Dema ku cixarê bikişandinê ye, hûrgelê herî xirab e. Lê beriya dawiya sedsala 15'emîn, li ser tutunê kes nizanin. Hevalên yên Christopher Columbus ji hêla hindistanên herêmî ve hatibûn veşartin, da ku pelên nehêlekek nenas di bin tîrêjê de, şewitandina yek ji dawiyê, bi dûmana dûvê veguhestin û devê xwe berdestin. Çima Hindistan kişandin? Dibe ku, bi dûmana dûmana tutunê, ew ji mizgeftan vekişandin an jî çiyayê daristanên çolê derxistin. Hindistanên Amerîkaya Navîn û Başûr-ê li pelên tutunê di pelên palm an kornê de çerm kirin, û Nîjerên Niştecî yên Niştimanî yên pelên tûjandî di nav tubên taybetî de tije. Daxuyaniya rêjîmê ya "tiliya aştî" hebû dema, piştî pevçûnek xwînê, dijberên cuda ji nav çepê rûniştin, serokê pipeşek şewitandin û li hember wî nîşanekhevkirina lihevhatinê li dora wî rûnişt. Wî biseket û destûra pêşî yê din yek da. Ji ber vê yekê pipeya cîhanê li çepê çû. Gelek avêtina spanyayê dest pê kir ku hindistanên hindik bikin û ji bo cixarê vexwarinê bûn. Hûn dikarin difikirin ku çiqas niştecîhên Portûreyê şaş kirin, vegera serbêriya dîtina, dûv ji niş û devê derxistin. Seferan ji gelek planên kêrhatî yên Dewletên Yekbûyî yên ku ji bo Ewrûpayê ve têne girtin. Û tutunê bêbawer li seranserî cîhanê ya kevn belav dibe, her çiqas pişka xwe ya bazirganiyek karsaz û bazirgan e. Pêşîn ên ku di qirêjên piçûk de kesan biçûk diçin, pîrên pirtir, paşê veguhestin nav erdê. Pelên mezin têne destê destê xwe, li ser cûr û girêdayî çend rojan de ji bo şevên dirêj ji bo dirêjkirina rawestandin. Dema ku pelên zêr bibe û odekek taybetmendiyê, ew di dawiyê de hişyar kirin û erdê.
Mirovekî tutunê tutunê dîtiye. Di çandiniyê de, axê tutunê di şerê li dijî kêşên zirarê de tê bikaranîn. Û stemên tutunê bêyî zirarê dibe ku heywanên xwarin hene.
Berê tutunê li Ewrûpayê bi navê navdarê Fransa Fransa re girêdayî ye, girêdayî Portekîz, Jean Niko. Li gor pirtûka yekem, ew e ku ew tovên tutun ji Amerîka re anîn. Nîko navê wî li nav navê jibergirtina zindî ya nixotînê ya ku di dema cixarê vexwarinê de hate qedexekirin. Nîkotînê zirnek zehmet e. Pakê 20 cigarettes di nêzîkî 50 milligramsên nîkotînê de hene. Heke hejmarê cihekê di nav carekê de tête hundir, jehrê dê bibe qezenc. Ji bilî nîkotînê, dûmana tutunê gelek gûman, montonê karbonê û xistin ku sedema sedema kanserê lungê. Ji ber vê yekê ew ji bo ji bo ne-smokersê ku ew di odeya germê de bête zehmet e. Ew bi taybetî bi xeter e ku di dema ciwanan de vexwarinê dest pê bikin. Smokers zûtir zûtir bûn, di şevê xew de xeber, ew gelek caran bi serê xwe re heye. Di dibistana de, ew kêmtir hişmend e, ew têkoşîna pirsgirêkên çareser bikin û materyalên nû yên fêr bibin. Li dersên perwerdehiya fîzîkî ew her tim piştevan in: ew nikarin bi xaça xwe nekin, ew dest bi dest pê dikin. Û pirsgirêkek kampanyayan nîne!
Encamên cixarê têne bikaranîn bi arsenalek mezin a nexweşiyên xetere. Ev pişkek xirab dibe ku êrîşên dil, strokes, bronjîtîk ên kevn, emphysema, kanserên cuda, bi taybetî bi kanserê lung. Di nav kesên 30-40 salî de ku dişewitîne, neheqiyên myocardial caran 5 caran gelek caran di nav wan de ne ku ev tedawiyê ne. Jinên ku ji 10 caran caran vexwarin pir caran bêhêzî nebe, û mêran neheqîn bibin.
Ji bo rizgariya vê hestiyê gelek dijwar e, lê ji bo ku ji wan re digerin wê xerab e. Baskî, ji ber ku nîkotine re girêdayî kesek hêzek mezin dibe. Lê belê cixarê derxistin carinan carinan jî zehmet e, çimkî ew jî celebek ciddî ye.
Li vir mirovên ku ji bo vexwarinê veqetin ji bo hin pêşniyarên xwe hene:
- Dema ku hûn seqet dikirin. Roja Rastiya Roja Dayikê. Ew şêwirmendî ye ku ew du hefteyan di biryarê de bibe.
- Ji hevalên xwe re piştgirî bide hevalên xwe, heval û hevalên xwe bipirsin.
- Heke wê ji we re hevalên xwe re ji hevalên xwe re vexwarin dest pê kir, da ku hûn dikarin serketî an jî têkeliyên parve bikin û bi wezîfeyên xwe re bibin.
- Ji hevalên xwe re bipirsin ku hûn bi daxwaza ku ji bo dûmana dua bikin.
- Bihêlin ku hejmara hejmara sê parçeyan bi hejmarên cixare dikişînin.
- Biceribînin ku nexweşî cixareyê bidawî bibin, çimkî di beşa dawiyê de maddeyên herî herî xirab hene.
- Di odeya dûr de nehêlin, ew di cih de derxistin.
- Her dem di navbera navxweyî vexwarinê zêde dike. Puffên kûran bisekinin.
- Pêdivî nexweşî cixare, û her tim ji wan re ji kesek ji rêwarkirina wan bipirsin. Di demek zû de berevajî vê şermezariya vê hestiyê, û mirov wê zûtirîn podnadost.
- Dema ku ez di ezmên nû de derbas dikim.
- Di perwerdehiya fîzîkî de tevlihev bibin, ji bo beşa werzişê bikin.
- Heke hûn bixwazin cixarê bikin, bi rewşê re bikin. Ew hemî kar û karanîna fîzîkî dikare dibe.
- Bi cixarê cûreyê cûreyê germê, nexweşî.
- Dema ku hemî ji bo hemî cixarê bikişînin