1. Nişkêşiya rûyê xweşikî: rûnê germên germî yên ronahî bidin, hewl nekin ku çerm dûr bikin. Piştre avê ava germ bikin.
2. Germên antî-kulîlîtê yên tîrêj, kûçikan û ling. Kişandin (an germî heke ku bixwaze) tûzek mezin, pêkanîna kîmikê. Massage bi motivên bi motoyên dijwar ên giran, yekem - ji navendên aliyan, paşê - ji binê jêrîn. Ji bo masûrên ling û tovên, hukumeta hêsan ya bîr bînin: aliyekî hundur ên tevgerên tevgerên ji binê jêrîn, aliyekî alî - alî.
3. Back, neck, arms, shoulders
Mîkroşek masîzîkê ya bikar bînin, û bi hev re bi hevkariya xwe nêzîkî teknîkî ya ku bi aromatherapy bi hev re karûbarên gelemperî bi hev re çêtir dibe, û paşê wê paşê pêvajoyên SPA dê bê temamî bi temamî kêfxweş in.
Di bedena me de nîvê avê. Dehydration yek ji sedemên zûtirîn ên yekem e. Avê veguhûna xwînê bilind dike, zelalkirina lezgîniyê, pergaliyê û pergalek nervous. Hemî teknolojiyên SPA bingehîn bi karanîna ava avê ye: hydrotherapy - nû, thalassotherapy - deryayê û balneotherapy - ava avê.
1. şaştî
Dive di germ, avê de, germê germ, germî. Li ser serê te biçûk an tûlekî tewrê rûniştin. Di odeya 20-30 deqîqeyan de nivînan nekin, ne jî hûn dikarin qelsiya xwe bifikirin. Bi şûştinê bişînin:
3 çermên deryaya sirûştî yên bi minerals.
3-4 darên petrolê yên di rûnê zêrîn de betul kirin. Avê bi destê te veşartin ku fîlm ji avê veşartî.
1 lître ya şîrk an kefir - piştî ku şûştê çermê bêhnê xweşik û neqilandî bête kirin. 400-500 g ji kelepika spî an rengê zêrîn - bandoriya xweşê xweş bikin.
Ji bo spa ji bo spa vexwarinê neyê bikaranîn - nexweşîya xwezayî ya piçûk bitikîne.
2. Dispensiyonê
Ji bo ku bandor ji hêla prosedora paşerojê ve çêtir e ew e ku ji bo vekişînê çêtir e. Bi avê germê germê li ser tubê (li ser 43 ° C), dema ku li ser darê hûrdanê veşartî, da ku da ku derî ji davê avê vedike. Ji ber derî veqetîne, da ku hilweşîna hemî rûniştinê tije dike, - mala "hamam" amade ye! Niha nuştê germ bikin û ji bo 10 deqîqeyan bi avê xwe germ bikin.
3. Hydromassage
Hydromassage elasticity and elasticity of skin, dibe ku di tedawiya depression, nerast, hypertension, û di şerê cellulite de jî jîyarek alîkarî dike. Hûn dikarin hemû şevên kûçikê ku li hundurê malê bifikirin: îro, gelek pîşesazên pisporê avê bi pergala whirlpool ve têne çêkirin. Vebijêrkek pêşveçûnek hûrromromassage e ku bi karanîna ultraasonic veguheran e, ku bandorên tonîktir xurt dike. Alternatîf, hûn dikarin bikarhênerên serşewîstên taybet ên bikar bînin.
Aromatherapy
Pêxemberên SPA yên bêyî aromatherapy nebêjin. Pêlên bingehîn yên taybetmendiyên antibacterial, antifungal û antiviral hene. Neftê rûnê xwînê ji xwînê veguhestin, lavender û çamomile çermê çermê hişyar dike, neftê birçêkerê lûkfatîk germ dike, bergamotê petrolê - antîseptîk baş - tedawî û nexweşiyên din. Gelek gerdûnî - petrolên citrus: nebron, lemon, grapefruit, marinarin - bandorkirina toning çêbikin û ji bo herkesî bi xweş in.
Tiştên
1. Ji kulpên xwezayî li ser gaza sirûştî hilbijêre, ew e ku ne baş e ku ji bo bîhnxweşên katalogî bikar bînin.
2. Ji petrolên xwezayî yên bazirganî tenê tenê di firotin û ewlehiyên firotin bikirin, da ku hûn neçar bikin.
3. Tilên giran û porê tenê di forma dilîn de (Ji hêla pir hişk in) ye. Dose herî zêde 3-4 per jar an tilê ya kozmetîk e. Ji bo nimûne neftê, wekî mînak, li gel zû, body lotion, shampoo, etc.
4. Bi odeya xweya SPA-ê ve dihêlin ku odeya xweya bijartî ya SPA: Di nav rûnê 5-6 deynên petrolê de bi şîrketa aromatic re zêde bike. Ji bo girîng e ku bîhnxweş dilxweş û dilxweş e - odorên xurt wê bi tevliheviyê veguherînin.