Ew tê zanîn ku yek ji mercên herî girîng ên ji bo kêmkirina kêmbûna rêjîmê û nermbûna metabolîzmê ye. Piraniya rêbazên giranbûna winda tê wateya wateya ku bi dermanên hişk ên ku bikaranîna xwarinên bilind-bilind ên xwarinê derkeve, ji hêla kesê herî erênî ve girêdayî dewleta xurt dike. Bi vê rewşê ez bi rûmet bûm. Pirtûka giran bi şerta postpartûm hat dayîn: kîlogram tenê di dema ducaniyê de nehatiye derxistin, lê her rojê her roj zêde bûn.
Tehlûkê bêyî zirarê bide tendurustiyê
Di destpêkê de, min hewl da xwarinê, lê piştî ku bêkêşî bi xwarina normalî daye (min tiştek ku ez bêyî sînor dixwînim), min fîzîkî, fîzîkî û exlaqî bûm. Organîzmê di karê karûbarên cardiovascular, nervous û digestive digestî de, bi zextek zehmet bû. Wekî encamek - ku ji bo poundsên nefret bûne dixebitin, wateya ku ji her tiştê ve, ji ber ku kêfxweşiya xweş bû. Di vê zehmetiyê de ji min re, min biryar da ku meriva navenda "Serso", li alîyê Akademîsyona S. Smelov ve hatî darizandin. Bingeha metodolojiya navendê ya nermalîzasyona metabolîzmê, guhertineke yekem di xwarinê habitual de hene. Ew nayê pejirandin xwarina xwarinê, bi vî awayî we bedena we çêdibe, û ji hêsantir û tengasiyê veguhestin, jiyanek tevahî dijîn. Beşdarvanan di teknîkî de hewce ne hewce ye ku pisporên fîzîkî bixwe, bi berdewamî caloriyan derbas bikin. Piştî çend hevdîtinên xwe ji bo min, min diyar kir ku ez hêdî hêdî hêza exlaqî ya hest dikim. Gelek bernameyên rastdariyê nake ku bandora nervesê di mizgeftê de berpirsiyariya xweseriya xwarina xwarinê nikarin bi dermankirinê kontrolkirin. Rêwîtiyek nehêle pêdivî ye ku li ser laş an jî armancên zeralî ne, lê teknolojiyên psîkotherapeutîk, têgotina xweseriyê tê gotin.
Methodê reforma psîkolojîk ya giraniya bi Smelov
Programa Psycho-reformkirina bingehîn rêbazên zanistî, ku li ser navendên mizgeftê yên mizgeftê û bi vî awayî, bedena xwe nîşan bide. Ev pêşniyarên devkî û lêgerîna hin çalakiyên ku bandor dike ku bandorek dermanî û bi encamên xwestinê re bigirin. Destê hêdî bi dest bi avakirinê dest pê dike, ji ber ku kîjan şermezarkirina danûstandinê veguhastin, û kîlogrêd çûn. Pirtirkêmtir kesek giran, zûtirîn giran wê zêde dibe. Gelek kesên ku ji min re navendê lênêrîn, sê mehan ji sedî 30% ji komkujiya sereke vekişand. Piştî çend rojan, min bandor bû ku bandorên pêvajoya rastdariyê, lê armanca me ji hêla dema ducaniyê ve zûtir bûye û ji hêla jina xwe hez dikir, cilên xwe yên cûre bikişînin, ji bo kesên din ên berbiçav digerin. Hevpeymanek xebatkar ji min re şîret kir ku bi ser malpera http: // смеловпохудение.рф-ê bi perwerdehiya S. Smelov ve hatî darizandin, berê ji hêla navenda "Serso" ve tê naskirin. Ew ji bo demek nabînim, ku ev kes gelek pirsgirêkên bi pirsgirêkên giran re alîkarî, lê bilî, pêşveçûn, ew riya hêja çêtirîn ku bi lez û bandor bêyî ku zerarê tendurustî û pîşek winda bike.
Teknolojiya teknîkî ya yekem
Li gorî bernameyek nû ya Smelov, hûn dikarin zûtirîn giran li mala xwe winda bikin. Ne hewceyê di xwarinê, bikaranîna dermanan û dermanan hewce ne hewce ne. Perwerde neyên ku desthilatdarên hergav bi rêvegirtin nebe, tevlêbûna bernameya lezgîn û bi bandor bêyî bê tengahiyê û bêhêşengiya fizîkî ye. Û ev rastî jî xuya bû: hevpeyman tenê neçar xuya bû, lê jî jî jî zelal, piçûk. Ji encama vê encamê, ez şewitand, ji ber ku armanca me xwestî - bi mehekê bi mehek bi yek sîgorteyê winda bibe - rasteqe. Perwerde ew e ku rêbazek îdeal e ku ji bo kesên ku ji bo derfeta xwarinê kêmkirina xwarinê ya kêm-caloriyê nebe an jî ji bo xwarina xwarinê (karê çalak, saetek çalak).
Winda û lezguhestina ewlehiyê
Divê hûn ji bo bernameyên winda yên nûjen ên balkêş bikin, ji ber ku pirsgirêkeke giran a pir girîng e, û gelek rêbazên pseudoscientific tenê bi tenê soz dide ku hûn tedawiya vê yekê bikin. Tendurîstên cuda-psîkologist û bi navê wan tê gotin ku heqê xizmetên xwe ji bo hejmareke giring pêşkêş dikin, û encamek, mirov bersiva wan bersiva wergirtin ka çiqas winda bike. Herweha, dema ku "pisporan" biçe serdana, hûn dikarin tenduristiya xwe zehf bikin. Di rewşê min de, min encam nekir, ji ber ku ji akademîsyen Smelov ji bo tecrûbeya xwe ya dewlemendî ye ku di navenda navendek taybetî de dixebite.
Niha bernameya wî ji hêja xurt kirin û kûrtir bû û armanceke bi alîkariya alîkariya baş a bandor be. Perwerde armanceke ji bo kêmbûna winda giran e: ji bo mehekê hûn dikarin encamên bêbawer bibînin bêyî ku zerarê bide bedena. Tevî ku ji nûçeyê teknîkî, gelek bandorek bandora xwe berbiçav bû, bi encama encam bi temamî bêdeng dimîne - ji bo heft hefteyan 8 kg!
Jiyana xwe çêtirîn baştir bikin - ew hêsan e!
Ji bo ku pişkek piçûk û laşek tund, hûn ne tenê ne ku hûn behsa ramaniya xwe bidin xwarinê, xwarinên tendurist û xwarinên xwarinê, lê herweha ku di mirinê de metabolîzmê zûtir bikin. Tenduristiya wextê demjimêr dê dê ji bo çend kîlogram ji bo pirsgirêkên tendurustî û zêdebûna tengahiyê giran bibin alîkar.
Akademîsyona Smelov, li ser çend salan tecrûbeyên bingehîn ên pêkanîna rêbazên bandor ên bandor ên ji bo windabûna giran, bi bernameyek perwerdehiyê ve ava kirin, li hemberî hemûyan. Ji wan re spas, hûn dikarin di demeke kurt de, bêyî zirav û pischeyê bêyî şikandina fat. Herkes xwedî maf heye ku bargiraniya bêdawî bikişîne û ji cilên tirs û ditirsin!