutralîz bikin û alîkariya bedena bi tengahî re biparêzin. Microelements, wekî zinc, cop, iron, parastin ji bo bedewiya çerm û porê. Ji ber vê menuê, li ser aliyên li ser balkêş.
Salad Beauty
2 kûrr û 1 şanek şînek kesk kişandin di nav deverên navîn de, çermê honeyek zêde, gelek walnuts û kemê xwarinê (an jî 2% fat dot). Vê gavê ev hêsan dê ji we re ne alîkarî ne tenê ne ku hûn nebawer binêrin, lê ne jî ne ku hûn hişyar bibin.