Ew ne tenê girîng e ku meriv bikêrin, lê ji bo ku ew bi xweş û hêdî bi awayek baş e. Mixabin, ne her kes dizane ku "bi tevgerên rastîn" tê wateya. Ji ber ku, nimûne, pişk divê di dewletek temamî de be. Ji bo ku hûn encamên herî mezin bigirin, divê hûn çar beşan bidestxistin. Pispor ji wan re şeş hefte bikin. Heke ku pêvajoya paşê veguhastina paşê nayê rakirin çi bikin? Piştre teknîkî ya cuda ya paşê biceribînin.
Mesajek çi paşî ye? Ev nexşeyên ku divê bi alîkariya dest bi kar bikin. Ev dikare dihêle, kûçik û vibration dibe. Ya yekem, ew hewce ye ku ji bo paşê paşerojê, û herweha tundûtûjiyê bikişînin. Piştî vê yekê, îro her kesê duyemîn ji hêla pir zêde zêde dibe. Ji bo alîkariya pişta ji bo veguhestina paşê ve diêşînin, û herweha tehlûkê jî jî bigire. Improvekirina xwînkirina xwîna din jî sûdmendiyek paşê paşê ye.
Back to massage for pain and technique
Stroking. Berî ku hûn vê yekê bikin, neftê rûnê di avê vexwarinê de. Hûn tenê tenê hinek hewce ne. Bi alîkariya alîkarên lîbermîk, tevgerên hêdî digerin, ji ji kêmtirîn û germê dest pê dike. Ji bo pênc çend deqeyan bêtir bikar bînin.
Rûbber Lêbelê, ev heman tevger in, tenê bi zextek mezin. Bi pişta Dest pê bikin. Ji bo bîst deh deqîqan bisekinin.
Çêdikin. Di vê teknîkê de, divê hûn dest bi destê xwe bidin destê da ku ji bo asta zextê li ser pişta we zêde bikin. Ji bilî, pêşniyaz kir ku pêvajoyek ji herêmê ji hêla destpêkê ve didin. Vegihê paşîn bêtir deh deqeyan bêtir kirin.
Xistin. Lêbelê, ev qonaxa dawî ye. Divê pêvajoyê divê bi tiliyên xwe bêne çêkirin, bi qeyika xwe bi palmê ve girêdayî ye.
Massage with back pain on video cihek eşkere dike ka çiqas rast e ku ew tedawî ji bo teknolojiya karê xwe bidin. Rast e ku êşê paşê ve girêdayî ye, pir caran, bi biêşengiya kêmtir. Ew ji nişkê ve rabûn, pir caran, ji ber ku paşê tengahî ye. Pêwîste bi dest bi dest pê dike ku li ser hips, û kûçikan.
Çima di paşê paşê de xirab e?
Ev ji sedemên faktorî, pir caran caran ji ber xeletiya xirab an jî tevgeriya sînor kêm e. Ji bo heqê nirxandina rast, divê hûn her dem carek paşde bikin. Piştî vê yekê, ne tenê nexşikên xwe kêm dike, lê herweha tevlî hevalên xwe. Û ev dibe sedema sedemek dubare. Pirsgirêkên din ên bi spî re hene. Ji bo nimûne, pişkek zehmet piştî ku dîsk ji jicîhûwarkirî ye. Ev êş tenê ne di nav paşê de, lê li ser ling û pelvisê ne.
Niha hûn hûn pisporên bingehîn ên ku di alîkariyê de di gelek beşan de ji bo alîkariyê veşartin. Her tişt girîng e ku her tedbîrên bêdeng hildikin, lez nekin, da ku ji bo zerarê girîng a nexweşiyê girîng be.